Аюрведичні прийоми для весняної детоксикації
Аюрведичні хитрощі допомагають детоксифікувати організм ранньою весною. Після зими вживання жирної їжі потрібне лікування детоксикацією. Зі зміною сезону нам слід змінити і свої харчові звички, що було б ідеально, щоб бути в гармонії з весною.
На початку весни ви помітите, що тяга до вас трохи інша. Якщо взимку ми відчуваємо потребу їсти більше жирної їжі, то навесні ви помітите, що ваше тіло потребує більше легкої їжі, як правило, сирих фруктів та овочів. Ця тяга з’являється через те, що тіло повідомляє вам, що вам потрібен детокс після дієти на основі жиру, яку ви проводили в холодну пору року.
В аюрведичній медицині весна представлена печінкою і жовчним міхуром, тому не завадило б дати цим органам заслужений відпочинок. Зробити це можна за допомогою невеликих дієтичних змін, які мають великий вплив на органи.
Які зміни їжі вносити навесні
- Відмовтеся від алкоголю, цукру, кофеїну, молочних продуктів та червоного м’яса принаймні на 2 тижні - ваші органи будуть вдячні вам.
- Споживайте більше рідини
- Їжте більше лужної їжі (фрукти, овочі, цільні зерна, олії холодного віджиму)
- Якщо ви страждаєте алергією, весна - це сезон, коли вам слід їсти більше гіркої, кислої та терпкої їжі. Гіркі продукти, такі як рукола або кульбаба, сприяють детоксикації організму та стимулюють діяльність печінки та жовчного міхура.
- Вживайте більше чаю - імбиру, ромашки, кориці або чорного перцю.
Які зміни способу життя вносити навесні
Аюрведична медицина - це не тільки дієта, а й спосіб життя. Отже, за її словами, з приходом весни ми маємо внести інші зміни:
- Більше часу проводити на природі
- Займіться йогою або медитацією на природі
- Знайдіть час, щоб помітити цвітіння дерев
- Постійно практикуйте дихальні вправи
Які аюрведичні трави допомагають вам навесні
Деякі трави, спеції та приправи сприяють детоксикації організму навесні. Куркума, трифала, імбир, кориця та кардамон дуже корисні в цьому плані.