Активні м’язи - ваша фітнес-студія No1
М'язи - це один з найбільших органів нашого тіла, а для багатьох людей і самий занедбаний орган.
"Якщо ти відпочиваєш, ти іржавієш": Що трапляється з тілом, якщо воно не рухається адекватно, можна уявити, наприклад, на нозі, яка кілька тижнів була в гіпсі: нога тонка і в’яла, м’язи та сила різко зменшилися, а функціональність суворо обмежена . Протягом десятиліть багато людей добровільно вкладають своє тіло «в гіпс Парижу», в результаті чого недостатньо напружені м’язи руйнуються, а жир накладається на них.
Наслідок: Занедбані і ослаблені м’язи вже не можуть повною мірою виконати своє завдання. Виникають напруження, болі в спині та суглобах. Сьогодні це стосується не лише людей похилого віку, але людей усіх вікових груп.
Займіться м’язами: Найпростішим і найефективнішим протиотрутою є регулярні силові тренування. Тут найголовніше, що навчання проводиться безперервно. Регулярно означає принаймні раз на тиждень - в ідеалі на все життя!
М'язи - всебічні, що позитивно впливає майже на всі фізичні та психологічні процеси в організмі: м’язи - це двигун, який рухає наші суглоби, і „броня”, яка захищає від проблем зі спиною та суглобами.
М’язи завжди популярні, який спалює калорії протягом 24 годин і ефективно підтримує здорову втрату ваги та контроль маси тіла. М’язи здатні формувати тіло.
М’язи допомагають схуднути. М’язи - це багаторічна проблема, яка постійно спалює калорії. Чим більше у вас м’язів,
- чим вище ваш базальний рівень метаболізму,
- чим більше калорій ви спалите
- і тим простіше вам утримати вагу тіла в рівновазі або схуднути.
М’язи підтягують шкіру, оскільки сполучна тканина стимулюється силовими вправами для отримання більше стабілізуючого колагену.
Але регулярні фітнес-тренування можуть зробити набагато більше: Це зменшує синдром гіперактивності СДУГ у дітей та покращує успішність у школі. У літньому віці регулярні тренування можуть значно протидіяти деменції.
Останні дослідження показують: М’язи можуть зробити набагато більше, ніж це.
Напружені м’язи виділяють велику кількість речовин, що передають речовини, що має глибокі позитивні наслідки для великої кількості систем органів.
Невеликий екскурс у світ речовин, що передають: Речовина-інтерлейкін-6 має протизапальну дію, захищає від пошкодження клітин, підтримує імунну систему, сприяє засвоєнню цукру в крові в м’язових клітинах - і таким чином протидіє діабету.
Тренування м’язів для красивої шкіри: Силові тренування стимулюють сполучну тканину виробляти більше стабілізуючого колагену - шкіра стає твердішою і красивішою. Крім того, регулярні силові тренування, орієнтовані на здоров’я, можуть знизити помірний високий кров’яний тиск.
Регулярні силові тренування розтоплять жир: Речовина-інтерлейкін-15 плавить жир, особливо в тих ділянках тіла, де силові тренування створили більш товстий м’язовий шар. Старий принцип, згідно з яким втрата жиру завжди відбувається у всьому тілі відповідно до генетичного складу - і точкове зменшення жиру лише неможливе у бажаних частинах тіла, - це, принаймні, z. Т. переглянуто.
М'язи підтримують пластичність і ефективність мозку: Оскільки білок (BDNT), який підтримує ріст нервів у мозку, і тому, що контроль активності м’язів є дуже складним завданням для мозку.