Альфонс Грабер; Сторінка 7; Майстерня Фельденкрайза

Іноді ви натрапляєте на щось, що вас глибоко зачіпає і відчуваєте, що згодом речі вже ніколи не стануть такими самими. Відкриття Фельденкрайза для мене є одним із цих трансформаційних переживань.

Хронічно хворіючи роками, я багато намагався, щоб якось покращитися. Але оскільки основні симптоми проявляються на м’язовому та неврологічному рівні і призводять до затвердіння тканин тіла і постійно високого м’язового тонусу, мені довелося знову і знову розчаровуватися і болісно відчувати, що рухи всіх видів зазвичай призводять лише до посилення дискомфорту та спазмів. Якщо протягом тривалого періоду нічого не змінюється, існує також - свідомо чи несвідомо - якась відставка. Ви буквально віддаляєтеся від цієї вузької болючої оболонки, в якій вам належить жити. Продовжуйте пробувати деякі речі, які повинні допомогти, але ситуація залишається застряглим, і в якийсь момент кожна практика, незалежно від того, скільки зусиль ви докладаєте і якою б доброю ви не мали на увазі, все одно якось стає механічною. І «покинуте» тіло реагує так само механічно. Спілкування порушується і порочне коло розширюється. М’язи, виснажені зсередини, втомилися від штовхання та потягування ... це можна відчути. Але ви просто не знаєте, що робити “все-таки”, інакше чи краще.

ТОЧНО ТУТ Фельденкрайс починає так, що для мене є просто блискучим і відверто чудодійним. Як людина, яка любить пересуватися і, мабуть, все ще гнучка, я думав, що знаю багато про те, як рухатись ... Потім одного разу, шукаючи те, чого раніше не пробував, я замовив компакт-диск уроків Фельденкрайза. Дуже не вражаючий, трохи ніжний вгору-вниз, і до речі ти думаєш: "Це все це?" А через 45 хвилин я встав досить вражений, бо моє тіло «заговорило» зі мною вперше за століття і відчуло себе неймовірно іншим. Можна сказати, що зустріч з Фельденкрайзом протягом 30 хвилин глибоко і принципово змінила моє попереднє розуміння руху. У ньому поєднуються речі, які я міг би вже впізнати в окремих частинах або знати «з голови». Але Фельденкрайс раптом робить зв’язки ПОМІТНИМИ, і лише тоді ви зможете плідно з ним працювати!

Починає знову слухати дрібні імпульси тіла, все сприйняття поглиблюється. Після кількох днів занять я вперше зрозумів (лише завдяки невербальним поясненням, які мені дало моє власне тіло!) Чому ніщо інше в моєму стані не могло допомогти. Це було як маленьке одкровення. Фельденкрайс відрізняється від усіх інших форм руху. Завдяки делікатності та геніальним поєднанням він розкриває броню, створену механікою повсякденних рухів, і повертає тіло та людину до потоку. Фельденкрайс не вимагає, він запрошує, гармонізує, і перш за все: він НАДАЄ НАДАЧУ! На задньому плані є щось, що важко передати словами. Ви буквально відчуваєте, як мозок і тіло чітко кажуть ДЯКУЮ за кожен із показаних шляхів зв’язку, який їм дозволено виявляти, і не тільки відчуття тіла, але і настрій покращується таким чином, що я навряд чи можу зрозуміти кожного разу, порівняно з цим "Мало" того, що ви насправді там робите ...

Я ніколи б не очікував, якою спокусою є ці часто прості, часом чудово оригінальні, іноді неймовірно маленькі повторювані рухи! Це просто ЕФЕКТ, який відверто спокусливий і трохи вживає.

Так багато частин тіла раді, щоб знайти новий спосіб звернути увагу. Ребра ... ну, вони у мене просто були. Але чи я насправді знав її раніше? Або мої очні м’язи? Зараз мій верхній шийний хребці знайшов "особистість" і нових друзів в інших хребцях і дякує йому за те, що він прокидається від свого тривалого зомбі-існування і виповзає з печери, в якій його захопили - і який раніше не мав ні фізіотерапії, ні йоги тощо може пом’якшити. Чи насправді люди знають, як чудово просто повертати голову, коли ваша шия відновлюється?

