АЦІДОЗ У СПОРТСМЕНІВ постійні зусилля викликають зниження рН крові, що називається

image0132crop1.jpg

• Додому
• > Посилання
• > АЦИДОЗ У СПОРТИСТІВ: постійні зусилля спричиняють зниження рН крові, що називається ацидозом.

27 жовтня 2015 р

АЦИДОЗ У СПОРТСМЕНІВ: постійні зусилля спричиняють зниження рН крові, що називається ацидозом.

Кисле тіло - це нездорове тіло. Коли організм кислий, він створює небажане середовище, де процвітають хвороби, бактерії та дріжджі. Коли організм занадто кислий, організм приймає мінерали з життєво важливих органів і кісток, щоб нейтралізувати кислоту і витягнути її з організму. Через це запаси мінералу в організмі, такі як кальцій, натрій, калій і магній, можуть стати небезпечно низькими та спричинити шкоду, яка може залишатися непоміченою роками, поки організм не досягне нездорового рівня, викликаючи ацидоз.

Більшість з нас вже отримує достатню кількість продуктів, що виробляють кислоту, таких як молочні продукти, зернові, м'ясо та цукор. Оскільки організм постійно утворює кислі відходи завдяки своєму метаболізму, відходи потрібно нейтралізувати або певним чином виводити з організму. Для того, щоб нейтралізувати це постійне утворення кислотності, нам потрібно забезпечити наш організм продуктами, що підщелачують.

Розглянемо проблеми зі здоров’ям, спричинені м’яким ацидозом (поганий баланс рН):

• Запалені ніжні ясна, порожнини
• Імунодефіцит
• Ішіас, люмбаго, скута шия
• Проблеми з диханням, задишка, кашель
• Заростання грибкових дріжджів
• Низька енергія та хронічна втома
• Пошкодження серцево-судинної системи, включаючи звуження судин і зменшення кисню
• Проблеми з серцем, аритмії, почастішання серцебиття
• Збільшення ваги, ожиріння та діабет
• Інфекція сечового міхура та нирок
• Шкода, прискорена вільними радикалами
• Передчасне старіння
• Нудота, блювота, діарея
• Остеопороз, слабкі та ламкі кістки, переломи стегна, кості
• Головний біль, розгубленість, сонливість
• Біль у суглобах, м’язах і накопичення молочної кислоти
• Алергія, вугрі

Чи не організм самостійно регулює рН ?

Так, це може, але це робиться за свою ціну. Нормальний рН всіх тканин і рідин в організмі, крім шлунка, є лужним. За винятком крові, всі системи організму мають широкий діапазон рН, частково для того, щоб вони могли змінюватися та адаптуватися до підтримання рН крові, який потрібно підтримувати в межах діапазону.

Наприклад, якщо система стає занадто кислою, кров прийматиме алкалізуючі елементи з травних ферментів у тонкому кишечнику. Потім це створює непридатне середовище для правильного травлення. Отже, хоча організм може самостійно регулювати рН, це робиться за рахунок інших систем в організмі, що може призвести до додаткових проблем зі здоров’ям.

Ви не можете сказати, закисляє чи підлужує їжа, лише за смаком

Наприклад, багато людей думають, що лимон підкислює, хоча він класифікується як кислий плід, насправді це підлужуюча їжа. Під час процесу травлення кислоти окислюються до вуглекислого газу та води, отже, вони не створюють кислотного стану в системі.

Кальцій, залізо, магній, калій і натрій є основними підщелачуючими мінералами. Їжа з високим вмістом цих мінералів вважається підщелачуванням. У більшості продуктів харчування є мінерали, які одночасно підкислюють і підщелачують. Якщо підкислювальні мінерали у більшій концентрації, то ця їжа вважається підкислювальною і навпаки.

Організм має межі

Організм має обмеження, коли мова заходить про його здатність компенсувати дисбаланс кислоти. Тому споживання їжі відіграє вирішальну роль у її підтримці кислотно-лужного балансу. Багато хвороб та загальне нездужання є наслідком спроби організму відновити баланс у внутрішньому середовищі.

Взагалі кажучи, якщо раціон включає занадто багато підкисляючих продуктів, таких як велика кількість м’яса, зернових, молочних продуктів, цукрів, організм стає більш кислим. Якщо ви вживаєте занадто багато підщелачуючих продуктів, таких як зелені листові овочі, фрукти, водорості, організм може стати занадто лужним. Баланс - це ключ.

Розподіл підщелачуючих та підкисляючих продуктів

Повний список підщелачуючих та підкисляючих продуктів можна переглянути тут.

Як поліпшити свою лужність

1. Пийте багато води
2. Видалити або значно зменшити підкислюючу їжу
3. Замініть традиційний обід ситним зеленим салатом
4. Замість хліба використовуйте салатні листя та салат з салату з салату
5. Намагайтеся не їсти оброблену їжу
6. Виключіть газовані напої, цукор та зменшіть кількість кави. Замініть їх настоями, відварами, зеленими напоями
7. Замініть молоко та молочні продукти кокосовим або мигдальним молоком
8. Додайте до свого раціону зелені соки або смузі, які дадуть вам велику кількість підщелачуючих мінералів
9. Зменшіть стрес у своєму житті

Те, що ви їсте, має різницю

Поліпшення рівня рН може зайняти трохи більше роздумів, але ви отримаєте насолоду від своїх зусиль, коли починаєте відчувати себе більш енергійними та насиченими життям, а загальне здоров’я покращується.

Немає сумніву, що те, що ви їсте, безпосередньо впливає на ваше загальне здоров'я. Енн Вігмор, засновниця відомого Інституту охорони здоров'я Гіппократа, сказала: "Їжа, яку ви їсте, може бути або найбезпечнішою і сильнодіючою формою ліків, або найповільнішою формою отрути".