Алкоголь і вода в боротьбі із зайвими кілограмами Медлайф
Вода допомагає нам схуднути, коли ми обираємо її замість алкогольних напоїв або безалкогольних напоїв, що містять цукор.
Якщо ми хоча б раз на день випиваємо склянку води замість пива або соку, ми можемо значно зменшити ризик розвитку ожиріння, показує нове дослідження, проведене групою дослідників у Барселоні, яке нещодавно було опубліковане в журналі "Поживні речовини", інформує webmd.com.
Для проведення цього дослідження дослідники з Науково-дослідного інституту біомедицини в Барселоні дотримувались харчових звичок близько 16 000 дорослих в Іспанії протягом 8 років. Жоден з учасників не страждав ожирінням на початку дослідження, але до кінця дослідження близько 900 з них страждали ожирінням.
Дослідники виявили, що якщо ми вирішимо споживати склянку води замість алкогольного напою щодня, нам вдається зменшити ризик ожиріння на 20%.
Навпаки, випивання склянки води в обмін на підсолоджений безалкогольний напій асоціюється із зниженням ризику розвитку ожиріння на 15%.
Згідно з дослідженням, серед учасників дослідження, які вирішили випити склянку води замість пива, спостерігалося середнє зменшення маси тіла на 0,3 кілограми кожні чотири роки.
Хоча дослідження не показує, що це причинно-наслідкові зв’язки, дослідники вважають, що існує тісний зв’язок між вживанням алкоголю та ожирінням. Щоб перевірити це, вони також розглянули інші фактори, які можуть вплинути на ступінь ризику розвитку ожиріння, такі як вік, сімейна історія маси тіла та наявність регулярної програми фізичних навантажень.
Іспанські вчені також виявили, що заміна інших видів напоїв, крім пива та безалкогольних напоїв, водою не змогла зменшити ризик розвитку ожиріння.
Іншими видами напоїв, які були розглянуті, були: незбиране молоко, знежирене молоко, вино, міцні напої, дієтичні соки, кава, апельсиновий сік та інші свіжовичавлені натуральні соки.
"Для підтвердження даних цього дослідження необхідні додаткові спеціалізовані дослідження, засновані на медичних тестах. Оскільки ожиріння представляє високий ризик для розвитку інших захворювань, таких як діабет та серцево-судинні захворювання, можливі наслідки заміни цих видів напоїв водою є одним із важливіші цілі, які слід розглянути в майбутньому ", - заявили автори дослідження на Європейському конгресі з ожирінням у Португалії в травні.