Адаптогени - Рослини з антистресовими властивостями! 【Блог HSN】

Адаптогенні рослини - це рослини, здатні підвищити стійкість організму до шкідливих впливів фізичного та емоційного стресу

Що таке адаптогенні рослини?

Іншими словами, адаптогенні трави допомагають нормалізувати або «збалансувати» енергетичні реакції організму та допомагають протистояти стресовим ситуаціям що, як правило, негативно впливає на його роботу. Рослинні адаптогени не є стимуляторами, такими як кофеїн, гуарана чи ефедрин. Адаптогенні рослини допомагають організму досягти оптимального балансу внутрішніх енергій.

властивостями

Тобто адаптогенні рослини «пристосовуються» до організму і призводять його до більш збалансованого стану

Переваги адаптогенних рослин

Користь для здоров’я, яку пропонують ці рослинні екстракти, така:

  • Зміцнення імунної системи
  • Допоможіть контролювати ідеальну вагу
  • Підвищення фізичної та інтелектуальної працездатності
  • Заохочуйте душевний стан, підвищуйте позитив
  • Управління постійним стресом
  • Зменшити тривожність, яка може призвести до симптомів депресії

Кажуть, що адаптогенні рослини є «двонаправленими», оскільки вони діють у різних напрямках залежно від потреби у досягненні внутрішній баланс.

Адаптогенні трави проти кортизолу

Кортизол - це гормон, який потрапляє в стресову ситуацію. Це насправді не шкідливо саме по собі, але підтримка високого рівня кортизолу протягом тривалого періоду часу є тим, що може вплинути на нашу систему, включаючи наднирники. В результаті хронічного стресу може виникнути дратівливість, занепокоєння, втома, психічний та фізичний дискомфорт (біль ...), збільшення ваги ...

Адаптогенні рослини забезпечують відповідь на регулювання рівня кортизолу та зменшення можливого пошкодження стресом

Як працюють адаптогенні рослини?

Реакція на стрес

Стрес, спричинений спеціально, не є шкідливим чи шкідливим, а навпаки: це засіб для наших тіло, щоб позбутися ризику чи загрози, вийти з такої ситуації з успіхом. Для цього серія фізіологічні та гормональні процеси викликаються в організмі, що можна назвати таким чином активацією стан попередження.

«Здоровий» стрес заохочується невеликими сплесками активності, які допомагають заспокоїти вас. Проблема полягає в тому, що ви підтримуєте цей стан часто і протягом тривалого періоду часу ...

Сучасний стрес

Поки для наших предків, стресовою ситуацією було б вийти живим із зіткнення з хижаком... Сьогодні хижаки - це щось «штучне», і замість того, щоб вибирати між бігом чи смертю, ми залишаємось допізна працюючи, шукаючи рішення для оплати рахунків, щоденних завдань, відповідальності, проектів у майбутньому ... і все це, намагаючись жити сьогоденням ...

Весь цей "коктейль" обставин викликає постійну активність надниркової системи, негативно впливаючи на здоров'я, настрій і навіть підтримуючи відчуття постійної втоми ...

Адаптогенні рослини проти стресу

Основним завданням рослинних екстрактів буде середнє за реакцією організму на стрес. Принцип дії полягатиме у поверненні тіла до а вихідний гормональний стан, відновити гомеостатичний баланс і відновити контроль і спокій що ми можемо втратити, живучи з хронічним стресом. Коли ми говоримо про стрес, ми маємо на увазі те, що породжується як на психічному, так і на психічному рівні, а також на фізичному рівні.

Принцип роботи адаптогенних рослин схожий на спосіб роботи термостата: вони прагнуть регулювати стрес-реакцію до бажаних рівнів, оптимізуючи нашу систему та згладжуючи різкі стрибки.

Споживають рослини з адаптогенними властивостями

Деякі рослини мають властивості та переваги, згадані вище. Їх можна приймати у різних формах, або у формі настою, або у вигляді приправи в їжу, або у формі інкапсуляції, у цьому випадку вибираючи екстракт діючої речовини і, отже, максимально високу концентрацію. . Ви також повинні знати, що в цих випадках адаптогенні рослинні добавки є вища біодоступність.

