Активне відновлення та здоровий спосіб життя - міська лікарня Хатег

Програма відновлення при хронічних захворюваннях хребта при захворюваннях: спондилодискартроз CDL, хронічний біль у спині, оперована грижа диска

Спинна медична гімнастика

Він включає здорове харчування, фізичні вправи, боротьбу зі стресом, сон.
Здорове харчування має забезпечувати:

Індивідуальне споживання енергії (зріст, вага, стать, вік, фізична активність)
Оптимальна пропорція та правильне вживання всіх харчових принципів
Необхідна вода
Потреба в незамінних амінокислотах
Потреба в незамінних жирних кислотах
Необхідний для всіх вітамінів і мінералів
Вимоги до волокна
Вправа - рекомендації:
Щодня, 30-50 хвилин помірних фізичних навантажень (на основі щоденних занять - ходьби, підйому сходами тощо)
Необов’язково, 20 хвилин інтенсивних фізичних навантажень, 4-5 днів на тиждень з перервою максимум на 1 день
Стратегії зменшення стресу:
Шукає соціальної підтримки
Вправа
Зміна способу життя
Психотерапія
Покращення спілкування лікар-пацієнт
спати
Рекомендується 7-8 годин на ніч, з яких принаймні за 1 годину до півночі.
Рекомендується з’їдати останню їжу принаймні за 2 години до сну.

Адреса: вул. Т. Володимиреску, немає. 7, округ Хунедоара