Афірмації можуть допомогти вам легше досягти своїх бажань та цілей - KVS

Афірмації - це заяви, дії чи ситуації, які оцінюються позитивно. Дуден визначає твердження як підтвердження або запевнення.

Практичне застосування тверджень:
Речення, яке є якомога коротким, позитивно сформульованим, наприклад, "Я знаходжу своє щастя", яке ти повторюєш у своїй думці знову і знову. Ви також можете написати таке речення на дзеркалі у ванній кімнаті або повісити, як написи у своїй квартирі.
Застосовуючись знову і знову, у найрізноманітніших ситуаціях такі речення переходять у нашу підсвідомість і формують наш основний настрій та основне ставлення. Таким чином вони також впливають на наш зовнішній вигляд, наше самопочуття і, звичайно, на нашу поведінку.

Ви сумніваєтесь, чи справді це може спрацювати?

Це працює, це точно, адже стислі слогани в рекламі також можна розглядати як своєрідне підтвердження, а реклама працює, як ми знаємо, бо в іншому випадку жодна компанія не була б готова вкласти стільки грошей у розробку рекламних роликів або друковану рекламу. Але я хочу піти про це більш докладно пізніше.

Якщо ви скептично налаштовані, спочатку зробіть невелику вправу.
Знайдіть хвилинку, якщо хочете, закрийте очі, бо це, безсумнівно, полегшить вам налаштування на вправу та помітить зміни.

По-перше, у думках або вголос скажіть собі позитивне речення, наприклад, «Я люблю життя», «Я люблю себе», «Життя прекрасне», «Я щасливий» або будь-яке речення, яке відчуває себе добре для вас.
Як ви відчуваєте, коли ви сказали це речення в думках чи вголос?
Де ви щось відчуваєте у своєму тілі, коли думаєте або вимовляєте думку? Як зараз ваше дихання Ви відчуваєте простір чи скутість, легкість чи тяжкість?

Спробуйте те саме зараз із негативним реченням, наприклад: "Я не люблю"., "Я ненавиджу ...", "Мене ніхто не любить.", "Світ страшенно несправедливий.", "Я ніколи не буду щасливим"., “Я недостатньо красивий.”, Або речення, яке особисто вам звучить особливо негативно. Якщо ви сказали це речення вголос або в думках, зауважте своє тіло та свої фізичні реакції.
Що ти відчуваєш зараз Вузький чи широкий? Трепет чи добробут? Важкий чи легкий? Ви дихаєте поверхневіше або глибше? Де ти щось відчуваєш у своєму тілі?

Порівняйте, як відчуваються негативні та позитивні речення та як вони впливають на ваше тіло.
Можливо, ви помітили, що позитивне речення загалом дає вам досить гарне відчуття, що ваше дихання стає глибшим і ви можете відчути сяйво, якусь енергію за грудиною. Можливо, ви воліли б висловити свої почуття спонтанно в картинках, кольорах або звуках. Це теж цілком нормально, тому що всі ми різні і сприймаємо речі по-різному.

Повторіть вправу відразу, або пізніше, якщо ви просто не могли зрозуміти різницю.
Наше повсякденне життя рухається швидко, ми завжди в дії і постійно відволікаємось, що також трохи відрізає нас від почуттів нашого тіла та нашого сприйняття, одні більше, інші менше.

Проте підтвердження все ще працюють, незалежно від того, чи помітили ви різницю у вправі, яку щойно виконували.

У рекламі та політиці дуже конкретно використовуються короткі позитивно сформульовані гасла.
Можливо, ви пам’ятаєте гасло Барака Обами «Так, ми можемо». Хто тоді не чув цієї фрази, хто не сказав її хоча б заради забави? Так само Дональд Трамп, з його висловами "Америка насамперед" або "Зроби Америку великою". Імовірно, кожен може правильно призначати гасла, навіть не замислюючись ні секунди і не маючи особливого інтересу до політичних подій.

Рекламні слогани типу: «Я хочу залишатися таким, яким я є. - Ви можете. "," Тому що я того вартий ". Або" Напевно, найдовша праліне у світі "," Харібо робить дітей щасливими, а також дорослих ". І багато іншого відомо майже кожному. Я впевнений, що ви погоджуєтесь зі мною, що вислів Duplo робить шоколад у плитці чимось особливим та унікальним.
“Тому що я того вартий” також звучить як продукт, який ви неодмінно повинні використовувати, якщо цінуєте себе.
Виходячи з приказки, свідомо не приймаємо рішення щодо того чи іншого продукту, наш нерв потрапляє на рівень підсвідомості. Ми щось пов’язуємо з цим, особливий спосіб життя, щастя, радість, успіх, що завгодно ...
Не всі почуваються одними і тими самими словами та малюнками. Ми всі різні і реагуємо на різні речі.
Порівняно із зображеннями: картинки надзвичайно посилюють відчуття.
Чим більше почуттів, до яких звертаються одночасно, тим ефективніше! Телевізійна реклама просто подає все, мовлення, зображення та музику, або просто звучить як тріск шоколаду, коли ти вкусиш морозиво з магнумом.
Кожним з нас можна маніпулювати, але ми маємо можливість вирішити, чим чи ким ми дозволяємо маніпулювати собою.

