AD та стероїди Анаболічна дієта - LowCarbForum - Здорове схуднення, здорове харчування
Цей сайт використовує файли cookie. Використовуючи наш веб-сайт, ви погоджуєтесь з тим, що ми встановлюємо файли cookie. Додаткова інформація
FoxFire
Перш за все я хотів би сказати, що це чудовий форум тут, я прочитав кілька цікавих тем за останні кілька днів.
Тепер на моє запитання, я не знаю, наскільки ця тема тут доречна, якщо така тема тут взагалі небажана, прошу пробачення.
Кілька тижнів тому я провів свій перший курс тестостерону, по 250 мг кожні 5 днів, моя мета цього курсу - набрати якомога більше маси, я також маю на ребрах на 12 кг більше і насправді дуже задоволений курсом. Зараз, за логікою, за цей час я зібрав досить багато жиру, від якого я зараз хочу позбутися за допомогою анаболічної дієти та 2-х стероїдних засобів для захисту м’язів.
Що стосується типу статури, я більше ендоморф і схильний швидко накопичувати жир, тепер моє запитання полягало б у тому, як мені довелося скласти свій план харчування, щоб досягти найкращих результатів.
Основним принципом було б споживання вуглеводів лише в першій половині дня, решту часу я хочу вживати лише жир + білок? З білком я маю 3 г/кг маси тіла, це було б близько 260 г на добу, питання лише в тому, скільки Х-х я повинен приймати на день?
Австрійський
латино
Цю публікацію вже редагували 1 раз, востаннє - latino (27 грудня 2004 р., 11:36)
FoxFire
так, я чоловік, мені 25 років і зараз важу 91 кг при 179 см.
Режим, в якому я хочу почати з AD, буде стеком Testo/Bolde.
Я думав про принцип 5/2. Але оскільки я ніколи не дотримувався контрольованої дієти, я не знаю, як дозувати Х в 2 фази. ?
латино
FoxFire
так, я помітив, що я просто подумав, можливо, все ще є люди, які добре в цьому розбираються
ріхно
може залишитися теж,
є достатньо людей, які добре знайомі з цією справою.
напр. австрійський
і ви також можете покладатися на поради.
На багатьох німецьких форумах BB 80% божевільних не знають.
тільки ваш внесок може бути у відділі ВВ.
FoxFire
Звичайно, я залишатимусь тут, обов’язково спробую оголошення, і я вже знайшов хороший bb-форум, мало учасників, але всі компетентні люди:)
Давайте просто залишмо це питання поза увагою, я впевнений, у мене буде ще кілька питань, які не мають нічого спільного зі стероїдами
Чи є щось подібне? Повідомте нам адресу.
маркаріан
Австрійський
повернутися до теми: оскільки я не вживаю вуглеводів, я недостатньо знаю про це AD, я припускаю, 5/2 означає 5 днів кетогенних, 2 дні вуглеводів з високим вмістом, мало жиру. Скільки KH у дні завантаження можна прочитати, є книги, Лайл Макдональд написав щось про 150% супер компенсацію в перший день завантаження.
Стероїди мало змінюють дієту:
- У дієті ви можете різко обмежити калорії, не боячись втрати м’язів, або при достатньо високій дозі ви навряд чи втратите м’язову масу навіть при жировому голодуванні
- навпаки, швидкість синтезу білка збільшена, можна було б з’їсти більше білка у фазі наповнення, і він вбудовується в м’язи, тоді як у природному стані він буде спалюватися/перетворюватися в жир (розділовий ефект тестостерону: спортсмен має однаковий харчовий та тренувальний статус чим більше м’язів і менше жирової маси, тим більше вільного тестового стерону доступно).
Що стосується тренувань, то катаболічні ефекти кардіо зменшуються, тому дієта може бути прискорена.
Я не бачу різниці у споживанні КГ. Більшу частину часу під впливом анаболічних гормонів спортсмен стає важчим і сильнішим і, отже, споживає більше, але це лише опосередкований ефект.
Наскільки змінюються харчові параметри під впливом анаболічних гормонів, відомо лише небагатьом; систематичні дослідження були проведені з цього приводу в НДР і, можливо, також в інших країнах колишнього Східного блоку; Документи НДР, які нас цікавлять, або стали жертвою знищення, або були продані тренерам з інших країн за хороші гроші.
Хоча дослідження та експерименти проводились у НДР ще в 1960-х роках (особливо з власним продуктом компанії - Турніаболом), дослідники в США лише кілька років наважувались вводити супрафізіологічні дози тестостерону. 20,30 років досліджень було втрачено.