Їжте печиво і худніть
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
На даний момент у світі знову пахне корицею, гвоздикою та мускатним горіхом. Це означає: у грудні солодкої випічки не обійти. Це не обов’язково, адже за допомогою цих порад ви можете погризти різдвяне печиво, не шкодуючи.
1. Замінити цукор-рафінад і борошно
Звичайно, у різдвяній пекарні також допускається невелика хитрість. Замініть цукор стевією та пшеничним борошном цільнозерновим борошном, а ще краще - кокосовою стружкою та фундуком. З його допомогою можна спекти чудові кокосові макаруни та зірки з корицею. Ви можете знайти більше рецептів корисного печива у колонці BAZAAR Food: поміняйте печиво.
2. Гострі спеції прискорюють спалювання жиру
Додайте трохи чилі до основної страви або приправте соуси кайенським перцем. Гостра їжа підсилює обмін речовин, сприяє спалюванню жиру і одночасно знижує апетит. Що також допомагає при схудненні: кмин. Спеція містить велику кількість фітстеролу. Він блокує засвоєння організмом холестерину та відганяє шкідливі ліпіди в крові.
3. Екстракт ванілі пригнічує апетит
Дослідники виявили, що аромат ванілі зменшує бажання солодкого. В одному дослідженні випробовувані їли лише вдвічі менше шоколаду, коли відчували запах прянощі. Особливо елегантне рішення: додайте трохи аромату ванілі до ароматичної лампи або використовуйте парфуми, що містять есенцію.
4. Вживайте легкі основні страви
Печиво може бути не найкращим варіантом після смаженого гусака. Якщо ви не хочете пропустити солодкі делікатеси, вам слід врахувати це з основною стравою та вибрати легші варіанти. Загальне правило таке: беріть більше гарнірів і стежте, щоб тарілка була якомога барвистішою. Барвисті овочі містять достатню кількість вітамінів і мінералів, які допомагають організму швидше переробляти солодке. До речі, вони також забезпечують красиву, сяючу шкіру.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
5. Нарешті, текіла
Згідно з одним з досліджень, текіла є природним пригнічувачем апетиту, який знижує рівень цукру в крові і допомагає при втраті ваги. За це відповідає рослинна речовина агавін, що міститься в алкогольному напої. На відміну від цукру та фруктози, клітковина не засвоюється організмом. Натомість це сигналізує про природне почуття ситості, яке триває набагато довше, ніж інші типи клітковини.