Альтернативи цукру 5 корисних підсолоджувачів
Це відкритий секрет, що рафінований цукор не корисний для нашого організму і навіть шкодить йому. Як добре, що є альтернативи цукру, які є не лише здоровими, але й корисними для стрункої фігури.
Навіть якщо ви харчуєтесь за принципом низького вмісту вуглеводів або чистої їжі - ви, мабуть, не хочете обійтися без солодощів. На щастя, є численні альтернативи цукру, якими ви можете підсолодити десерти. Особливі: Ці підсолоджувачі корисні для здоров'я і мають значно менше калорій, ніж звичайний цукор. Безпрограшна ситуація, адже ви можете перекусити, не шкодуючи. Ми розповімо вам, які альтернативи цукру відтепер має бути у вашому плані харчування.
1. Сироп агави: нотка карамелі
Ви коли-небудь чули про сироп агави? На смак він трохи нагадує карамель і ідеально підходить для підсолоджування смачних кремів. Сік мексиканської агави відбирається безпосередньо з рослини і зводиться до сиропу. Ця альтернатива цукру є багатий мінералами та мікроелементами - і має трохи менше 310 калорій на 100 г. Для порівняння: 100 г рафінованого цукру містять приблизно 380 калорій. Тут ви можете замовити 300 г "органічного сиропу агави" у Werz за трохи менше 7 євро.
2. Мед: Рідке золото
Чи в теплому молоці, щоб підсолодити наші мюслі - Мед завжди працює. Маючи майже 300 калорій на 100 г, натуральний продукт є досить низькокалорійним. Однак це набагато важливіше, що рідке золото багате на вітаміни С і В, кальцій, калій і магній. За допомогою цієї альтернативи цукру ви можете додати нотку солодкості майже будь-якій страві. Ще один позитивний побічний ефект: Кажуть, що мед має антибактеріальну дію. Наприклад, його можна використовувати при ангіні.
3. Цукор з кокосового горіха: нотка Азії
Цукор з кокосового горіха є актуальним ТЕНД солодкий серед гурманів. Кристалізований сік кокосових пальм містить залізо, магній і цинк. Через низький глікемічний індекс рівень цукру в крові майже не піднімається. Однак альтернатива цукру має стільки ж калорій, скільки цукор-рафінад. До речі, екзотичний цукор вирощують у Південно-Східній Азії і використовують там для підсолоджування. Замовляйте "Органічний цукор з кокосового цвіту" (1000 г) від BioNatura приблизно за 12 євро.
4. Ксиліт: корисний для зубів
Ксиліт, також відомий як ксиліт або березовий цукор, є поширеним продуктом у низьковуглеводній кухні. Геній: Березовий цукор має лише 240 калорій на 100 г, а тому корисний для стрункої фігури. Крім того, ксиліт запобігає карієсу. Що ви можете не знати: Ви можете знайти альтернативу цукру у виробництві жувальної гумки та зубної пасти. Замовляйте тут 1 кг за трохи менше 12 євро.
5. Стевія: тонкий цукор
Якщо ви хочете заощадити багато калорій, то зараз вам слід перейти на стевію. Листя однойменної рослини, яка походить з Південної Америки, значно солодші за звичайний цукор, але вони є майже немає калорій! На 100 г є всього п’ять калорій. Крім того, стевія не викликає карієсу. На що ти чекаєш? Купуйте безкалорійну альтернативу цукру прямо тут за трохи менше 6 євро.
У галереї картин ви знову знайдете всі альтернативи цукру:
Вам також можуть сподобатися такі теми способу життя: