99 порад проти тяги
Ви зараз прагнете солодощів? І побродити по квартирі в пошуках правильної їжі?
Причин харчової тяги існує безліч. Якщо ви тільки зараз прагнете, то, можливо, ви просто ГОЛОДНІ! Потрібно спочатку їсти здорову їжу.
(Якщо у вас є тяга протягом тривалого часу, дуже часто і регулярно, то хвороба також може бути причиною. Докладніше про це можна дізнатися в кінці статті.
Можливо, ви також намагаєтеся уникати цукру прямо зараз. Можливо, ви зараз змінюєте свій раціон. Тоді тяга до солодкого, звичайно, особливо підступна. І ви запитаєте себе: «Які поради можна існувати проти тяги?» Вживати цукрові бомби, як і раніше, вже не можна. Я й досі добре пам’ятаю той час, коли загубився в квартирі без цукру.
У такий момент ви не особливо креативні. Якось не можна придумати, щоб щось зробити. Як зупинити тягу. Тож я склав довгий перелік багатьох речей, які ви можете зробити МЕГКО ЗАРАЗ. Я впевнений, що ви знайдете щось, що зможете зробити зараз. Щось, що робить вас набагато кращим, ніж перекидання цукерок у ваше тіло.
То що ти зараз будеш робити? Який пункт вас звертає? Просто виберіть один і подивіться, що станеться з вашою тягою до солодощів.
До речі: якщо ви хочете уникнути тяги (і, можливо, хочете трохи схуднути), то по можливості уникайте додавання цукру, замінників цукру та підсолоджувачів. Ви можете надовго припинити тягу до солодощів, підтримуючи рівень цукру в крові якомога стабільнішим. Тож харчуйтеся таким чином, щоб воно не постійно коливалося і щоб ви завжди потрапляли в «нору голоду». Якщо вам цікаво, то прочитайте мої поради на тему "уникати цукру".
Що я також хотів би згадати: якщо ви постійно прагнете солодкого, то однозначно має сенс розібратися з причиною. На додаток до нешкідливих причин (наприклад, звичка перекушувати під час перегляду телевізора), існують також серйозні фізичні або психологічні причини для тяги та запою. Я думаю, що ця стаття пояснює це дуже просто, а також пояснює різні причини харчової тяги.
І останнє, але не менш важливе: я, звичайно, дуже радий бачити, чим ти займаєшся, коли жадаєш солодкого. Які поради ви маєте проти тяги?