Адель опікується Sirtfood-Di; t f; r хребця Di; це повинно тримати вас молодими - Berliner Morgenpost
Співачка Адель змінилася оптично. Кажуть, що вона схудла на 40 кілограмів. Ваша дієта, метод sirtfood, під час експертної перевірки.
Так виглядала співачка Адель у 2017 році. Зараз вона скинула багато кілограмів. І помітно стрункіший.
Фото: Джон Копалов/FilmMagic
Так, це справді так. співак Адель схудла. Настільки, що британку навряд чи можна впізнати. Експерти підрахували, що за останні два роки це становило близько 40 кілограмів. На поточних фото відпусток 15-разовий володар "Греммі" стрункий і сяючий від радості на пляжі в Карибському морі. Світ дивується, як це зробила Адель - і відповідь звучить надзвичайно: sirtfood.
Ранкова пошта від Крістін Ріхтер
Замовляйте тут щоденний бюлетень головного редактора безкоштовно
Метод Sirtfood відноситься до дієти, яка орієнтована на продукти, що активують сиртуїни. Це ферменти, які сприяють метаболізму, стимулюють м’язові стовбурові клітини та зміцнюють імунну систему. Фахівці з питань харчування здивуються сиртуїнами, навіть називаючи їхСхуднення"і"Підсилювач метаболізму".
Дієта Адель: як працює метод Sirtfood?
"Сиртуїни активуються, серед іншого, коли організм приймає менше калорій, ніж споживає", - говорить Бернд Кляйн-Ганк. Лікар з Нюрнберга є автором путівника "Схуднути за допомогою sirtfood". Якщо шлунок деякий час залишається порожнім, організм переведе себе в своєрідний режим виживання. Сиртуїни, які потім активуються, стимулюють спалювання жиру, відновлюють клітини та зміцнюють м’язи.
Завдяки цій дієті Адель схудла на 40 кілограмів
Родзинка дієти sirtfood: сиртуїни активуються не лише коли ви голодні, але і коли ви їсте. Оскільки певні продукти містять речовини, які стимулюють сиртуїни так само, як і утримання від їжі. Це саме те, що дієта вдається до.
Дієта Sirtfood: яка їжа дозволена?
Креветки, полуниця, каперси, імбир, багато зелених овочів - список продуктів, що активують сиртуїни, різноманітний. В основному це свіжі та корисні інгредієнти, але також темні шоколад і червоне вино належать до їжі sirt.
Лікарі обмежують вживання алкоголю, звичайно, лише в міру. Практично: Більшість продуктів, що активують сиртуїни, - це повсякденні фрукти та овочі, які можна купити у кожному супермаркеті. Також цікаво: якби ви впізнали Адель на цій фотографії?
"Хочете ви схуднути чи ні, вживання більшої кількості цих корисних продуктів ніколи не може бути помилковим", - говорить дієтолог Сілке Ширра. Але якщо ви думаєте, що можете продовжувати багато їсти і вам просто потрібно використовувати різні інгредієнти, ви, на жаль, помиляєтесь. Оскільки метод sirtfood також залежить від кількості та кількості калорій.
Дієта Sirtfood - це три фази
Класична дієта з їжею на грудях розділена на три етапи.
- Тільки протягом перших трьох днів 1000 калорій у формі трьох зелених соків та основного прийому їжі. Вони в основному складаються з харчових продуктів, що активують сиртуїни.
- На другій фазі споживання калорій потім збільшується 1500 калорій підвищений. Щодня подають два зелені соки та два основних страви. Цю фазу слід продовжувати до досягнення бажаної ваги.
- Наприклад, для стабілізації нової ваги використовується третя і заключна фаза дієти без їжі 1800 калорій записуються щодня. Звичайно, в меню все ще багато страв із солоних страв, але дозволяється також інша їжа.
Це все брехня - ці 3 міфи про дієту не відповідають дійсності
Адель робить це правильно: Sirtfood продовжує життя
Як це часто буває: ті, хто їдять все менше і більше здорової їжі, худне. Позитивно, що меню sirtfood дає певну свободу дизайну. Навіть Алергіки і веган можуть використовувати метод для себе. Експерт Клейне-Ганк не бачить "відсутність медичних критеріїв виключення".
Слід також підкреслити, що сиртуїни стимулюють м’язові стовбурові клітини. "На відміну від інших дієт, м'язи зберігаються", - каже лікар.
Потім є Антивіковий ефект. Австралійський професор генетики Девід Сінклер детально розповідає про ферменти у своїй книзі "Кінець старіння". Тож sirtfood не може завдати шкоди. Критики дієти сумніваються, чи дійсно вона впливає на втрату ваги так ефективно. Навпаки, вони пов’язують втрату ваги більше з обмеженням калорій, ніж із вживаною їжею.
Дієтологи радять бути обережними
Лікарі радять: Як і усім Зміна дієти, що повинно йти паралельно з радикальною втратою ваги, доцільний професійний нагляд експерта. Втрата його занадто швидко може завдати шкоди вашому здоров’ю та призвести до непривабливих побічних ефектів, таких як надмірна в’ялість шкіри.
"Особливо у жінок сполучна тканина страждає від надто швидкого схуднення", - каже дієтолог Ширра. У довгостроковій перспективі тим, хто хоче схуднути, слід подбати про те, щоб не впадати у старі звичні режими харчування і - це теж частина цього - достатньо Спорт дрейфувати.
Адель це теж знає: Окрім своєї нової дієти, британка, як кажуть, створила спортивний план і включала повні 60 хвилин на день Навчальна схема і Пілатес витратити. Дієта sirtfood теж не звільняє вас від цього.
Схуднути за допомогою дієт - докладніше на тему:
Багато людей мають бажання схуднути, хоча і не так сильно, як Адель. Є майже ідеологічні табори, такі як: З низьким вмістом вуглеводів чи з низьким вмістом жиру? Прочитайте тут, що рекомендує автор бестселерів Бас Каст.