Адаптуйте свій раціон до свого організму

Оголені та напівголі фотографії перерозподіляються без згоди. Скільки жінок знущався той самий фотограф

Мер Брашова: "Золотий олень: домашній фестиваль, слід заново створити"

Галюцинаційні свідчення про життя останнього забутого племені на острові. Ті, хто наближався, бачили смерть на власні очі

Таємниця мегалітів у Стоунхенджі розгадана

Ймовірно, однією з найдавніших систем медицини, що походить від природи та землі, є Аюрведа. Це стосується дієт, які повинні бути адаптовані до кожного типу фігури.

Кожен тип фігури має кілька характеристик, унікальних для кожного. Отже, у нас є три різні типи тіл, які необхідно адаптувати до дієти.

Ось три типи:

1. Широкі плечі і стегна

Це стосується тих, хто має широке тіло, плечі і стегна і міцне тіло. Цей тип фігури є резервом витривалості та сили;

-Люди з таким типом фігури їдять повільно і мають повільне травлення. Контролюються вологі тканини тіла, а також будь-які порушення в організмі, що викликають грип, алергію або астму;

-Відразу відчувається холодна і волога погода;

-Люди страждають частими застійними явищами пазух, і для боротьби з ними їм потрібно включити в свій раціон часник або часникові продукти;

-Цей тип тіла має повільний обмін речовин, їм потрібно дотримуватися регулярного режиму фізичних вправ, щоб утримати зайвий жир;

-Вони повинні їсти невелику кількість жиру і пити гарячі напої;

-Рекомендується споживання круп, зернових та овочів;

-Для підсолоджувачів вони повинні використовувати мед замість цукру;

-Слід обмежити споживання м’яса, особливо червоного м’яса та солі;

-Вживання їжі малими порціями, а не на ніч.

2. Високий і худий корпус

Цей тип тіла регулює потік і рух усередині тіла. Вони схильні до сухості шкіри, запорів, безсоння та дискомфорту в суглобах, втрати пам’яті та втоми;

-Вони мають недостатню вагу і легко трусяться;

-Цей тип тіла потребує великої кількості їжі, але не більше того, що тіло може легко засвоїти;

-Кип’ячене молоко слід вживати гарячим і ніколи не повноцінно;

-Всі підсолоджувачі сумісні з цим типом фігури, але в помірних кількостях;

-Слід зменшити споживання ячменю, кукурудзи, вівса, жита та проса;

-Фрукти корисні для цього типу фігури, але занадто багато фруктів, таких як яблука, груші, гранати, чорниця, сухофрукти, і їх слід їсти в невеликих кількостях;

-Корисні такі овочі, як огірки, морква, солодка картопля;

-Горох, листові зелені овочі, брокколі, цвітна капуста, селера, кабачки та картопля в помірних кількостях дозволяються лише у варінні та з меншою кількістю спецій.

3. Тіло середнього зросту та відповідної ваги

Люди з таким типом фігури мають елементарний природний характер. Вони побудовані на середньому рівні, але з більшим розвитком м’язів;

-Вони можуть зберігати своє тіло в теплі і мати м’яку шкіру, тонке волосся, але схильні до облисіння, відбілювання та випадіння волосся;

-Вони мають тенденцію розвивати родимки та веснянки;

-Їх шкіра схильна до вугрів і висипань;

-Їм рекомендується їсти більше холодної, солодкої та соковитої їжі. Менш кисла їжа та кисла або гостра їжа;

-Овочі, такі як спаржа, болгарський перець, брокколі, капуста, цвітна капуста, селера, кукурудза, огірок, салат, гриби, горох, пастернак, картопля, фруктовий сік, кабачки, корисні для цього типу тіла, але вам слід вживати в менших кількостях;

-Такі фрукти, як яблука, банани, фініки, кокос, виноград, манго, дині та абрикоси, ягоди, вишня, чорниця, персики, ананаси, слід їсти в менших кількостях;

-Ячмінь, овес, рис, пшениця повинні мати перевагу над кукурудзою, просом, житом та гречкою;

-Несолене масло, молоко, м’які сири, збите молоко краще, ніж вершки, йогурти та тверді сири;

-Слід уникати безалкогольних напоїв та алкоголю, але рекомендується вживати воду та натуральні фруктові соки.

---