Алессандра Амброзіо Її 3 рекомендації щодо дієти після вагітності
Після двох дітей Алессандра Амброзіо все ще така ж піднесена. Але як їй вдалося зберегти це тіло, яке межує з досконалістю ?
Алессандра Амброзіо робить все, щоб її ненавиділи: вона гаряча, модель для одного з найбільших світових брендів нижньої білизни, має двох чудових дітей і проводить своє життя на пляжах Каліфорнії. Але під час інтерв’ю сайту E! Вона розкрила свої поради щодо підготування форми після дитини. Тож врешті-решт нам подобається Алессандра. Ось його поради:
1) не витрачайте час даремно ! Під приводом пережитого випробуваного часу не може бути й мови. Алессандрі Амброзіо було лише кілька місяців, щоб повернутися на подіуми! Навіть якщо спокуси великі, швидко починайте після пологів, щоб знайти здоровий спосіб життя. Збалансоване харчування, відпочинок та фізична активність стануть ключовими словами протягом наступних тижнів після появи дитини. Звичайно, для занять спортом вам доведеться почекати, поки закінчиться реабілітація промежини, і звернутися за медичною консультацією, щоб відновити плавно.
2) харчуватися здорово. Ні в якому разі не можна йти на колбасні вироби лише тому, що ви не мали на це права вже 9 місяців! Алессандра Амброзіо рекомендує зелені овочі та нежирні білки (біле м’ясо, шинка, тунець, риба тощо). "Дотримання здорового харчування - це величезна частина битви, коли справа стосується повернення на перше місце після дитини" пояснює модель.
3) Вправа. Уникнути цього неможливо. Хочете відновити фігуру до вагітності? Займіться спортом. Алессандра Амброзіо вибрала велоспорт у приміщенні та пілатес. Але вона вказує: “Все, що ви можете зробити, щоб ваше тіло рухалося, - це крок у правильному напрямку! " Це звучить так просто ...