Ну ... А що ти робиш, коли ти настільки здивований, що “ця нова річ” працює так, і ти справді хочеш про це дізнатися, дізнатися та пережити більше, але поки що є лише один компакт-диск? Ви шукаєте в Інтернеті, знаходите на YouTube якийсь матеріал, багато фактичного та практичного, або просто таку ж пряму рекламу для відповідного терапевта. І тоді ви відкриваєте строкату скарбницю каналу Альфонса Грабера. І швидко впізнає в обширній каламуті вражень та інформації: є хтось, хто захоплений цією справою і кому це цікаво. І ви слухаєте глибше, підбираючи аспекти, які ви можете взяти до уваги під час наступної практики, або про які просто цікаво ще раз подумати. Для тих, хто не має можливості відвідувати курс або, звичайно, найкраще прийти особисто, ці відео разом із живими записами групових занять на цій домашній сторінці утворюють багату та поживну їжу, щоб потренуватися, спробувати, дізнатись про це вдома Щоб зробити власний досвід.

На що ти чекаєш?

Я знаю: навіть якщо я не повинен стати повністю здоровим, моє життя відтепер буде трохи іншим. Багатше, ніжніше та корисніше. З новим почуттям добробуту та рідиною в суглобах, про яку я ніколи раніше не знав. Фельденкрайс ІНТЕГРОВАНИЙ. Всебічний і складний. Це може допомогти зробити людей, що страждають, знову «піддавати лікуванню». І це пропонує здоровим людям можливість попрацювати над своїм фізичним різноманіттям та проникністю дивовижно і захоплююче. Ефект і радісні відкриття гарантовані. завжди.

Я дякую Фельденкрайзу і, звичайно, також Альфонсу, чия неприхована, сердечна манера, його висока сприйнятливість і невтомна відданість справі Фельденкрайза роблять його вчителем і терапевтом, який - як і цей - не лише рухає тілом.

З книги «Leben ohne Asthma»: «Метод Бутейко, включаючи дихальні вправи Бутейко, являє собою терапію астми, яка дозволяє контролювати та лікувати будь-яку форму астми, або повністю без ліків, або, принаймні, з сильно зниженою Форма медикаментозного лікування ".

Лікар. Бутейко виявив, що гіпервентиляція є основною причиною астми. Він був першим ученим, який пов’язував звуження бронхіол із надмірним «глибоким диханням» або гіпервентиляцією. Він виявив, що симптоми астми зникають, коли основна гіпервентиляція може регресувати. Це привело його до розробки нової терапії астми.

Метод Бутейко може змінити всі форми астми будь-якого ступеня тяжкості, оскільки всі вони є результатом оборотної гіпервентиляції. Однак при астмі середньої тяжкості або важкій формі іноді доводиться застосовувати ліки під час процесу відновлення. Однак дозу поступово зменшують, і в кінцевому підсумку прийом препарату можна повністю припинити. Лише в рідкісних випадках пошкодження надниркових залоз в результаті багаторічної хронічної гіпервентиляції та зловживання стероїдами настільки серйозні, що наднирники вже не можуть повністю відновитись. У таких випадках можуть бути необхідні невеликі дози стероїду як постійної добавки.

Успіх методу Бутейко залежить від того, сумлінний пацієнт щодо застосування чи ні. Часто це не так. Однак повного одужання можна досягти, лише якщо пацієнт неухильно дотримується даної поради. Успішне впровадження методу може також включати зміну шкідливих звичок. Метод Бутейко - це не диво-засіб для лікування, а раціонально зрозуміла програма, спрямована на відновлення здоров’я шляхом виправлення того, що спричинив шкідливий спосіб життя та звички.

