Адель Сіртфуд Так співачка скинула кілограми
Співачка Адель демонструє себе свіжо стрункою на пляжі - симпатична британка втратила багато-багато кілограмів. Ваш секрет? Окрім великої кількості фізичних вправ, дієта з їжею з їжі допомогла їй схуднути. Що це і як це працює, ви можете дізнатись тут.
Адель (31) нещодавно вразила нас не тільки своєю музикою, але і свіжо струнким тілом. Після розлуки з чоловіком британка провела багато часу в тренажерному залі - і змінила дієту. Як повідомляє Daily Mail, біля неї стоїть фітнес-тренер Далтон Вонг. Окрім силових тренувань та пілатесу, він робить ставку на sirtfood. За цим словом ховається зовсім особливий білок: сиртуїн . Кажуть, що цей білок допомагає вам схуднути, стимулюючи ваше тіло розщеплювати жир під час нарощування м’язів.
У відео вище ми навряд чи впізнали б співака!
Схуднути за допомогою білків
Деякі вчені також приписують омолоджуючий клітину і, таким чином, продовжуючий дію сиртуїни. Основна ідея дієти sirtfood полягає у споживанні лише продуктів, багатих сиртуїнами.
Все це придумали двоє дієтологів із США, Глен Маттен та Ейдан Гоггінс, і вони вже користуються великим успіхом завдяки ідеї та книзі "Дієта Sirtfood".
Продукти, що містять сиртуїн
Вживати в їжу лише їжу, багату сиртуїнами, непросто. Оскільки перелік цих продуктів різноманітний, але в той же час досить обмежений . У таких продуктах особливо високий вміст сиртуїну:
Продукти тваринного походження (за винятком креветок) не входять до переліку продуктів харчування. Це, звичайно, робить цю дієту особливо придатною для вегетаріанців та веганів, з іншого боку, представляє любителям м’яса особливий виклик.
Дієта в процесі
При дієті sirtfood три кілограми повинні впасти протягом двох тижнів. План харчування передбачає, що ви споживаєте максимум 1000 кілокалорій протягом перших трьох днів. На всі наступні дні дозволяється 1500 кілокалорій. Типовий обідній обід може виглядати так:
Цвітна капуста просо брокколі з креветками
Інгредієнти на одну порцію:
150 грам кускусу
100 грам брокколі
100 грам цвітної капусти
2 столові ложки оливкової олії
60 мілілітрів овочевого бульйону
100 мілілітрів води
Сіль, перець чилі, чебрець
Ви готуєте кускус відповідно до інструкцій на упаковці і приправляєте його чебрецем. Потім видаліть плодоніжку у брокколі та цвітної капусти і наріжте їх невеликими кубиками. Потім обсмажте овочі з невеликою кількістю олії на сковороді.
Потім ви вливаєте овочевий бульйон і даєте цілому тушкуватися разом з каперсами близько 15 хвилин. Нарешті, приправте креветки сіллю і чилі і смажте їх з двох сторін протягом трьох хвилин . Нарешті все перемішайте і подавайте до столу.
Наскільки перспективною є дієта sirtfood?
Сумнівно, чи насправді сиртуїни відповідають за схуднення. Ваша нормальна потреба в калоріях становить десь від 2000 до 2500 кілокалорій. Очевидно, що ви схуднете, якщо будете споживати лише половину тижня . Передбачуваний омолоджуючий ефект sirtfood поки що чітко не доведений. Тут думки розходяться.
І останнє, але не менш важливе: дієта без їжі є типовим кандидатом для жахливого ефекту йо-йо. Якщо ви їсте так знову через два тижні, як і перед дієтою, ви можете дуже швидко повернути втрачені кілограми. А Sirtfood, маючи обмежений перелік продуктів, безумовно, не підходить для постійної зміни дієти.