Аюрведа для здорового серця - Аюрведа Журнал

Цього літа у Феніксі, штат Арізона, відбувся щорічний конгрес Американської асоціації практикуючих зцілювачів. Мене запросили виступити з доповіддю про лікування дефіциту уваги/гіперактивності (СДУГ). З класичної аюрведичної точки зору, походження цих скарг лежить у серці. Оскільки згідно з Аюрведею, серце є оселею психіки, Оджаса (еліксиру життя або цілісного імунітету) і Пуруші (нематеріальної іскри або душі). Як європейці, нам не потрібно дивуватися, бо ми розуміємо, що найсильніші людські емоції, любов, походять від серця. Навіть у наш цифровий вік незліченні серцеві смайли щодня надсилаються до глобальної мережі - також кардіологами. Жодному іншому органу не надається настільки велике значення - і з поважною причиною.

Щирі факти

Серце велике, як твій кулак. Якби ви змогли нанизати всі кровоносні судини, загальна довжина земної кулі склала б у два з половиною рази. Кров циркулює приблизно 1000 разів за 24 години через цей лабіринт. Крім того, ваше серце качає
5000 - 6000 літрів крові. Ваше серце заслуговує на всю увагу та підтримку цього видатного досягнення. Звідки він бере величезну енергію, яку потребує? Саме з вашого раціону. Отже, якщо ви не їсте регулярно, занадто мало, занадто багато або неадекватно, ваше серце більше не може виконувати цю роботу належним чином. Так просто.

Хридая - значення та етимологія

На санскриті серце називається "хридая". Функції хрідаї були описані Чаракою (автором класичного тексту про Аюрведу) понад 3500 років тому таким чином:

HRI означає забрати. Це означає «використану» кров з органів та клітинних структур.
DA означає щось дати. Кров, збагачена киснем і поживними речовинами, постачає всі ділянки тіла.
YA - це функція прийому: це включає органи, але також чуттєве сприйняття, імунітет та сприйняття себе як особистості.

Серце та його система

У систематичній концепції Аюрведи є шроти - порожнисті органи, які служать для транспортування поживних речовин та відходів і протікають по всьому тілу. У них також відбуваються важливі обмінні процеси. Наші органи по черзі
вбудовані в систему шрот. В Аюрведе серце і основні судини, що виходять з нього, є контролюючими органами цих найтонших каналів тіла
розглядається. Таким чином, серце бере на себе важливу, надпорядкову функцію в системі
Шроти та органи є істинними, і плавний контроль цих процесів важливий для здоров’я сам по собі. Якщо серце працює неправильно, при дослідженні причини, діагностиці та лікуванні слід враховувати загальний системний контекст.

Загальні поради щодо здорового серця

вставати незадовго до сходу сонця після семи-восьми годин спокійного сну
Вранці натщесерце рекомендую приймати склянку теплої води з чайною ложкою меду і чвертю чайної ложки куркуми.
Щоденні фізичні вправи або асани для йоги не тільки зміцнюють м’язи та фасції, але також сприяють кровообігу та піднімають настрій.
Правильне дихання (наприклад, пранаяма) покращує споживання кисню в крові та посилює функції серця.
Регулярне, конституційно адаптоване харчування в потрібний час і в потрібній кількості гарантує достатню кількість свіжої енергії.
Слід уникати денного сну, за винятком короткого енергетичного сну.
Тривале неспання призводить до того, що кровоносні судини пересихають і, таким чином, затвердіють (склероз).
Слід уникати негативного стресу, а емоційний стрес врівноважувати за допомогою йоги, медитації або занять, які роблять вас щасливими.