Вступ для лікарів до методу Бутейко

Додаток до книги "Життя без астми"

Зі змісту:

вступ
Про що дізнаються пацієнти
Ліки та роль лікаря в терапії Бутейко
Теорія та дискусія
Патофізіологія хронічної гіпервентиляції у астматиків, згідно теорії Бутейка
Бібліографія

Основна мета цієї брошури - надати короткий виклад фізіологічних основ терапії Бутейко. Лікар може позитивно вплинути на курс терапії для свого пацієнта, якщо він розуміє метод. Це дозволяє йому надавати своїм пацієнтам необхідну медичну підтримку, навіть якщо він не згоден з принципами.

Однак ця брошура не здатна побудувати міст між двома таборами, які існують у медицині з початку минулого століття щодо питання синдрому хронічної гіпервентиляції. У 1975 році Люм зауважує на цю тему:

«Пацієнти, які виявляють такий добре відомий характер симптомів, є ушкодженням усіх медичних та медичних практик. Вони часто переходять від одного лікаря до іншого, і гріхи, вчинені проти них, заповнюють багато порожніх сторінок у книзі наших досягнень. На жаль, я вважаю, що це відповідає дійсності і сьогодні, незважаючи на численні та чудові публікації, які публікувались протягом багатьох років " - з “Клінічних аспектів та лікування синдрому гіпервентиляції”, Керр, Далтон і Глібе, 1937

Рубіж тисячоліть минув, але дискусія все ще триває. Ця маленька брошура може зробити не більше, ніж лише звернути увагу на внесок Бутейка у цю дискусію.

Терапія Бутейко - це проста навчальна програма, спрямована на зворотну хронічну гіпервентиляцію - розлад, який є і недостатньо вивченим, і погано дослідженим. Терапію Бутейко слід розуміти як додаткову, а не як альтернативну.

Додаткова інформація

Вибрані уроки FELDENKRAIS® для дому: повторювати, слухати, вчитися та відкривати у своєму власному темпі.

Ми називаємо їх "уроками", оскільки вони не є вправами у сенсі повторення запрограмованих процедур. Завжди є щось нове для відкриття та вивчення. Йдеться про рух, послідовності рухів, зв’язок між психікою та опорно-руховим апаратом - але перш за все про мислення, рух, відчуття та почуття.

Уроки складаються із складних послідовностей рухів, в яких один рух спирається на попередній або краще пояснює наступний. Вбудовано велику кількість концепцій. Вони походять з досліджень раннього дитинства, педагогіки, досліджень талантів, психології, філософії, біомеханіки, нейронаук та інших.

Уроки Фельденкрайза не можна порівнювати з областями оздоровлення та фітнесу. Метод Фельденкрайза також є чимось абсолютно відмінним від фізіотерапії, остеопатії, краніосакральної або йоги. Це не як 5 тибетців, не як привітання сонця йоги і не як тай-чи. Якщо ви хочете віднести Фельденкрайза до інших областей, то в напрямку Шарлотти Селвер, Ельзи Гіндлер, Генріха Якобі, Норберта Клінкенберга, Джона Кабат-Зінна, Мейбл Тодд, Ілейн Саммерс, Герди Олександр, Іди Рольф, Ірмгард Бартеньєфф, Мілтона Трейджера, Джудіт Астон, Емілі Конрад, Ненсі Топф, Анна + Дарія Халпрін, Сондра Фрейлі, Марта Едді та багато інших.

Уроки Фельденкрайза, як правило, складаються приблизно з 15-30 рухів, які поступово вивчаються та вивчаються. Є понад 800 уроків від винахідника методу - доктора. Моше Фельденкрайс. Крім того, кожен вчитель Фельденкрайза має власні інтерпретації або способи (пл.) Для розробки своїх уроків Фельденкрайза®.

У майстерні Фельденкрайса я час від часу запускаю касету - або записую iPod. Так створюються аудіозаписи, які я тут безкоштовно надаю для самостійного навчання вдома (формат mp3, але без завантаження).