Активний за партою - віго

Декларація про згоду на використання плагінів соціальних мереж

Ми надаємо вам плагіни соціальних мереж для користування послугами соціальних медіа, пропонованими різними компаніями. Вони інтегровані в онлайн-пропозиції AOK у два кліки.

Сам AOK не збирає жодних особистих даних або інформації про його використання за допомогою плагінів соціальних мереж.

Однак за допомогою цих плагінів дані, включаючи особисті дані, можуть надсилатися американським постачальникам послуг і, за необхідності, ними користуватися. Процедура, що використовується тут, гарантує, що спочатку жодні особисті дані не передаються постачальникам окремих плагінів соціальних мереж, коли ви використовуєте нашу онлайн-пропозицію. Лише після натискання одного з плагінів соціальних мереж дані можуть передаватися постачальникам послуг та зберігатися або оброблятися ними.

  • 1 офісна пастка калорій
  • 2 Харчування мозку: сила для мозку
  • 3 Харчування здорове на роботі
  • 4 Перевірка їдальні: що на вашому підносі?
  • 5 Активний за робочим столом

віго

Офісний працівник протягом робочого життя сидить в середньому 80 000 годин. Це означає, що споживання калорій на задньому пальнику, м’язи та кровообіг постійно зазнають недостатніх проблем. Рішення: міні-вправи між ними підтримують форму голови та тіла та фігуру у формі.

Встати!

Звичайно, тривалі, спітнілі тренування неможливі за партою. Але невелика щадна вправа в офісі, наприклад під час сніданку або обідньої перерви, творить чудеса і споживає ще кілька калорій.

Наша пропозиція: Встаньте, огляньтесь і потягніться, простягніть руку до зірок і потягніть кожну сторону свого тіла дуже довго.

Схуднути без ефекту йо-йо - ось про що ви дізнаєтесь в онлайн-курсі "Успішне схуднення"

Ця сума має значення

Тіло людини призначене для руху. Проблеми виникають, коли її немає, коли ми встаємо лише для того, щоб змінити стільці. Марафон, що сидить, напружує і загартовує м’язи. Результатом є біль у спині, шиї та суглобах. Тут невеликі вправи для зміцнення та розтяжки в перервах дають засіб.

Внесіть трохи вправ у своє повсякденне життя: підніміться сходами замість ліфта, пройдіть хоча б частину шляху до роботи або сядьте на велосипед. Кожен крок має значення, робить вас більш рухливими та активними та підтримує вас у схудненні.

5 вправ на шию - професор Інго Фробьозе

Відсутність фізичних вправ, неправильна постава, стрес - багато факторів можуть призвести до болючого напруження шиї.


Ми хотіли б зазначити, що при відображенні відео дані передаються на YouTube. Додаткову інформацію можна знайти в нашій політиці конфіденційності.

Вам сподобалось відео? Більше відео можна знайти на каналі YouTube AOK Rheinland/Hamburg.