Ах, бачите

ах!, розумієш . це знову до раціону

8 літрів овочевого супу (морква, гарбуз, цибуля-порей, селера, консервовані очищені помідори, кабачки, ріпа, курячий бульйон, чебрець, лавровий лист та розмарин), все перемішане, потім пропущене через млин для видалення волокон, поміщене у пляшки з водою і заморозити на тиждень

потім рататуй (кабачки, жовтий червоний зелений перець, цибуля, часник, очищені помідори) покласти в піддони, а також у морозильну камеру

і обід

скумбрія (90 гр) "3 р білка", зварена у воді і подана з невеликою легкою травою вінегретом

потім лук-порей вінегрет з одним з оцтів, які Санта-Клаус приніс нам "серед інших", і 3 чайними ложками олії

потім йогурт і фрукти (свіжий ананас)

тоді це буде смакувати

чай, манна крупа (20 г манної крупи з 1/4 літра молока (це враховується в мої дні для молочного продукту та хліба) і 1 компот без цукру, який враховує фрукт

на вечерю, суп, скибочку шинки (60 гр), 1 порція хліба "30гр" і шматок фрукта

в цілому за день

білка 5 порцій "з 6" (дозволено на день)

молочні продукти 2 порції "з 2"

хліб 2 порції "з 3"

MG 3 порції "з 3"

Фрукти 3 порції "з 3"

---