Акуратно зупиніть синдром подразненого шлунку
Від правильної дієти до ефірних масел: ми зібрали для вас найбільш ефективні засоби від синдрому роздратованого шлунку.
Синдром подразненого шлунку через стрес та психологічний стрес
На роботі чи приватно: стрес, занепокоєння та страхи буквально вражають живіт багатьох людей. Наслідками можуть бути біль у животі, діарея, гази або здуття живота та запор. Тоді лікарі говорять про так званий синдром роздратованого шлунку. За підрахунками, близько 20 відсотків населення страждає від цього.
Їжте помірковано, якщо у вас синдром подразненого шлунку
Як і в разі інші скарги на шлунково-кишковий тракт радять експерти Постраждалі люди максимально захищають свій травний тракт. Це означає: замість трьох великих прийомів їжі краще з’їдати кілька менших прийомів їжі протягом дня, уникати продуктів, що містять дуже багато жиру. Крім того, слід їсти лише метеоризні продукти, такі як цибуля або капуста, помірковано. Оскільки кава, алкоголь та куріння можуть також сильно навантажити травну систему, їх слід уникати, якщо це можливо.
Фізичні вправи можуть допомогти при синдромі подразненого шлунка
Звичайно, постраждалі також повинні працювати над стійкістю до стресу. Для цього існують різні можливості. Хоча це допомагає комусь більше говорити про свої проблеми, іншим - це можливо Зменшити стрес краще за допомогою спорту та фізичних вправ. Кожен повинен випробувати на собі, який вид спорту є найкращим способом відключитись і забути свої турботи, принаймні на короткий час.
Природні помічники при синдромі подразненого шлунку
Нове дослідження також показує, що ефірні олії монастирського бальзаму, що містяться у високих дозах у "Klosterfrau Melissengeist" (аптека та аптека), мають одне заспокійливий ефект при синдромі подразненого шлунку може мати. Під час дослідження 105 учасників приймали по одній чайній ложці тричі на день. Результат: Приблизно у 82 відсотків пацієнтів симптоми значно покращились за короткий проміжок часу, у багатьох випадках вони навіть повністю зникли в результаті лікування.