Альтернативна підтримка схуднення - інформація про стан здоров’я
Гомеопатія, голковколювання та гіпноз можуть допомогти вам схуднути?
(dbp/nas) "Дієта, яка приносить задоволення". "Худнути під час сну". "Струнка без голоду". Що стосується схуднення, то скрізь є багато спокусливих обіцянок. Це повинно бути швидко і легко, а в ідеалі - без необхідності робити багато чого самостійно? "Якщо ви хочете схуднути, вам доведеться змінити спосіб життя, зрештою цього не обійти", - каже доктор. Крістіна Хольцапфель з Ожиріння в Мережі компетентностей в Технічному університеті Мюнхена. Важливо те, що концепція повинна бути придатною для повсякденного використання.
Насправді це дуже просто: щоб схуднути, ви повинні переконатися, що в організмі існує негативний енергетичний баланс, пояснює д-р. Крабове яблуко - потрібно спалити більше калорій, ніж ви споживаєте. Але як саме досягти цієї рівноваги - це, так би мовити, вирішальне питання. Метод схуднення, який повинен бути успішним у довгостроковій перспективі, повинен базуватися на так званому індексі маси тіла (ІМТ), а також на особистих уподобаннях та можливостях, вважає дієтолог.
Альтернативні методи можуть бути допоміжними
Незалежно від того, це акупунктура чи гіпноз - альтернативні підходи не включені в керівні принципи Німецького товариства ожиріння, каже д-р. Крістіна Хольцапфель: "Існує мало наукових знань про це". Якщо хтось “клянеться” альтернативною терапією і хоче поєднати це зі зміною харчових та фізичних вправ, тоді це може бути корисним як допоміжний захід.
Психологічний компонент є дуже важливим для схуднення. Тож те, що зміцнює мотивацію та витривалість, що, можливо, також зменшує стрес або посилює обмін речовин, може, так би мовити, опосередковано підтримувати здорову вагу тіла. Але не існує такого поняття, як «чудо-ліки», за допомогою якого ви можете схуднути, не роблячи нічого самостійно.
З чого саме можна починати голковколювання?
У традиційній китайській медицині (ТКМ) акупунктуру успішно використовують для лікування або полегшення багатьох недуг. За даними Інтернет-академії Heilpraktiker www.heilpraktiker-ausbildung.net, голковколювання може допомогти розірвати цей цикл, особливо для людей, які не харчуються з голоду, а скоріше “розчаровані”.
"Голки для акупунктури також підтримують людей, яким бракує мотивації або витривалості після незліченних невдалих дієт", - продовжує інформаційна сторінка. Втрата ваги лише за допомогою акупунктури не дуже перспективна. Акупунктура вух особливо корисна при схудненні, оскільки слід викликати такі ефекти: швидше почуття ситості, швидший обмін речовин і прискорене спалювання жиру.
Гіпноз також може бути використаний, щоб допомогти досягти бажаної ваги. За даними Німецької асоціації гіпнозу (DVH), підсвідомість ефективно та стійко перетворюється на здорову дієту, яка підтримує мету ваги. “Раптом цікаво їсти здорово. Голод на солодощі тощо зменшується, і харчування знову відбувається свідомо ".
Нарешті, гомеопатія також може допомогти вам схуднути. Тут вам слід звернутися за порадою до досвідченого альтернативного лікаря або лікаря, який спеціалізується на "натуропатії". Наприклад, існують різні речовини, які стимулюють обмін речовин і тим самим сприяють схудненню.