Тепер ви вже не сумніваєтеся в ефективності тверджень, правильно?
Звичайно, ви також можете застосувати те, що працює в телевізійних роликах, або на політичній сцені для себе. Це логічно, чи не так?

Однак, якщо ви все ще не впевнені, я запитую вас: чи можете ви уявити, як успішний підприємець має сумніви в собі? Уявляєте, як Ілон Маск сумнівається в успіху Тесли?
Можете собі уявити, що ваша подруга, колега чи сусід, яка досягла бажаної ваги, постійно повторювала собі, що не може цього зробити?
Іншими словами, ви можете собі уявити, що речі можна успішно реалізувати, коли постійні сумніви перешкоджають?
Звичайно, ваша відповідь "ні", тому що це важко уявити.

Тож знайдіть твердження, яке вам підходить, яке підтримує вашу мету чи ваше бажання і описує те, що ви (думаєте) хочете.
Якщо ви хочете схуднути, вам буде набагато простіше відмовитись від нездорових калорійних бомб, якщо ви будете говорити собі кілька разів на день: «Я ось-ось схудну», «Я худну щодня» або «Я харчуюсь здорово. "
Уявіть, одне з цих речень звучить усередині вас, коли ви збираєтеся взяти чіпси чи шоколад. Ви все ще матимете доступ тоді?
Можливо, ваш внутрішній голос часто коментував таку поведінку, але здебільшого такі фрази, як: "Я можу/хочу ... насправді вже не, але ..."
Таке речення описує те, чого ви не хочете, тому воно сформульоване негативно і в кінці є заперечення.

Формулюючи своє твердження, переконайтесь, що ...

він сформульований позитивно, тобто без "ні" та "ні".
... це коротко і точно.
... це можна здійснити.
Тепер додайте до свого речення додаткові сенсорні враження: картинки, музику, шуми, запахи, почуття чи стан ... Тепер ви знаєте, що твердження є більш ефективним, коли звертається до більшої кількості почуттів!

У чому різниця між твердженнями та гіпнозом?

Усього найкращого, ваша Катерина

Практичне застосування тверджень:
Речення, яке є якомога коротким, позитивно сформульованим, наприклад "Я знаходжу своє щастя", яке ви повторюєте у своїй думці знову і знову. Ви також можете написати таке речення на дзеркалі у ванній кімнаті або повісити, як написи у своїй квартирі.
Використовуючи знову і знову, у найрізноманітніших ситуаціях такі речення переходять у нашу підсвідомість і формують наш основний настрій та основне ставлення. Таким чином, вони також впливають на наш зовнішній вигляд, наше самопочуття і, звичайно, на нашу поведінку.

Ви сумніваєтесь, чи справді це може спрацювати?

Це працює, це точно, адже стислі слогани в рекламі також можна сприймати як твердження, а реклама працює, як ми знаємо, бо в іншому випадку жодна компанія не була б готова вкласти стільки грошей у розробку рекламних роликів або друковану рекламу. Але я хотів би піти про це більш докладно пізніше.

Якщо ви скептично налаштовані, спочатку зробіть невелику вправу.
Знайдіть хвилинку, закрийте очі, якщо хочете, бо це, безсумнівно, полегшить вам налаштування на вправу та помітить зміни.

По-перше, у думках або вголос скажіть собі позитивне речення, наприклад, «Я люблю життя», «Я люблю себе», «Життя прекрасне», «Я щасливий» або будь-яке речення, яке відчуває себе добре для вас.
Як ви відчуваєте, коли ви сказали це речення в думках чи вголос?
Де ви щось відчуваєте у своєму тілі, коли думаєте або вимовляєте думку? Як зараз ваше дихання Чи відчуваєте ви простір чи скутість, легкість чи тяжкість?

Спробуйте те саме зараз із негативним реченням, наприклад: "Я не люблю"., "Я ненавиджу ...", "Мене ніхто не любить.", "Світ страшенно несправедливий.", "Я ніколи не буду щасливим"., “Я недостатньо красивий.”, Або речення, яке особисто вам звучить особливо негативно. Коли ви вимовите це речення вголос або в думках, зауважте своє тіло та свої фізичні реакції.
Що ти відчуваєш зараз Вузький чи широкий? Трепет чи добробут? Важкий чи легкий? Ви дихаєте поверхневіше або глибше? Де ти щось відчуваєш у своєму тілі?

Формулюючи своє твердження, переконайтесь, що ...

У чому різниця між твердженнями та гіпнозом?