Альтернативні методи лікування запорів
Огляд
Нормальний кишковий транзит відрізняється від людини до людини і потрапляє в широкі межі - від 2 разів на день до одного разу на 2-3 дні. Отже, не обов’язково мати стілець щодня.
Запор визначається як зменшення частоти стільця до 2 разів на тиждень або менше. Зазвичай у разі запорів стілець сухий, невеликих розмірів і дуже важко виводиться, саме тому люди надзвичайно напружені і роздуті.
Крім того, запор є симптомом, а не станом того, що більшість людей в якийсь момент постраждає.
Щоб зрозуміти, як виникають запори, люди повинні знати, як працює тонка і товста кишка. Їжа потрапляє в товсту кишку, де вода, мінерали тощо поглинаються, перетворюючись на кал або харчові відходи. Скорочення м’язів у товстій кишці штовхає стілець у напрямку до прямої кишки. Коли він досягає прямої кишки, стілець твердий, оскільки більша частина води поглинається.
Запор виникає, коли товста кишка поглинає занадто багато води або якщо скорочення м’язів у товстій кишці відбувається повільно, внаслідок чого стілець повільно проходить через товсту кишку. Це також може спостерігатися у хворих на мегадолікоколон (довша товста кишка і більший діаметр).
Поширені причини запорів:
- дієта з низьким вмістом клітковини;
- малорухливий спосіб життя, особливо у людей похилого віку;
- медикаментозне лікування;
- синдром подразненого кишечника (чергуються запори - діарея);
- зміна режиму дня або звичок, таких як: вагітність, вік;
- зловживання проносними;
- ігнорування необхідності знімати стілець;
- зневоднення;
- різні недуги;
- дисфункція товстої кишки і прямої кишки;
- кишкова дисфункція (хронічний ідіопатичний запор).
Будьте в курсі еволюції епідемії коронавірусу в Румунії! Захищайте себе та захищайте інших, дотримуючись заходів запобігання, рекомендованих владою.
Зміст статті
Поради щодо запобігання запору
- Дуже важливо створити оптимальні умови роботи травної системи. Для цього рекомендується споживати 8-10 склянок води щодня.
- Уникайте сухої їжі. Їжа повинна містити достатню кількість олій.
- З метою профілактики запорів та сприяння очищенню кишечника рекомендується споживати 2-3 склянки гарячої води в перші години ранку.
- Коли у вас запор, не бажано їсти рис, натомість рекомендується пшениця.
- Обов’язково, раціон повинен містити свіжі фрукти та овочі. Надзвичайно ефективні папайя, томатний салат і буряк.
- Уникайте важко засвоюваних продуктів, таких як квасоля, капуста, гриби тощо.
Природні засоби
- З’їдайте щоранку 2 яблука, оскільки це допомагає лікувати та запобігати запорам.
- Найпростіший засіб від запору - випити склянку лимонного соку, до якого додається щіпка солі.
- Папайя і гуава також корисні при лікуванні запорів. Регулярне вживання папайї рано вранці натщесерце запобігає запорам. Фруктовий салат, що містить папайю і гуаву, можна їсти в будь-який час доби, оскільки він сприяє очищенню кишечника і запобігає запорам.
- Також вказується вживання вапна в гарячій воді рано вранці. Вони запобігають запорам і освіжають ваш тонус.
- Виноград має проносні властивості, тим самим запобігаючи хронічним запорам.
- Ще одним поширеним засобом від запору є насіння льону. На 2-3 години столову ложку насіння льону залишають просочуватися. Увечері, перед фарбуванням, випийте воду, в якій було насіння льону. Перші вдосконалення ви відчуєте вже з наступного дня!
- 2-3 насіння соняшнику, мигдалю, кунжуту та льону подрібнюють, і протягом тижня щодня вживають кілька столових ложок утвореного порошку, або додаючи їх до натуральних соків або салатів. Вони є природним засобом від запору.
- Апельсини корисні для правильного функціонування товстої кишки і призначені для профілактики запорів. Щодня слід пити апельсиновий сік, оскільки він сприяє очищенню кишечника та надає підбадьорливу дію на організм.
- Шпинат, вжитий у свіжому або вареному вигляді, ефективно очищає весь травний тракт. Свіжий шпинатний сік запобігає або навіть лікує хронічні запори.
- Інжир - це інші засоби від запору. Їх залишають у воді на ніч і вживають рано вранці.
- Касторова олія - ефективний засіб для очищення. Це природний засіб, який не має побічних ефектів і має дуже хороші результати у разі запорів.