Типовими продуктами для зміцнення серця є:

усі види зерна, крім тих, які були генетично модифіковані
Овочі: всі види капусти, баклажанів, гарбуза, брокколі, моркви, листових овочів, цибулі, стручкової квасолі, редиски, редиски
Бобові: зелений горошок, жовтий манг дал, соя
Фрукти: виноград, манго, гранат, грейпфрут, амалакі, цитрусові та фініки
Горіхи: мигдаль та волоські горіхи
Спеції: куркума, асафетида, кріп, кмин, чорний перець, аджван, кмин,
Перець чилі, піппалі, імбир, часник і кам'яна сіль
інші основні продукти, такі як кунжутна олія, оливкова олія, топлене масло (не з Капхою), мед і
молоко

Причини серцевих захворювань

Причини серцево-судинних захворювань у більшості випадків можна запобігти. Чарака каже: "Переїдання, важка і жирна їжа, невелика фізична активність, звичка довго сидіти і занадто спати призводять до серцевих захворювань через надлишок Капхи". Холодна їжа та напої, заморожена їжа, розігріта їжа, консерви, надмірне вживання алкоголю, кави або чорного чаю, куріння, гормональні препарати, такі як таблетки, фізичне та психічне перенапруження, підвищена кислотність,
Виснаження і травма.

Види серцевих захворювань

Як правило, це стосується аюрведичної патології, найрізноманітніші захворювання серця класифікуються за участю Вати, Пітти, Капхи, змішаних типів та екзогенних факторів. Подивимось, як це виглядає на практиці.

гіпертонія

Красивий, майже п’ятдесятирічний чоловік, який важив 120 кілограмів, прийшов до моєї практики через масивні болі в спині, спричинені грижею диска. Він також страждав від сильного артеріального тиску та безсоння. Крім того, рівень цукру та жиру в крові був занадто високим.

Це типовий випадок Kaphaja Hirdroga, серцевої хвороби, яка є наслідком сильного надлишку Kapha в конституції Вата-Капхи. Я посадив його на сувору дієту, що зменшує кількість капха, лише теплою їжею та напоями. Очевидно, тиск страждань був настільки сильним, що він суворо дотримувався моїх вимог і за шість тижнів схуд на 17 кілограмів. Я порекомендував йому висококонцентрований фітопрепарат (доступний лише у Швейцарії), який в основному містить кору Терміналії (Арджуна) плюс часник та серпантин. Артеріальний тиск нормалізувався, як і порушення сну та рівень ліпідів у крові. Він також отримав Centella asiatica (Mandukaparni), яка психічно стабілізується. Для спини я дав йому спеціальне рослинне масло, яке він використовував щодня з великим успіхом.

Мені довелося призначити сувору дієту проти Пітти без кави, вина та нікотину іншому пацієнту, менеджеру з вираженою конституцією Пітти та високим кров’яним тиском (Піттаджа), спричиненим гіперацидністю. Я також рекомендував займатися спортом, скоріше ігровим видом і не наполегливо змагатися проти себе, а також підтримувати діяльність, яка приносить йому задоволення. Трав'яні харчові добавки з Шатаварі та Ашвагандою, а також висококонцентрований Брахмі допомагають нормалізувати артеріальний тиск.

Інакше ситуація склалася з проблемами серця (Vataja), спричиненими підвищеною ватою. Вони часто пов’язані з тим, що серцеві м’язи отримують занадто мало енергії. Зазвичай причиною є нерегулярне вживання їжі, порушення харчової поведінки, бідна поживними речовинами їжа або перенапруження. Тут цілий організм повинен бути спеціально побудований. Ці розлади зазвичай пов’язані з депресією, когнітивними дефіцитами або поведінковими розладами. Це повертає нас до початку цієї історії.

Висновок

Серце також відіграє центральну роль в Аюрведе як фізично, так і психічно. Дисбаланс може виникати внаслідок збільшення кількості вата (Ватая), Пітти (Піттайя) або Капхи (Капхаджа), і відповідно до них слід диференційовано. Наше серце працює у найкращому вигляді без будь-яких перерв. Для здорової функції вам потрібна відповідна конституція їжа, позитивні емоційні враження та час відпочинку та релаксації, щоб мати можливість регенерації.

Опубліковано в аюрведському журналі 55

Журнал "Аюрведа" випускає цей номер як титульну тему з акцентом "Пошук середини".