Аюрведична дієта для Капхи
Травна пожежа типу Капха має рацію слабко виражений а травні залишки та відходи легко відкладаються в організмі. З цієї причини він також підходить для типів Капха - незважаючи на всі види дієт - особливо важко схуднути, і вони часто відчувають втому та важкість після їжі. Деякі типи Капхи виробили справжню огиду до внутрішньої легкості та детоксикації. Багаторічний клієнт дієтолога Керстін Розенберг якось сказав: "Насправді мені подобається їсти все - крім того, що корисно для здоров'я! Ці продукти мені зовсім не подобаються".
Люди Капха дуже орієнтовані на задоволення. Вони часто компенсують стрес, злість або внутрішні конфлікти солодощами або великою кількістю ситної їжі. Така типова харчова поведінка Капхи особливо шкідлива рано вранці, пізно ввечері, навесні та у жінок перед менструацією. Для того, щоб запобігти розладу Капхи, такому як постійна втома, хоча людина висипається, депресія або затримка води в тканині, це слід робити тут уникати всіх дуже солодких, важких, солоних та смажених страв.
Зміна невеликими кроками
Консультанти аюрведи повинні допомогти тим, хто шукає поради, з сильною капхою з любов’ю прийняти себе та своє тіло. Щоденні вправи на відкритому повітрі, йога, легкозасвоювана комбінація окремих страв, великої кількості овочів та спецій, що стимулюють метаболізм, таких як Куркума, коріандр, кмин, меті (насіння пажитника) та часник може збалансувати сильну капху.
Зазвичай навіть невелика зміна раціону спонукає лінивий обмін речовин. Однак особам типу Капха особливо важко відмовитись від заповітних звичок. У цьому випадку досвід показав, що краще повільно прокрастись до нового способу життя з невеликою зміною дієти, ніж проводити радикальне лікування без тривалості.