Академія Аюрведи - здоровий спосіб життя з йогою та аюрведою
Академія Аюрведи - здоровий спосіб життя з йогою та аюрведоюПроект підтриманий Аюрмедом.
Постійний гість: доктор Карла Фабіан, спеціаліст з фітотерапії та Аюрведи.
Режисер: Сесілія Карагея.
Сесілія Карагея: Шановні, в нашій серії шоу Академія Аюрведи, ми думали поговорити сьогодні про йогу та Аюрведу, про переплетення цих двох систем, що походять з Індії, які паралельно розроблялись в Індії протягом тисяч і тисяч років! Ми говоримо, як зазвичай, з Доктор Карла Фабіан, спеціаліст з фітотерапії та Аюрведи, і ми дізнаємось, як ці дві системи можуть допомогти нашому здоров’ю. Перш за все, я хотів би запитати вас, що означає йога? Або що, швидше, для йоги означає йога?
Доктор Карла Фабіан, спеціаліст з фітотерапії та Аюрведи: Йога - це стиль життя! Він являє собою той спосіб життя людини, який ставить його в найкращий зв’язок із природою та Богом, якби ми так це називали. Так і з божеством або вищою формою свідомості, яка допомагає нам усім тримати себе в рівновазі. Йога фактично визначає цей стан єднання, спілкування людини і Бога. Звичайно, коли ми, як західники, стикалися з цим способом життя, ця система принципів спочатку здавалася нам трохи екзотичною. Але коли люди почали вивчати та практикувати те, що забезпечує ця система, вони помітили, що їхнє життя значно покращилось на всіх фронтах, як з точки зору здоров'я, так і з точки зору психоемоційна рівновага, а також з точки зору інтеграції істоти в середовище, в якому він живе.
Сесілія Карагея: Справді, Йога, як і Аюрведа, бачить світ не тільки таким, спрощеним чином, не тільки наше матеріальне тіло, але бачить, що ми, як істоти, маємо більше тіл і покладаємось на енергію, яку маємо, що у Всесвіті ... І що ми повинні якось взаємодіяти з цими енергіями, щоб збалансувати себе ... І я знаю, що в Йозі є всілякі позиції, за допомогою яких це досягається, перебалансування нашого буття!
Доктор Карла Фабіан, спеціаліст з фітотерапії та Аюрведи: Це є! Весь прояв - це, власне, енергія! Матерія також є формою енергії, але це енергія, яка має досить низьку частоту коливань, щоб створити це відчуття матеріальності. Але насправді все - це енергія з різними частотами вібрацій. Як тільки ми це знаємо, ми усвідомлюємо, що існує можливість, ми, що живемо у Всесвіті і є невід’ємною частиною цього Всесвіту, ми точно можемо використовувати Всесвіт як макрокосмічне джерело енергії і, отже, ми заряджаємо своє тіло від цього дуже великого резерву енергії, який є макросвітом.
Сесілія Карагея: Тому що, врешті-решт, я зрозумів, що в індійському баченні здоров’я - це саме те, що воно означає: бути в рівновазі! Щоб бути в рівновазі з усіма енергіями, вашими і всесвіту!
Доктор Карла Фабіан, спеціаліст з фітотерапії та Аюрведи: Точно так!
Сесілія Карагея: І Йога намагається зробити це через серію асан, через серію поз. Але це те, що намагається зробити Аюрведа, тому що, як ми обговорюємо, всі ті Доше - Капха, Пітта, Вата - ми повинні збалансувати їх у своєму тілі.!
Сесілія Карагея: Я знаю, що в йозі ми говоримо про енергетичні канали, енергетичні вузли та чакри через нові чакри, які дуже енергійно спілкуються із Всесвітом. І завдяки певним положенням йоги ми можемо енергійно збалансувати своє тіло! Але Аюрведа також говорить про енергії! Як Аюрведа пропонує зробити ці баланси щодо наших дош?
Сесілія Карагея: Отже, хто хоче займатися йогою, було б краще спочатку звернутися до фахівця з аюрведи, щоб точно побачити, до якої типології, до якої переважної доші вона належить, а потім підкреслити позиції, асани, які йому рекомендуються і які Я приношу йому енергію, якої йому не вистачає!