Женьшень

Існує 3 основних типи женьшеню (американський, сибірський та найвідоміший корейський женьшень), і кожен із них пропонує широкий спектр загальних переваг: підвищена толерантність до різних аспектів стресу, будь то психічний, фізичний чи екологічний

Одним з найважливіших ефектів женьшеню є регулювання синтезу та секреції гормони надниркових залоз пов'язані зі стресовими реакціями. Це підвищує фізичну стійкість під час фізичних вправ, а також адаптогенну здатність. Женьшень покращує продуктивність за рахунок стимулюючий мозок і система надниркових залоз/гіпофіза для вироблення більш високих рівнів стимулюючих гормонів, що призводить до посилення мозкової активності, поліпшення психомоторних здібностей та більшої психічної настороженості, що призводить до сприйняття знижена стомлюваність..

Родіола Роза

Rhodiola Rosea має адаптогенну дію, яка допомагає боротися зі стресом, підвищує стійкість до високоефективних фізичних та розумових навантажень та має антиоксидантну дію серед інших переваг.

Хоча женьшень покращує вироблення певних гормонів наднирковими залозами, родіола діє на кілька нейромедіаторів, таких як дофамін, норадреналін та серотонін. Екстракт цієї рослини дійсно ефективний для полегшення симптомів депресії, безсоння, втоми та емоційного дисбалансу. Як адаптогенна рослина, щоб допомогти протистояти фізичний стрес та пов'язані з ними стреси, такі як гіпертонія та поганий імунний захист.

Андська Мака

Мака - бульба, що вирощується на Андському високогір’ї. Вважається природним енергетиком, з чудовим тонізуючим ефектом, що покращує фізичну працездатність загалом.

Мака сприяє зміцненню імунної системи, регулюють гормональний баланс і для збільшення ємності мозку, що позитивно впливає на загальний стан організму. Мака в основному відома своїми властивостями афродизіаку та збільшенням лібідо чоловіки та жінки. Мака називається "Андський женьшень" і "Рослинна віагра" і широко застосовується для лікування безпліддя та порушення статевої та репродуктивної функції.

Ашваганда

Ашваганда отримують із рослинного екстракту Withania Somnifera, і завдяки своїм властивостям та використанню як природне лікування він відомий як "індійський женьшень"

Він належить до групи рослин, що входять до складу аюрведична медицина, тому він регулює імунну систему і знімає тривожність. Він має імуномодулюючу дію, яка зміцнює імунну систему та допомагає організму зниження рівня кортизолу. Він має потужну антиоксидантну дію, крім того, що є природним протизапальним засобом, який сприяє зменшення та купірування хронічного болю без побічних ефектів ліків.

Bacopa monnieri

Як природний лікарський засіб Bacopa Monnieri використовується для підтримки здоров’я мозку, включаючи пам’ять, фокус та когнітивну діяльність.

Серед своїх важливих переваг Bacopa Monnieri має властивості зменшення тривожності. Він робить це, взаємодіючи з дофамінергічною та серотонінергічною системою, а також покращуючи нейронний зв’язок (синапси). Цей позитивний вплив на нервову систему приписується їй через її потенціал покращувати нейромедіатори та бути попередником ацетилхоліну. Бакозиди є активними інгредієнтами, що сприяють цим здібностям.

Шизандра Чіненсіс

Його адаптогенна дія може допомогти поліпшити фізичну та розумову працездатність, зняти втому та збільшити силу

Кілька досліджень показують, що пропонує шизандра гепатопротекторні ефекти одночасно діючи як потужний енергетик та антиоксидант. Шизандра також використовується для нормалізації рівня цукру в крові та артеріального тиску, а також для стимулювання імунна система після операції. Шизандра також використовується для підвищення лібідо, лікування проблем легенів, зменшення втоми, поліпшення депресії, стресу та безсоння.

Пов’язані статті

  • Найкращі трави на пам’ять
  • Бакопа Монньєрі для поліпшення когнітивних здібностей
  • Як знизити кортизол?
  • Спорт: протиотрута проти стресу

Поліпшення настрою - 100%

Заохочуйте щоденне управління стресом - 100%

Зменшити симптоми тривоги та депресії - 100%