Аюрведа Яким типом доші ти ELLE

15 листопада 2017 року

Повернімось до коріння: Хоча традиційне індійське мистецтво зцілення було близько 500 р. До н. Хр. І тому справді давня, вона наразі переживає новий, величезний ажіотаж - адже Аюрведа, що перекладається як "пізнання життя", є цілісним методом лікування. Це означає: Ті, хто знає своє тіло, можуть реагувати на його потреби та зцілювати себе. Ми пояснимо, як саме це працює.

Аюрведа і три доші

В Аюрведе є три так звані доші, життєві енергії. Їх називають Вата, Пітта та Капха і визначають наш оптичний образ тіла, нашу особистість, наші форми поведінки, а також хвороби, яким ми особливо схильні. Кожна людина - це дуже індивідуальна композиція з усіх трьох, ця суміш плавно змінюється протягом життя. Але у кожного також є свій один тип доші, який є переважним і домінує над іншими. Якщо ви це знаєте, ви можете відразу задовольнити потреби свого тіла набагато краще. І ви можете оптимально пристосувати свій раціон до нього, оскільки протилежні властивості їжі - холодна або тепла, легка або важка, жирна або суха - можуть ідеально збалансувати доші. Ось чому для кожного з трьох типів існують дуже різні рекомендації.

Дізнайтеся, який ви тип доші:

1. Тип аюрведи: Вата

Ти худий і дуже ніжний.
Вам важко набрати вагу.
Ваше обличчя вузьке і досить мізерне.
Ваші очі маленькі і вузькі або глибокі.
Рот у вас маленький, а губи тонкі.
Ваша шкіра дуже суха, тонка і тьмяна.
Ваше волосся тонке, сухе, і ви схильні до лупи.
У вас вузькі маленькі руки, які часто холодні, вени добре видно і шкіра швидко тріскається.
Ваш апетит і травлення нерегулярні, і ви схильні до запорів.
В основному у вас легкий і поганий сон.

Ось як типи Vata досягають своєї комфортної ваги:

Їсти слід регулярно і достатньо, в ідеалі теплий і не дуже сухий посуд. Для вас ідеально підходять солодкі, кислі та солоні аромати, а також прянощі фенхель, кориця, аніс, насіння гірчиці, кардамон, імбир та чорний перець. Горіхи слід вживати лише в невеликих кількостях. Кабачки, гарбуз, баклажани, морква, буряк або солодка картопля - ідеальні овочі для вас; з фруктами це все солодке та соковите, як манго, ананаси, яблука, груші, фініки або виноград.

2. Тип аюрведи: Пітта

У вас спортивна фігура і ви середнього зросту.
У вас нормальна вага і хороші м’язи.
У вас м’яка, тепла і злегка жирна шкіра, ви схильні до веснянок, жарких плям і плям.
Ваше обличчя трохи кутове.
У вас загострений прямий ніс.
У вас тонке м’яке волосся, яке рано посивіє.
У вас постійний апетит і добре травлення.
Ви можете швидко дратуватися і злитися під стресом.

Ось як типи Pitta досягають своєї комфортної ваги:

В ідеалі ви їсте їжу та напої в теплому вигляді. Для вас найкраще підходять гіркі, терпкі та солодкі страви. На стійці зі спеціями у вас обов’язково повинен бути шафран, коріандр і кмин, тоді як кокосова олія, пшениця, рис і вівсянка, шпинат, артишоки, цвітна капуста, брокколі, перець, картопля та салат повинні бути у верхній частині вашого меню. З видів фруктів для вас ідеально підходять інжир, апельсини, гранати, банани, авокадо та ківі.

3. Аюрведичний тип: Капха

У вас досить міцна будова.
Ви дуже легко набираєте вагу і схильні до надмірної ваги, оскільки у вас великий апетит, але дуже повільний метаболізм.
Ваше обличчя велике, кругле і привітне, ваша шия міцна.
У вас великий рот з повними губами.
Ваші зуби великі, рівні і дуже білі.
Ваша шкіра бліда, товста і холодна і має тенденцію затримуватися на воді.
У вас міцне, повне волосся, воно трохи хвилясте і швидко жирне.
Ви спокійна і врівноважена особистість.
Ви любите лінуватися і глибоко і довго спати.

Ось як типи Kapha досягають своєї комфортної ваги:

Щоб протидіяти вашій природній схильності до надмірної ваги, для вас ідеально підійдуть легкі та теплі страви, бажано гострі та нежирні. Слід уникати переважно жирної, кислої, солодкої чи солоної їжі, а також тофу. Ідеально підходять спаржа, морква, артишок, картопля, капуста, кабачки, помідори, баклажани та зелені листові овочі, а також насіння соняшнику або гарбуза. З фруктів слід віддати перевагу персикам, яблукам, папайї, інжиру та винограду.