Алкогольний піст - що робить відмова від алкоголю - Stiftung Warentest
Хм, шість тижнів немає алкоголю? Християнський піст у 2019 році триває з 6 березня по 20 квітня.
Увечері пілснер, тост за ігристі вина - алкоголь для багатьох є частиною повсякденного життя. У пості не так. Представницьке опитування Forsa для медичної страхової компанії DAK-Gesundheit показало: дві третини громадян тоді хочуть відмовитися від алкоголю. Це корисно для організму - і корисно для лінії. Експерти з харчування у Stiftung Warentest пояснюють, які напої підходять як замінники алкоголю - і що може зробити шеститижневе утримання від алкоголю.
Економте калорії
Келих пошани: саме стільки калорій вони містять.
Алкогольні напої мають високу калорійність. Той, хто випиває келих ігристого вина, великий келих пива та дві склянки червоного вина на вечірці, споживає близько 32 грамів цукру та 72 грами алкоголю - загалом близько 670 калорій. У гамбургері так багато порції картоплі фрі.
Порада: Міцні алкогольні напої та солодощі вражають ваші стегна. Лікери (яєчний, трав'яний лікер) містять багато цукру, а коньяк, віскі та ром містять багато алкоголю.Кремові коктейлі, такі як колада, також забезпечують жир.
Відновити печінку, схуднути
Якщо утриматися від алкоголю протягом шести тижнів, печінка має можливість замінити пошкоджені клітини новими. За даними Федерального центру медичної освіти, запалення, пов’язане з алкоголем, або жирова печінка може регресувати протягом двох місяців після абсолютного утримання. Інші позитивні ефекти: падіння артеріального тиску, кращий сон, пролиття кілограмів.
Пийте воду і чай
Для схуднення підходить вода і несолодкий чай. Сік приносить багато фруктози. Цукор часто додають у газовані напої. Легкі напої містять замінники цукру, які можуть стимулювати апетит. Шприц, виготовлений з двох третин води і однієї третини соку, краще - або пиво без алкоголю: Під час тесту вони мали менше калорій, ніж оригінал, кілька 0 відсотків алкоголю.
Порада: Шукайте харчову інформацію на етикетці. Німецькі пивоварні хочуть добровільно запровадити їх для пива та змішаних пивних напоїв протягом цього року.