АДАПТАЦІЯ ОРГАНІЗМУ ДО ХОЛОДНОГО І ГАРЯЧОГО

1- ОБСЛУГОВУВАННЯ ЦЕНТРАЛЬНОЇ ТЕМПЕРАТУРИ ТІЛА (Терморегуляція)

Температура основного тіла підтримується постійною на рівні 37 ± 5 ° за постійної рівноваги

між входом тепла та втратами тепла.

Коли надходження тепла більше тепловтрат, температура тіла підвищується

Коли втрати тепла перевищують кількість теплоти, температура тіла падає

Метаболізм організму забезпечує тепло.

У стані спокою організм забезпечує близько 70 калорій тепла на годину

достатньо тепла для підвищення температури 70 кілограмів води на 1 °.

Щоб підтримувати тіло постійною температурою, тепло повинно виділятися з такою ж швидкістю, як воно набувається.

Тепло відводиться:

через шкіру
через видихуване повітря
через сечу та фекалії

Основні втрати тепла через шкіру або важливість типу одягу, що носять.

Ці втрати тепла виникають:

випромінюванням (шкіра віддає своє тепло у вигляді випромінювання; чорний одяг віддає більше тепла)
за допомогою провідності (тепло передається об’єкту, з яким ми контактуємо, наприклад, металевому стільцю)
за допомогою конвекції (повітря нагрівається при контакті зі шкірою, потім піднімається і замінюється холодним повітрям)
випаровуванням води (коли повітря сухе, піт випаровується, шкіра охолоджується)

2- РЕГУЛЮВАННЯ ТЕМПЕРАТУРИ

Хоча температура центрального ядра тіла підтримується на постійному рівні; температура периферичних частин тіла та шкіри не є постійною. Ці температури змінюються для того, щоб підтримувати швидкість потоку відпрацьованого тепла на належному рівні.

Чим вище температура шкіри (дуже помітні розширені судини), тим більші втрати тепла.
Чим нижча температура шкіри (скорочені судини, які важко бачити), тим менші втрати тепла

ВИМІРЮВАННЯ ТЕМПЕРАТУРИ ТІЛА показує ПРИБЛИЗНО 36 ° 9

Коливається протягом доби (максимум о 18:00 - мінімум о 4 ранку)
Збільшується при вправах на м’язи і може досягати 37 ° 8
Збільшується після гарячої ванни і може перевищувати 38 ° 5
Збільшується після прийому гарячої чашки чаю і може досягати 38 ° 1 при вимірюванні температури всередину
Зменшується через 5 хвилин дихання ротом при пероральному вимірюванні температури
Змінюється залежно від того, де його приймають і знижують на ½ ступінь від ректального до перорального прийому та ще на ½ градусу від перорального прийому до рівня пахви або пахви

Надійний лише в тому випадку, якщо він проводиться за допомогою медичного термометра і протягом не менше 3 хвилин або навіть 5 хвилин.

У нашому організмі існує дуже складна система терморегуляції, яка працює за принципом термостата. Теплові детектори, розподілені по тілу, випромінюють нервові сигнали залежно від температури, при якій вони перебувають. Ці сигнали направляються в нервові центри головним чином до гіпоталамуса, де їх порівнюють із заданим значенням. активує центри управління різними фізіологічними реакціями, дозволяючи повернути температуру тіла до еталонних величин.

Відчуття гарячого та холодного, які ми відчуваємо, є одним із доказів існування цих термодетекторів.

Нещодавні електрофізіологічні дослідження показують існування нервових клітин, що випромінюють регулярні сигнали, які можуть становити задану точку порівняння змінних сигналів від термодетекторів.

Фізіологічні реакції, такі як вазомотричність, потовиділення, тремтіння, які забезпечують наш захист від тепла та холоду та підтримують теплову рівновагу.

ХОЛОДНИЙ ТЕРМІЧНИЙ СТРЕС

Різні аспекти холоду

Зимовий період
Купання в морі
Підводне плавання
Тривалий вплив дощу та вітру
Гірський відпочинок
Залишайтеся в арктичних або антарктичних регіонах

Існує два види біологічних механізмів боротьби з холодом

підвищене виробництво тепла
підвищена теплоізоляція кузова

1- отримано збільшення виробництва тепла

A - або шляхом добровільного скорочення м’язів під час фізичних вправ

У стані спокою 70-кілограмовий чоловік видає потужність від 80 до 100 Вт, повністю перетворену в тепло

З максимальними зусиллями той самий чоловік випускає потужність 1000 Вт, з яких 800 перетворюється на тепло

B - або шляхом мимовільного скорочення м’язів під впливом тремтіння

Ефективність теплових відчуттів становить менше 400 Вт і не може перевищувати трьох годин. Це також породжує незграбність, яка може поставити людину під загрозу, наприклад, втрата безпеки або сигналізації при поводженні під час біваку в горах.

2- збільшення теплоізоляції

Отримується завдяки змінам кровообігу в шкірі та підшкірній клітинній тканині. Це пов’язано з тим, що більша частина тепла виробляється внаслідок діяльності органів і м’язів. Це тепло надходить на поверхню шкіри через циркуляцію .

Під впливом холоду периферичний кровообіг може бути зменшений за рахунок звуження судин, що призводить до закриття шкірних капілярних петель і підтримання тепла в центральних і життєво важливих частинах тіла

Потік крові, який становить 20 мл на хвилину, швидше за все, буде зменшений до 1 мл на хвилину

Теплопровідність завдяки звуженню судин може бути зменшена вдвічі

Між особами існують важливі відмінності: жирні або дуже волохаті особи краще зберігають тепло, а їх переносимість холоду вища, ніж у худих суб’єктів з невеликою кількістю волосся.

3- Боротьба з холодом завдяки одягу

Одяг з більшою кількістю повітря в сітці забезпечує кращу теплоізоляцію, як і носіння декількох шарів одягу, що дозволяє повітрю циркулювати між шарами. Повітря справді має дуже низьку теплопровідність

Щоб зігрітися, одяг непроникного для повітря костюма або простої вітровки значно покращить результат

Повністю мокрий одяг втрачає 2/3 свого теплоізоляційного потенціалу.

Не забувайте міняти нижню білизну, мокру від пітливості, а також шкарпетки. Подрібнення тканини одягу також зменшує його здатність ізолювати вас.

Таким чином, лижні костюми та костюми для плавання з трубкою не потрібно купувати вільно, щоб бути ефективними.

4- Вплив холоду залежно від швидкості вітру на вулиці