91 Поради щодо заспокоєння Вата Вікріті - Блог Йога Відья - Йога, медитація та аюрведа

Це 91-е видання підкасту Yoga Vidya Serenity від і з Сукадевом Бретцом, засновником і директором Yoga Vidya.

Сьогодні: Вата занадто високий, тобто Вата Вікріті, надмірний темперамент Вати. Приємно мати хороший елемент Вати. Вата допомагає бути товариським. Вата допомагає знову і знову захоплюватися, спрагнути знань, любити подорожувати. У типу Вата є бажання щось змінити, ступити незвіданими стежками, надати життю нового сенсу. Особа Вата на сторожі, тип Вата також мінливий. Люди вата можуть бути дуже легкими, дуже радісними, товариськими, вони можуть встановлювати зв’язки. А людина Вата в рівновазі - це просто радість. Коли ти з ним чи нею, ти відчуваєш себе щасливим, піднесеним і думаєш: життя прекрасне, життя легке, і ти повинен просто сприймати речі такими, якими вони приходять. Але Вата також може бути занадто багато. Цікаво, як швидко люди з високим вмістом вати можуть перевернутися. В принципі, однак, не тільки темпераменти вата можуть мати занадто багато вати, Вата може стати занадто багато для всіх.

Якщо у вас занадто багато Вати, то ви можете нервувати, ви неспокійні, у вас проблеми зі сном, у вас передусім можливі страхи, ви незадоволені, можете навіть почуватися безнадійно. У вас немає сміливості щось робити. Ви завжди на сторожі, мета відсутня, у вас проблеми з рішенням, вам нудно. Якщо припустити, що деякі з цих ознак помітні у вас, то, можливо, зовнішність не обов’язково є такою проблемою, але питання в тому, чи занадто багато у вас вати. Тепер, замість того, щоб думати, що все так складно і є так багато речей, яких ти боїшся, ти можеш просто сказати собі: "Ага, може бути, у мене занадто багато Вати". тоді ви можете зробити все можливе, щоб зменшити елемент Vata.

Як виникає надлишок вати? Є багато різних варіантів. Якщо ви багато займаєтесь діями Vata і перестараєтесь, його може бути надлишок. Заходи, які значно збільшують Вату, - це багато подорожей, неспокійний розпорядок дня, зміна вимог, прожектори, багато різноманітності, нерегульований час їжі, їжа стоячи, під час ходьби, телефонні дзвінки, перегляд телевізора, страхи, страх перед майбутнім, відсутність безпеки. Справедливо сказати, що наш сьогоднішній світ є певною мірою Вата. Це вас постійно відволікає, це означає, що ви не можете заспокоїтися. Не дарма стільки людей на Заході, зокрема, мають надлишок вати та пов’язані з цим розлади вата та хвороби вати. Що ви можете зробити, щоб зменшити надлишок вати?

Деякі поради можуть суперечити зерну лише тоді, коли у вас темперамент вата. Але якщо у вас занадто багато Vata і ви страждаєте від цього надлишку Vata, тоді поради насправді корисні.

Майте регулярний розпорядок дня на деякий час. Лягайте спати у визначений час. Вставайте у встановлений час. Неважливо, втомилися ви вже чи ні. Неважливо, спите ви чи ні. Якщо ви не можете заснути, просто зробіть глибоке розслаблення, зосередьтеся на своєму диханні. Важливо, щоб у вас був встановлений розпорядок дня.
Їжте у встановлений час, голодні ви чи ні. На деякий час дотримуйтесь однієї філософії харчування. Їжте більше приготованої, заспокійливої, легкозасвоюваної їжі. Ви можете подумати самі: «Які продукти для мене були б заспокійливими і легко засвоюваними?» Ви знайдете безліч порад у посібниках з аюрведи.
Щодня займайтеся медитацією, глибоким розслабленням, вправами йоги. Чергуючи дихання, Уджджаї Пранаяма, Сурья Бхеда та Мурча особливо корисні.
Скажіть собі твердження типу: «Я маю віру». Довіра може допомогти вам заспокоїтися.

Два невеличкі коментарі. Якщо ви людина Vata і маєте надлишок Vata, завжди усвідомлюйте, що вам потрібно лише впровадити ті пропозиції, які я щойно зробив. Звичайно, людина Вата потребує різноманітності, звичайно, людина Вата радий багато спілкуванню, подорожам тощо, і також важливо стежити за її темпераментом. Ви можете зробити щось для зменшення вати, лише якщо у вас надлишок вати, який ви просто помічаєте в тому, що відчуваєте паралізацію, страх, неспокій, не можете скласти свій розум і, звичайно, також маєте різні фізичні симптоми . Зазвичай, залежно від того, наскільки сильним є надлишок вати, це займає від одного до чотирьох тижнів, і тоді ви можете знову вести подібне до вати життя.