Активоване вугілля для схуднення та 8 інших застосувань
Активоване вугілля використовується медичними працівниками понад 150 років для лікування отруєних та передозованих пацієнтів. Але нові способи використання активованого вугілля зробили його популярною харчовою добавкою, яку можна знайти на полицях магазинів по всій країні. На жаль, немає наукових доказів для багатьох із цих популярних видів використання. Перш ніж купувати продукти з активованим вугіллям, щоб покращити своє здоров'я, важливо провести деякі дослідження. Активоване вугілля для схуднення
Що таке активоване вугілля?
Активоване вугілля для здоров'я відрізняється від брикетів, які ви кидаєте на решітку для смаження. Активоване вугілля (яке іноді називають деревним вугіллям) зазвичай виготовляють із природних матеріалів (подібних до звичайного деревного вугілля), таких як деревина, торф, деревне вугілля або кокосова шкаралупа. Але активоване вугілля обробляється так, що його можна використовувати в лікувальних цілях.
Активоване вугілля можна знайти у різних формах. Ви можете придбати їх у вигляді капсул або порошку активованого вугілля. Речовина має крихітні пори, що дозволяють їй затримувати певні токсини або хімічні речовини та перешкоджають їх абсорбції в шлунково-кишковому тракті. Деякі експерти із засобів масової інформації активоване вугілля називали «губкою для наркотиків». Після того, як активоване вугілля поглине токсини, вони виводяться з організму зі стільцем.
Популярне використання активованого вугілля
Існує багато різних способів, як медичні працівники та споживачі використовують деревне вугілля. Певне використання підтверджується науковими доказами, але в багатьох випадках докази неоднозначні. Існує, можливо, одне дослідження, яке підтверджує використання активованого вугілля при певній хворобі, але інше, яке виявляє зовсім інші результати. На жаль, існують також деякі популярні способи використання активованого вугілля, які не підтверджуються жодними науковими даними.
Відбілювання зубів:
Деякі люди купують порошок активованого вугілля, щоб отримати яскравішу посмішку. Але на думку Американської стоматологічної асоціації, споживачі не повинні використовувати абразивні миючі засоби для відбілювання зубів. Стоматологічна організація заявляє, що насправді ваші зуби можуть виглядати більш жовтими. Натомість вони рекомендують використовувати відбілюючу зубну пасту, яка має печатку схвалення ADA, щоб ви знали, що отримуєте продукт, який є безпечним та ефективним.
Запобігання похмілля:
Активоване вугілля - популярний інгредієнт багатьох безрецептурних продуктів від похмілля. Деякі споживачі навіть приймають продукт перед вживанням, щоб зменшити побічні ефекти алкоголю. Але використання активованого вугілля як лікування похмілля чи профілактичного лікування не підтримується медичними працівниками, оскільки ця речовина погано утримує алкоголь.
Детоксикація наркотиків або алкоголю:
За даними Національного інституту охорони здоров’я, активоване вугілля, ймовірно, буде ефективним, якщо застосовувати його як стандартний метод лікування отруєнь. Насправді одне з найкраще задокументованих застосувань активованого вугілля - це детоксикаційний засіб при отруєнні та передозуванні. Пори активованого вугілля затримують токсини і не дають їм всмоктуватися в кров. З цієї причини виріб широко використовується в медичних центрах, невідкладних відділеннях та у професіоналів, які надають першу допомогу.
Фільтрація води:
Активоване вугілля або вугільні фільтри для води продаються за сотні доларів в Інтернеті та в магазинах. Фільтри з деревного вугілля можуть ефективно позбавити питну воду від певних речовин, таких як хлор та неприємні запахи. Але фільтри з активованим вугіллям не ефективні для захоплення та фільтрації всіх шкідливих речовин. Наприклад, активоване вугілля не може фільтрувати аміак, нітрати, нітрити або значну кількість деяких важких металів.
Нижчий рівень холестерину:
Дослідження суперечать використанню активованого вугілля для лікування високого рівня холестерину. Деякі дослідження показали, що споживання від 4 до 32 грамів активованого вугілля на день може знизити рівень загального та холестерину ЛПНЩ. Однак інші дослідження не показали жодної користі. Більшість основних організацій охорони здоров’я (наприклад, Центри з контролю за захворюваннями) не включають активоване вугілля у свої рекомендації щодо зниження рівня холестерину та/або зменшення ризику серцевих захворювань.
Запобігання появі газів, печії або порушення травлення:
Університет Мічигану припускає, що добавки активованого вугілля можуть забезпечити деяке полегшення дії газів, оскільки вони можуть зв’язуватися з кишковими газами з організму. Вона цитує два дослідження, в яких учасники дослідження споживали активоване вугілля (у кількості від 388 міліграмів до 584 міліграмів) після споживання продуктів, що виробляють газ. Автори дослідження виявили, що добавки приносять полегшення. Однак інші дослідження не показали жодної користі. Національний інститут охорони здоров’я вважає, що дані, що підтверджують використання активованого вугілля для заспокоєння загальних проблем із шлунком, є безрезультатними.
Діарея мандрівника:
За даними Центрів контролю за захворюваннями, немає переконливих доказів використання активованого вугілля для діареї мандрівників або пов'язаних із цим проблем зі шлунком. Організація охорони здоров’я ще раз застерегла від використання добавки для лікування дітей з діареєю та зневодненням дорослих, оскільки це може запобігти засвоєнню здорових поживних речовин.
Дієтологічна дієта з активованим вугіллям: активоване вугілля для схуднення
Оскільки активоване вугілля було добре задокументовано як медичний детокс, деякі оздоровчі та оздоровчі бренди почали продавати напої (наприклад, газовану воду або чай), виготовлені з цією добавкою. ЗМІ також повідомляли про схуднення за допомогою дієти з активованим вугіллям та знаменитості, які використовують активоване вугілля для поліпшення свого здоров'я. Хоча можна схуднути на дієті, яка містить активоване вугілля, сам продукт не забезпечує жодної корисної втрати ваги. Якщо ви вживаєте достатньо активованого вугілля, ви можете навіть схуднути, але оскільки ваше тіло менш здатне засвоювати важливі поживні речовини, що робить вас менш здоровими.
Висновок: активоване вугілля для схуднення
Оскільки продукт використовується медичними працівниками, може виникнути спокуса повірити, що активоване вугілля має силу заспокоїти шлунок, відбілити зуби або запропонувати інші переваги для здоров’я. І оскільки це, як правило, вважається безпечним продуктом для більшості дорослих, у вас може виникнути спокуса спробувати. Але пам’ятайте, що прийом капсул або порошку з активованим вугіллям може змінити спосіб вживання організмом їжі та ліків.
Інші також дивилися на:
- Найкраща вправа для схуднення
- Схуднути вівсянка на сніданок
- Здорові горіхи для схуднення
