Академія iamfasting - ямфастінг
Академія посту IAM
Опануйте голодування в повсякденному житті та контролюйте свою вагу здоровою та довгостроковою
Почніть зараз і опануйте переривчастий піст у своєму повсякденному житті!
Це те, що говорять учасники про курс
Iamfasting.de, включаючи академію та групу у Facebook, є для мене чудовим подарунком після десятиліть блукань з дієтами, явних невдач та неминучих розчарувань. Всього через кілька днів після початку використання методу 16: 8 я відчув позитивні зміни навколо свого тіла. Через два тижні мене запитали про мої зміни, ви бачите, як добре і здорово я почуваюся до себе. Зараз я твердо вірю, що саме така взаємодія голодування, здорового харчування та фізичних вправ/спорту може бути довгостроковою моделлю життя, переконавшись, що ти робиш правильно для себе та свого здоров’я.
Вся інформація тут про процеси в моєму тілі для мене дуже важлива. Це дає мені безтурботність і легкість у ті дні, коли це не так просто, що, звичайно, також належить до нього і які не залишають мене в сумніві, але приймаються. Через 8 тижнів я схудла на 4 кг, але темп подальшого схуднення дедалі більше рухається з поля зору при існуючому самопочутті. Я почуваюся здоровим і повністю задоволений ІФ.
Катрін Кайзер
- 4 кілограми за 8 тижнів
У лютому 2018 року я вперше почув про періодичне голодування по телевізору. Я відразу нашкодив вуха, коли ІФ було представлено як спосіб схуднення, не відмовляючись від певних груп продуктів.
Через півроку я можу це повністю підтвердити. Для мене це не дієта в класичному розумінні, а швидше новий підхід до того, як я маю справу з харчуванням.
За 6 місяців я зараз схудла на 19 кг, відчуваю себе більш врівноваженою і повністю втратила проблеми зі здоров’ям, такі як печія або пляма шкіри. Медичні аспекти, наприклад аутофагія, також мотивували мене.
Завдяки iamfasting мені завжди надавали компетентну, доброзичливу та спонукальну допомогу, якщо я спочатку був невпевнений або мав загальні запитання.
Денніс Вірманн
- 19 кіло за 6 місяців
Керстін Вольферсдорф
- 25 кіло за 4 місяці
Після майже 30 років «дієтичної кар’єри» з постійним ефектом йо-йо та зрештою щоразу більшою вагою, я натрапив на домашню сторінку Свена та Еріки. Я з цікавістю прочитав всю інформацію і вирішив надати проекту «Втрата ваги» ще один шанс. І я не можу сказати, наскільки я цьому рада. Чудова структура та цінна інформація (публікації, відео) на домашній сторінці, у групі Facebook та, перш за все, в академії, дуже полегшили мені початок роботи, і через дуже короткий час я звик до трапези та посту знайшов свій шлях. Свен та Еріка справді мають дар розбивати медично складні теми таким чином, щоб вони були зрозумілі та правдоподібні. Періодичне голодування - це саме те, що я шукав: засіб для схуднення в довгостроковій перспективі та зміни життя та отримання задоволення від нього заново!
Мій висновок через кілька місяців з ІФ:
· Я їжу те, що мені подобається, і не треба їздити без нічого.
· Великий піст та час їжі ідеально вписані у повсякденне життя.
· Я можу використовувати ІФ настільки гнучко, що сімейні святкування, свята тощо не становлять проблеми з точки зору їжі, і мені не доведеться відмовлятися від будь-якої насолоди.
· Я почуваюся набагато краще, підтягнутішим і в цілому більш продуктивним.
· У мене багато років не було безсоння.
· Я поки що схуд на 10 кг, ніколи не відчуваючи, що повинен постійно контролювати себе під час їжі.
· Після декількох років пацієнтки з болем я зміг звести до мінімуму свої знеболюючі препарати.
· Зараз я можу просто сказати: ЯКЩО це спосіб життя - дуже хороший, простий спосіб життя, який можна практикувати де завгодно і в будь-який час.