Алкоголь і схуднення з низьким вмістом вуглеводів; Рецепти з низьким вмістом вуглеводів; струнка з розумінням
Звичайно, ці два взагалі погано поєднуються…. але ви, напевно, вже так думали.
Чому нам слід уникати алкоголю під час дієти з низьким вмістом вуглеводів, при схудненні або взагалі:
1. Алкоголь багатий калоріями і уповільнює спалювання жиру та регенерацію на години, оскільки організм завжди спочатку розщеплює алкоголь.
2. Алкоголь стимулює апетит.
3. Алкоголь робить нас байдужими до надмірного споживання і залишає нам нездорову їжу або їжу з високим вмістом вуглеводів, таку як чіпси, фаст-фуд тощо. їсти.
4. Безконтрольне вживання алкоголю шкодить нашому здоров’ю і може викликати звикання ...
Ті, хто суворо може обійтися без алкоголю, мають очевидну перевагу, і це також дуже похвально ... так продовжуйте!
Якщо ви не завжди хочете обходитися без алкоголю, вам слід врахувати наступне при схудненні.
Більшість алкогольних напоїв містять багато вуглеводів = одна з багатьох вуглеводних пасток!
Логічно, адже пиво виготовляється з пшениці, а вино з винограду. Під час дієти з низьким вмістом вуглеводів слід уникати обох. Алкогольні змішані напої з колою або фанта, лікери, амаретто або Бейліс не потребують більш детального пояснення. Вони містять багато цукру, тому багато вуглеводів.
Є також алкогольні напої, які не містять або майже не містять вуглеводів.
Наприклад, сухе біле вино містить мало залишкового цукру на відміну від солодкого червоного вина. Джин, зерно, ром і горілка не містять вуглеводів.
Ось огляд алкогольних напоїв з вуглеводами менше 1 г:
Напій/вміст вуглеводів/калорій на 100 г/мл
Біле вино, сухе/0,5 г/69
Ось кілька рецептів коктейлів з низьким вмістом вуглеводів для наступної вечірки 😉
Але, будь ласка, не забувайте; навіть якщо напій або коктейль не містять або майже не містять вуглеводів, вміст алкоголю стримує спалювання жиру, і ми запобігаємо втраті ваги протягом багатьох годин.
Кайпірінья з низьким вмістом вуглеводів
долити подрібнений лід
Піна Колада з низьким вмістом вуглеводів
2 ст. Л. Ананасового сиропу без цукру
Долийте подрібнений лід і воду
Маргарита з низьким вмістом вуглеводів
за бажанням: сіль для краю склянки
Лонг-Айленд Icetea з низьким вмістом вуглеводів
наповнити Cola Light/Zero (також будь-що, крім здорового!)
Ви можете знайти мої понад 200 рецептів з низьким вмістом вуглеводів тут -> Огляд рецептів
або на моїй сторінці у Facebook -> струнка з розумінням