Абсолютно безпечний метод схуднення Голодування - Максимальна форма - Кількість 397 - Рік 2000 - Архів -
Абсолютно безпечний метод схуднення: голодування. Голодування тане жири, зробить вас життєвішими та здоровішими. Вивільняє з організму залишки та токсини, стимулює функціонування та дихання клітин. Через тиждень ви почуваєтесь новонародженим. За 7 днів ви можете схуднути на 4 кілограми. Спробуйте!
План тижневого постуПерший день: підготовка до самої роботи.
Між другим і п’ятим днем: загальний пост. Організм отримує на практиці лише допоміжні активні речовини у вигляді соків, овочевих супів та трав’яних чаїв.
Шостий і сьомий дні: два дні переривання, абсолютно необхідні для повернення травної системи до нормальної дієти без проблем. Вони так само важливі, як і сама робота, як з точки зору результатів, так і стану здоров’я.
День 1
Вранці, після пробудження: склянка теплої води + лимонний сік.
Сніданок: мслі, приготоване з 3 столових ложок пшеничних висівок + склянки молока (1,5% жиру) + столової ложки йогурту + тертого яблука.
Перед їжею: 0,2 л кислого капустяного соку.
Обід: 30 г (суха вага) відвареного натурального рису + тертий яблуко.
Полудень: 0,2 л кислого капустяного соку.
Увечері: 30 г вареного рису + тертий яблуко.
Перед сном: 1-2 склянки трав'яного чаю.
Протягом дня: щонайменше 2 л простої мінеральної води з низьким вмістом натрію.
Між 2-м та 5-м днями
У перший і третій день загального голодування випийте велику склянку води, змішаної з рівною ложкою сульфату натрію, щоб спорожнити і ретельно очистити кишечник. В іншому випадку режим діє протягом усіх днів.
8.00: склянка теплої води + сік з 1/2 лимона.
10.00: 2 склянки трав’яного чаю (за бажанням).
12.00: 250-300 мл овочевого супу, який ви можете приготувати на цілий день наступним чином: Доведіть воду до кипіння (750 мл), а коли закипить, додайте невелику морквину, ніжку цибулі-порею, ніжку селера, овраг, зубчик часнику, цибуля та капустяний лист (все дрібно нарізане). Накрийте горщик кришкою і дайте супу варитися близько 20 хвилин. Вживайте тільки сік - гарячий або холодний.
14.00: 2 склянки трав’яного чаю.
16.00: 0,2 л соку на ваш вибір.
19.00: 250-350 мл овочевого супу.
21.00: чашка трав’яного чаю.
Вдень: не менше 1,5 л простої мінеральної води з низьким вмістом натрію.
День 6
Вранці, після пробудження: склянка теплої води + сік з 1/2 лимона.
10.00: скибочка тосту + столова ложка сиру, змішаного з 1/2 тертого яблука (без шкірки) та 1-2 склянками трав'яного чаю.
12.00-13.00: 300 мл овочевого супу, приготовленого як у дні посту.
15.00: велике стигле яблуко або несолодкий компот, приготований з яблука та чашки трав’яного чаю.
18.00-19.00: картопляний суп (картопляне пюре), приготований з 400 мл овочевого соку (що залишився від обіду), 150 г картоплі (очищений) та 2 чайних ложок зелені (кріп, петрушка).
21.00: чашка трав’яного чаю.
Вдень: 1,5 л простої мінеральної води з низьким вмістом натрію.
7-й день
Вранці, після пробудження: склянка теплої води + сік з 1/2 лимона.
7.00-8.00: 2 скибочки тостів + 1/2 чайної ложки вершкового масла + 50 г нежирного сиру і чашка кави (без кофеїну) або чорного чаю (не дуже міцного).
10.00: тертий яблуко, змішаний з чотирма ложками йогурту.
12.00-13.00: як закуска - нарізаний скибочками помідор, посипаний столовою ложкою свіжої зелені, дрібно нарізаний. Потім: 150 г картоплі + 150 г моркви (нарізаної шматочками), відвареної в невеликій кількості води + Knorr, до якої додається (за смаком) 1/2 чайної ложки вершкового масла.
15.00: велике стигле яблуко або компот, приготований з яблука.
18.00-19.00: суп з цибулі-порею з 250 г цибулі-порею (нарізаного скибочками), звареного в 1/2 л води + Knorr (один куб).
21.00: чашка трав’яного чаю.
Вдень: 1,5 л простої мінеральної води з низьким вмістом натрію.
Найкращі овочеві соки
За винятком першого дня, ви можете вибирати соки самостійно. Умова: бути свіжим.
Морквяний сік захищає шкіру та слизові оболонки від інфекцій та покращує зір.
Сік буряка знімає втому, допомагає кровотворенню та зміцнює імунітет.
Сік кислої капусти очищає організм і відновлює флору кишечника.
Сік селери (корінь + стебло) стимулює діяльність нирок і має сечогінну дію.
На додаток до вищевказаних соків, ви можете використовувати наступні надефективні соки (по одній столовій ложці кожен).
Сік кропиви очищає кров і лікує шкірні захворювання.
Сік кульбаби знижує печінку, знижує рівень холестерину та промиває нирки.
Сік хрону покращує діяльність печінки та селезінки та зміцнює бронхи.
Сік подорожника очищає кров, лікує інфекції сечовивідних шляхів, кишкові та ниркові захворювання.
Найкращі трав'яні чаї
Виберіть звідси один або кілька асортиментів. Їх можна знайти в аптеках або в «Плафарі», і вони готуються відповідно до інструкцій.
Чай з яблучної шкірки має підбадьорливий ефект, зміцнює серце і нерви.
Чай з шипшини очищає кров, є сечогінним засобом, зміцнює імунітет проти інфекцій.
Чай з листя смородини зміцнює серце, має протиалергічну дію (подібно до кортизону) і особливо ефективний у боротьбі з ревматизмом та подагрою.
Чай ройніта заспокоює нерви та спазми.