Айва підвищує імунітет і покращує травлення
Пов’язані з яблуками та грушами, айва має, крім особливого смаку та аромату, ряд корисних речовин для здоров’я. Низька калорійність - 100 грамів айви містять 57 калорій - айва багата антиоксидантами, фітонутрієнтами, мінералами та вітамінами.
У айві ховається справжня аптека, дієтологи та фахівці з природної медицини дають запевнення. Це пов’язано з тим, що в зоряних плодах пізньої осені концентрується багато речовин з корисними для здоров’я властивостями: калій, вітамін С, антиоксиданти, харчові волокна, що вказує на покращення травлення, зниження глікемічного індексу та поліпшення зору.
Ось деякі переваги:
Айва легко засвоюється. Багатий харчовими волокнами айва стимулює перистальтику та секрецію шлункового соку, полегшуючи травлення, запобігаючи запорам та захищаючи організм від ризику колоректального раку. Харчові волокна, що містяться в організмі, також позбавляються від нестерпного «поганого» холестерину - ЛПНЩ - очищаючи артерії від відкладень. 100 грамів айви містять 2 грами харчових волокон.
Айва допомагає хворим на цукровий діабет. На додаток до поліпшення травлення, харчові волокна важко засвоюються, допомагаючи підтримувати рівень цукру в крові постійним.
Айва має протиракові властивості. На сьогоднішній день дослідження показали, що фітохімікати та поліфеноли цих фруктів допомагають запобігати серцево-судинним захворюванням, астмі та діабету. Дослідження також показують, що регулярне вживання айви допомагає зменшити ризик раку товстої кишки та легенів.
Айва підтримує здоров'я серця і покращує зір. Шкіра айви містить потужний антиоксидант, який називається кверцетин, який зменшує запалення судин, що допомагає серцю нормально функціонувати. У той же час містяться фитонутрієнти та флавоноїди зменшують кількість вільних радикалів в організмі, що відповідають за пошкодження зору.
Айва підвищує імунітет. Мідь і залізо у фруктах необхідні для утворення нових клітин крові. Нестача заліза призводить до анемії та втоми. Інші мінерали, що містяться, - це калій і магній. Айва багата на вітамін С - 100 грам фруктів, що містять 15 мг - вітамін, який є справжньою допомогою у підвищенні імунітету організму та зниженні ризику вірусних інфекцій, а також комплексом вітаміну В.