Доктор Карла Фабіан, спеціаліст з фітотерапії та Аюрведи: Це можна зробити так, але загалом люди, які хочуть займатися йогою і практикуватися, керуючись певними компетентними та добре навченими людьми ... вони можуть отримувати ці вказівки навіть там, тому що існує багато понять аюрведи, які вивчаються і до йоги та певних понять йоги, які вивчаються в Аюрведе. Отже, до певного рівня існують загальні поняття, присутні в двох науках, так би мовити. І тоді, лише в ситуації, коли людина стикається з певними серйозними недоліками та певними проблемами зі здоров’ям, йому необхідно спочатку звернутися до лікаря-аюрведиста.
Сесілія Карагея: Звичайно, Аюрведа та Йога - це як би нерозлучні сестри, так би мовити, тому що вони доповнюють одна одну, переплітаються, але Аюрведа здається мені дуже складною наукою, а Йога здається мені досить складною практикою, тому що, так см. Ви сказали, що йога в значній мірі покладається на ці позиції, які збалансовують вас енергетично, тоді як Аюрведа також приходить із-за меж вашої сутності з певними засобами.!
Сесілія Карагея: Я говорив про хатха-йогу, фактично, коли я називав йогу системою пози, яка допомагає нам збалансувати енергію та допомагає нашому здоров’ю, і це система, яку ми, західники, знаємо. Звичайно, існує багато інших видів йоги, ви також можете досягти просвітлення ... але ми, західники, розуміємо цю йогу Хатха Йоги. Але також дуже добре допомогти нашому тілу, стати більш гнучким. Я знаю багатьох людей, які сказали, що хочуть почати хатха-йогу замість того, щоб займатися спортом.!
Сесілія Карагея: Але, коли ти починаєш робити щось подібне, точніше, коли ти маєш намір почати робити щось подібне, ти не можеш це зробити з самого початку! Тобто, ці пози йоги, навіть перші позиції, найпростіші, можуть створити вам труднощі, тому що у вас немає гнучкості потрібних вам суглобів, ви не можете сидіти в цих положеннях. Вам потрібно тренування, поки ви не дійдете до них!
Доктор Карла Фабіан, спеціаліст з фітотерапії та Аюрведи: Так, звісно! До цих позицій завжди підходять поступово, структура ніколи не вимушена, тому що йога, будучи системою практик, яка стосується кожного, незалежно від віку, дуже важлива для занять під керівництвом компетентної особи, людини, яка готова бути під наглядом під час наближення до різних позицій. Починається з найнижчого ступеня складності, а потім поступово прогресує. Вони дуже допомагають відновити гнучкість, і тут ми можемо багато допомогти за допомогою аюрведичних засобів, тому що у нас можуть бути жорсткі суглоби, може бути дефіцит енергії, може бути дуже велике навантаження токсинів або можуть виникнути різні інші перешкоди. фізичної структури, яка нам заважає. І тоді, коли, паралельно з практикою йоги, ми підходимо до практики Аюрведи, яка знає нашу конституційну типологію, і ми починаємо використовувати правильні засоби, ці невеликі перешкоди долаються набагато легше.
Сесілія Карагея: Наприклад, я хочу почати займатися йогою! У мене жорсткі суглоби! Якими б були аюрведичні рекомендації?
Доктор Карла Фабіан, спеціаліст з фітотерапії та Аюрведи: Аюрведичні рекомендації, перш за все, враховували б зміну дієти! Суглоби можуть бути жорсткими, болючими, запаленими, я хочу охопити всю патологію, яка може заважати нам правильно підходити до пози, і тоді ми можемо вдатися до засобів протизапальної дії. Але перш за все дуже важливо змінити наш раціон. Перші рекомендації, які отримують практики-йоги для початківців, - це бути набагато обережнішими зі своїм харчуванням, відмовлятися якомога більше від споживання тваринної їжі, особливо м’яса. Потім вони наполягають на аспектах, пов'язаних з детоксикацією, виведенням токсинів з організму, підтриманням якості крові за допомогою цих процедур детоксикації. У той момент весь стан організму значно покращується, ми починаємо виводити токсини або нирками, або потовиділенням, або шлунково-кишковим трактом. Також доцільно дотримуватися певних дієтичних обмежень, які можна вилікувати за допомогою соків або натще, лише водою та певними засобами, які нам дуже допомагають. Усі ці аспекти покращують стан нашої фізичної будови, щоб ми могли якомога легше підійти до цих положень.
