Алкоголь та низький вміст вуглеводів поєднують • Готуйте с
Якщо ви дотримуєтесь здорового способу життя або хочете схуднути, девіз, звичайно, такий: чим менше алкоголю, тим краще. Але як бути, якщо ви їсте дієту з низьким вмістом вуглеводів і все одно час від часу хочете вживати алкоголь? Ми скажемо вам, чи сумісні ці дві речі.
Алкоголь та дієта з низьким вмістом вуглеводів
Якщо ви дотримуєтесь дієти з низьким вмістом вуглеводів, як і всі інші дієти, чим менше алкоголю, тим краще. Оскільки, крім того, що він не зовсім здоровий, алкоголь також пригнічує спалювання жиру і - залежно від сорту - має не менш значну кількість калорій. Не слід недооцінювати ефект апетиту, який збільшує апетит. Отже, загалом алкоголь насправді не є підходящим партнером для дієти. Якщо ви харчуєтеся з низьким вмістом вуглеводів і все одно хочете час від часу вживати алкоголь, ви можете це зробити - до певної міри. Оскільки є деякі види алкоголю, які майже не містять вуглеводів, і ними можна насолоджуватися.
Який алкоголь дозволений у дієті з низьким вмістом вуглеводів?
Деякі види алкоголю цілком сумісні з дієтою з низьким вмістом вуглеводів. Прозорий і високоміцний шнапс, як правило, містить мало калорій або взагалі не містить їх. Слід уникати особливо солодких алкогольних змішаних напоїв, лікерів, вина та пива, оскільки вони мають найбільшу кількість калорій.
Цей алкоголь сумісний з низьким вмістом вуглеводів
- Прозорі коньяки
- горілка
- джин
- ром
- Арарак
- віскі
- коньяк
- Бренді
Віскі не має калорій, тому його можна насолоджуватися під час дієти з низьким вмістом вуглеводів.
Алкоголю, якого слід уникати при низькому вмісті вуглеводів
- пиво
- Солодове пиво
- Вино (особливо важке червоне вино)
- портвейн
- Шоколадний лікер, яєчний, фруктовий ароматизатор, вершковий лікер
- удар
Пиво містить багато вуглеводів і не підходить для дієти з низьким вмістом вуглеводів.
Рецепт коктейлю з низьким вмістом вуглеводів
Найпоширеніша причина, що більшість коктейлів має так багато вуглеводів, полягає у високому вмісті цукру. Ви можете легко обійти це шляхом заміни цукру на низьковуглеводні підсолоджувачі, такі як еритрит, або використовуючи для коктейлю лимонади без цукру та інші змішані напої.
Low Carb Dark’n’Stormy
- 2 мл рому
- 1/2 вапна
- 4 мл імбирного пива без цукру
- Вапняний клин для гарніру
Наповніть склянку для коктейлів льодом. Додайте ром і сік половини лайма. Потім перемішайте і залийте імбирним пивом. Повісьте скибочку лайма на скло як прикрасу і насолоджуйтесь. Коктейль містить лише близько 1,5 г вуглеводів на склянку, тому його також можна пити на дієті з низьким вмістом вуглеводів.