Аюрведик вата пітта капха доша

Ми всі унікальні особистості зі своїми потребами. Аюрведа шукає причину дисбалансу. Коли ми знаємо, як «прислухатися» до ознак та симптомів, тоді ми схильні вживати заходів і нести відповідальність за власне здоров’я.

Аюрведа; це рецепт життя в гармонії з законами природи. Якщо ви подивитесь на красу природи, то побачите п’ять елементів. Вони складають основу всього матеріального існування. Аюрведа знає свої п’ять елементів під такими назвами: земля, вода, вогонь, повітря та ефір/космос.

Які мої стосунки з цими 5 аюрведичними елементами ?

Аюрведа описує, як побудовано наше тіло на основі цих п’яти елементів. Ми просто відображення світу і Всесвіту. Все, що ми говоримо, робимо або нюхаємо, може спричинити зміни/зміни в нашому тілі. Аюрведичні елементи також коливаються в залежності від пори року, часу та температури дня.

Якщо, наприклад, ви сидите кілька годин під жарким сонцем або відвідуєте сауну, аюрведичний елемент вогню посилюється. Подібним чином, після того, як ви скуштували дуже гостре каррі або дуже розсердились, вогняна стихія збільшується. Про це свідчить вираз «Я бачу червоний».

Повітря аюрведичної стихії збільшується, коли ви постійно поспішаєте, часто подорожуєте, рухаєтесь з великою швидкістю, наприклад в машині чи літаку. Якщо ви відчуваєте, що вас постійно переслідують у житті, і ви завжди хочете більше, ви більше не можете знайти спокою, щоб почерніти себе, оскільки аюрведична стихія повітря переважає.

Подібне відчуття має місце, коли аюрведичний елемент простору надлишковий. Тоді у вас складається враження, що ви перебуваєте на вершині гори, серед хмар.

Зворотне стосується аюрведичного елемента земля. Цей елемент є чорнильним та стабільним елементом. Тільки якщо протягом тривалого часу ви докладаєте мало фізичних зусиль і харчуєтеся великими порціями, аюрведичного елемента земля буде в надлишку.

Аюрведична стихія вода має сильний зв’язок з емоціями. Якщо дощить протягом декількох днів, ви можете відчути вплив на свій організм, а ваші кістки насичені водою. Повний місяць також відіграє певну роль, оскільки тіло людини і Місяць складаються на 70% з води.

Пам’ятайте, що Аюрведа наголошує на рівновазі, а не на досконалості

Навчіться розпізнавати конституцію/дошу

Все в природі, включаючи ваше тіло, складається з п’яти аюрведичних елементів: космосу/ефіру, повітря, вогню, води та землі.

Поєднання п’яти аюрведичних елементів утворює три конституції, які також називають дошами. Вони формують фізичний склад і, отже, вашу унікальну тенденцію реагувати та спілкуватися з навколишнім світом. На санскриті доші називають Вата, Пітта та Капха.

Хоча кожна доша відіграє певну роль у вашому організмі, ви загалом здорові лише тоді, коли всі три доші знаходяться в рівновазі. Для того, щоб мати можливість встановити аюрведичний діагноз та аюрведичне лікування, важливо знати свою поточну дошу, Вату, Пітту чи Капху.

Щоб визначити домінуючу дошу, прочитайте наступні характеристики. Знайте, що лише у кількох людей є лише одна доша, і більшість людей є комбінацією двох або всіх трьох дош.

Маленький і тонкий; найлегша з трьох конституцій.
Суха і груба шкіра
Помірно сухе волосся.
Злегка вигнуті, великі або стирчать зуби.
Неспокійні, незв’язні, але вигадливі думки
Не люблю холод

Вата в рівновазі сприяє творчості та гнучкості. Вата в дисбалансі породжує страх і тривогу.

Перевага фізичних умов, пов’язаних з повітряною стихією: емфізема, пневмонія та артрит.

Загальними правилами для збалансованої вати є: одягатися тепло, зберігати спокій, уникати сирої та холодної їжі та підтримувати регулярність у своєму повсякденному житті.

Аюрведичні елементи: повітря і космос/ефір

Оптимальний час прийому їжі: сніданок о 7 ранку, обід о 12 вечора, перекус близько 16 години та їжа близько 18 години.

Пітта

Середня конституція, хороша міцна структура
Шкіра, схильна до червонуватого кольору; чутливий до сонячних опіків
Тонке, пряме волосся
Можливість жовтуватих зубів
Швидкий розум з хорошими навичками концентрації
Не люблю спекотну погоду
Сприятливий ефект щоденної медитації після 18:00.

Pitta in Balance сприяє підвищенню інтелекту та ефективності. Пітта з рівноваги викликає гнів і ревнощі.

Перевага фізичних захворювань, пов’язаних із стихією пожежі: лихоманка, запалення та жовтяниця.

Загальними правилами балансу Пітти є: уникайте надмірної спеки, обмежте споживання солі та адаптуйте свій щоденний ритм у спекотні дні.

Аюрведичні елементи: вогонь і вода

Оптимальний час прийому їжі: сніданок о 7 ранку, обід о 12 вечора, перекус близько 15:00 та їжа близько 18:00.

Капха

Міцна, тверда, фізично міцна будова
Жирна, липка/волога і бліда шкіра
Густе волосся
Білі зуби
Рефлексивне та довільне мислення; заспокійливий
Не любить холод або вологість
Сприятливий ефект від раннього сну та раннього вставання

Капха в рівновазі сприяє спокою і прощенню. У незбалансованості Капха виробляє жадібність і заздрість.

Перевага фізичних захворювань, пов’язаних з водною стихією: грип, застій пазухи та надлишок слизу.

Загальними правилами збалансованої Капхи є: залишайтеся активними, дотримуйтесь достатньо фізичних вправ, уникайте важкої та жирної їжі, уникайте молочних продуктів та заморожених напоїв та вживайте достатньо змін у своєму розпорядку дня.

Аюрведичні елементи: вода і земля

Оптимальний час прийому їжі: сніданок з 8:00 до 9:00, обід о 13:00, перекус близько 16:00 та їжа близько 18:00.

Аюрведа