Сесілія Карагея: Я знаю, що в інших шоу, коли ми говорили про здорові суглоби, ви розповідали нам про це Артрісальм від Аюрмед, яка містила б комбінацію рослин, яка допомогла б нашим суглобам бути більш гнучкими. І одне, що мені здалося надзвичайно цікавим, це той факт, що ви сказали нам, що рослини, що входять до складу цього засобу, також допомагають нам своєю енергетикою, не лише на біохімічному рівні.!
Доктор Карла Фабіан, спеціаліст з фітотерапії та Аюрведи: Це дуже вірно ... у випадку всіх рослинних засобів, які отримують з урахуванням енергетичного складу рослини, що трапляється в асортименті продуктів Аюрмед. Таким чином ми разом з фізичною речовиною рослини засвоюємо її енергію, що дуже нам допомагає. Тому що ми можемо компенсувати певний дефіцит енергії за допомогою цих рослинних засобів.
Сесілія Карагея: Отже, ось як приходить Аюрведа та завершує йогу!
Доктор Карла Фабіан, спеціаліст з фітотерапії та Аюрведи: Звичайно! Вони дуже добре доповнюють одне одного!
Сесілія Карагея: Отже, існують натуральні аюрведичні засоби, які можуть допомогти нашим суглобам і, отже, допомогти нам займатися йогою та досягти ще більш здорового способу життя.!
Доктор Карла Фабіан, спеціаліст з фітотерапії та Аюрведи: Це правда, тому що є практики, які починають у певному віці, і вони, справді, вже можуть мати певні проблеми із суглобами. І тоді ми приїжджаємо на допомогу цим рослинним добавкою, Артрісальм. Або для людей, які без запалення чи інших проблем мають лише певні болі, які можуть з’являтися навколо суглобів, коли сухожилля та зв’язки, які тривалий час не потрібні, виявляють певні болі, ми можемо робити масаж певними мазями на основі рослин, які допоможуть нам дуже добре розслабити зону суглоба і, таким чином, мати змогу дедалі легше підходити до відповідних позицій.
Сесілія Карагея: І ви сказали, що, практикуючи хатха-йогу, сидячи в певних положеннях, у певних асанах, ви відчуваєте себе більш енергійним, енергійнішим. Але для того, щоб займатися цими посадами, вам потрібна енергія! Аюрведа може нам тут допомогти?
Доктор Карла Фабіан, спеціаліст з фітотерапії та Аюрведи: Аюрведа може нам допомогти! Як я вже сказав, існують певні методи детоксикації, які ми можемо зробити, або зміна дієти. І є багато людей, які до тих пір, поки не почнуть розуміти, що означає різноманітна ово-лакто-вегетаріанська дієта, харчуються досить обмежено, а потім мають змогу поповнювати ті поживні речовини, які вони не вносять належним чином у раціон., можна використовувати добавку на основі спіруліни та ашваганди, яка, як я вже неодноразово говорив, приносить нам енергію та належну харчову підтримку завдяки цій винятковій комбінації, яка представляє ашваганду зі спіруліною!
Сесілія Карагея: Справді, як я вже говорив раніше, я фанат Ашваганди! І мене вразило саме те, що ви сказали, що Ашваганда - це рослина, яка дає нам енергію і дає нам енергію на психічному рівні.!
Доктор Карла Фабіан, спеціаліст з фітотерапії та Аюрведи: Це є! Це дає нам енергію на психічному рівні, це дуже хороший адаптоген, тому допомагає дуже добре адаптуватися до стресових ситуацій. Багато разів ми можемо впадати в паніку, починати новий етап у своєму житті, боятися, бути трохи занепокоєними або мати певний стан депресії ... І тоді цей засіб нам дуже допомагає, плюс допомагає нам. Так, і він підтримує наш організм, це дуже хороший попередник гормонів та нейромедіаторів, а також допомагає тонізувати м’язову систему. Тобто це рослина, яка не повинна бракувати в чиїм-небудь арсеналі природних засобів.
