Активний спосіб життя, збалансоване харчування та боротьба з ожирінням; Блог

спосіб
У всьому світі зростаюча кількість людей із зайвою вагою та ожирінням стає все більшою проблемою. За даними опитування Євростату з питань охорони здоров’я, проведеного Європейською комісією, відсоток людей із ожирінням у Румунії зростає до 8% для жінок та 7,6% для чоловіків.

Для того, щоб поінформувати громадськість про основні принципи збалансованого харчування та здорового способу життя, уряд Румунії реалізував різні інформаційно-освітні проекти та національні програми харчування.

З 2011 року Міністерство охорони здоров’я проводить «Кампанію ЖИТТЯ». Проект спрямований на підвищення обізнаності серед молодого населення про важливість здорового способу життя шляхом пропаганди та прийняття здорової поведінки: здорового харчування та регулярних фізичних навантажень.

Міністерство охорони здоров’я розробило та опублікувало «Посібник із здорового харчування», який включає такі рекомендації:

- Їжте різноманітні фрукти та овочі, щоб отримати інший набір мікроелементів;

- Вибирайте нежирні сири;

- Пийте молоко як напій під час їжі. Пити знежирене або напівжирене молоко;

- Вибирайте варити, запікати або готувати на грилі їжу, замість того, щоб смажити її на олії;

- Їжте рибу не менше 2-3 разів на тиждень;

- Використовуйте рослинні олії замість твердих жирів;

- Робіть щонайменше 30 хвилин вправ, бажано кожен день тижня. Регулярні фізичні вправи - ще один спосіб тренуватися і підтримувати нормальну масу тіла.

Ця стаття пропонує прості та практичні поради, які допомагають громадськості визначити менш здорові звички та прийняти збалансований спосіб життя.

- http://europa.eu/rapid/press-release_STAT-11-172_en.htm?locale=en, Європейське опитування співробітників з питань охорони здоров'я, між 8% і 25% дорослих страждають ожирінням у різних державах-членах.

- http://www.ms.gov.ro/documente/Ghid1_8318_6022.pdf, Посібник із здорового харчування.

Цей запис був опублікований у четвер, 5 червня 2014 р. О 9:08 ранку, та подається під Стилем життя. Ви можете слідкувати за будь-якими відповідями на цей запис у стрічці RSS 2.0. Ви можете залишити відгук або трекбек із власного сайту.