Сесілія Карагея: Навіть щодня та протягом тривалого періоду!
Доктор Карла Фабіан, спеціаліст з фітотерапії та Аюрведи: Точно так! Немає проблем, оскільки, враховуючи, що він приносить енергію до нижніх центрів, а також до верхніх центрів, завдяки цьому адаптогенному ефекту, антидепресанту, це рослина, яка врівноважує розподіл енергії в нашому єстві.
Сесілія Карагея: Отже, Аюрведа постачається з рослинами, які допомагають нам як енергетично, так і біохімічно!
Доктор Карла Фабіан, спеціаліст з фітотерапії та Аюрведи: Точно так!
Сесілія Карагея: І, як ви сказали, коли ми щойно говорили про Ашваганду, ця рослина також допомагає нам як емоційна підтримка, і я думаю, що це надзвичайно важливо в йозі та Аюрведе - наш емоційний стан. І, коли ми емоційно врівноважені, ми не хворіємо, як! Або ми практикуємо йогу, або вдаємось до аюрведичних засобів, щоб просто збалансувати себе емоційно, ні?
Доктор Карла Фабіан, спеціаліст з фітотерапії та Аюрведи: Це є! Ашваганда - дуже хороший балансир емоцій, і це може нам дуже допомогти, коли ми починаємо займатися йогою, і у нас немає такої внутрішньої дисципліни, а наш емоційний стан все ще коливається. Тому що ці коливання можуть викликати певні коливання і послідовно, з якими я виконую ці практики. І дуже важливо, щоб, починаючи цю практику, бути наполегливими, бути послідовними, ми не повинні докладати зайвих зусиль, що перевищують наші фізичні можливості. Нам просто потрібно поступово збільшувати складність вправ, пози та тривалість їх виконання, а за допомогою цих рослинних засобів покращити свою здатність бути більш уважними до ефектів, які ми відчуваємо в під час цих посад.
Сесілія Карагея: І я знаю, що багато людей взялися займатися йогою не лише тому, що мали гнучкі суглоби, тому що їм не подобалося ранок, коли вони прокидалися, що вони були, так би мовити, трохи анкилозами, але багато людей і -пропонували почати йогу і схуднути! Йога допомагає схуднути?
Сесілія Карагея: Тому люди, які хочуть схуднути, можуть почати займатися йогою, практикуючи певні асани, які їм рекомендують, і поєднуючи, наприклад, з Slemol від Аюрмед і тоді це справді дуже здорове харчування!
Доктор Карла Фабіан, спеціаліст з фітотерапії та Аюрведи: Звичайно, ми можемо зробити це поєднання між собою Slemol та вправи хатха-йогу, завдяки чому рослини, що містять цю добавку, також активізують саме ті механізми в нашій структурі, які допомагають нам підтримувати ідеальну вагу. Але, крім усього цього, дуже важливо мати на увазі, що Аюрведа дуже добре поєднується з йогою, оскільки це допомагає нам підтримувати своє здоров’я, що допоможе нам підходити до цієї практики все більш свідомо і глибоко. яка спрямована, як я вже сказав, на нашу духовну еволюцію, яка є основною метою, заради якої ми прийшли ...
Сесілія Карагея: Щиро дякую, і ми обов’язково розглянемо цю дуже складну тему - Йога та Аюрведа!
Доктор Карла Фабіан, спеціаліст з фітотерапії та Аюрведи: З великим задоволенням, і інший раз!
Сесілія Карагея: Як завжди, ми запрошуємо вас на конкурс нашого шоу, Академія Аюрведи! П’ятеро з вас зможуть виграти набір продуктів від Аюрмед! Набір містить Артрісальм і Без болю! Це набір продуктів для здорових суглобів. Ось що вам потрібно зробити, щоб взяти участь у нашому конкурсі: у цьому онлайн-шоу ми запрошуємо вас вставити коментар із текстом "Здоровий спосіб життя з Аюрмедом" і через три дні після цієї публікації, 5 липня 2019 року, ми розіграємо п’ять переможців! Ми дякуємо вам і з нетерпінням чекаємо вас у нашому серіалі шоу Академія Аюрведи підтримується Аюрмед!