Альтернативні та додаткові методи лікування гіпертонії

Огляд

Пацієнти, але також деякі спеціалісти, починають надавати все більше значення альтернативним та додатковим методам лікування високого кров'яного тиску. Цю особливу увагу можна пояснити прагненням забезпечити набагато кращу відповідність лікуванню та усунути побічні ефекти антигіпертензивного лікування, не рідко незручні та неприємні. Ці побічні ефекти включають сонливість, нудоту, алергічні реакції, коклюш. Більшість альтернативних методів лікування покращують симптоми та загальний стан без побічних ефектів або, принаймні, не настільки інтенсивно, щоб змінити якість життя пацієнта.

Гіпертонія - це стан, який протягом тривалого часу не супроводжується клінічними ознаками. Його еволюція хронічна, з часом, і навіть якщо час від часу з’являються симптоми, вони не мають такої інтенсивності, що направляють нас до лікаря. На жаль, ігноруючи кілька ранніх ознак та симптомів високого кров’яного тиску, етіологічним чинникам високого кров’яного тиску дозволяється продовжувати. Його виникнення безпосередньо корелює з підвищеним ризиком розвитку стенокардії та інфаркту міокарда, інсульту та застійної серцевої недостатності.

Діагноз гіпертонія встановлюється після кількох параклінічних визначень значень артеріального тиску. Одного лише великого значення недостатньо, щоб можна було правильно оцінити, чи є високий кров'яний тиск чи ні. В даний час фахівці підраховують, що у пацієнта гіпертонія, якщо після декількох тестів артеріальний тиск перевищує 140/90 мм рт.ст., хоча будь-яке значення, яке перевищує 120/80 мм рт.ст., виявлене у здорової молодої людини, повинно викликати питання. та бути під пильним наглядом.

Лікування гіпертонії вже давно не є строго фармакологічним, але стало мультидисциплінарним, кожна його частина має певне значення, що не дозволяє її ігнорувати. Спеціалізовані дослідження показують, що на додаток до дієтичних змін (їжа з низьким вмістом солі, жиру та багата вуглеводами та білками) велике значення для отримання адекватного контролю артеріального тиску мають заняття спортом, прийняття якомога більш активного способу життя. або практикуючи процедури розслаблення та медитації. Найбільш рекомендованими спеціалістами, здається, тайцзи, йога та цигун.

Для того, щоб все працювало гармонійно, дуже важливо поєднати ці терапевтичні методи, щоб з часом отримати стійкі результати.

Будьте в курсі еволюції епідемії коронавірусу в Румунії! Захищайте себе та захищайте інших, дотримуючись заходів запобігання, рекомендованих владою.

Зміст статті

Гіпертонія та дієта

Перша рекомендація, яку фахівці дають пацієнтам при обговоренні існування високого кров’яного тиску, це зміна дієти. У багатьох випадках гіпертонія реагує на зміну дієти, і лікування наркотиками більше не потрібно.

Рекомендації включають:
- Збагачення раціону фруктами, овочами та знежиреним молоком;
- Елімінація (або принаймні значне зменшення їжі, багатої насиченими жирами, холестерином та тригліцеридами);
- Збагачення раціону цільнозерновими продуктами, насінням, горіхами, рибою, птицею;
- Уникайте червоного м’яса (особливо свинини);
- Вживання солодощів у невеликій кількості;
- Включення в раціон продуктів, багатих омега-3 жирними кислотами, калієм, магнієм і кальцієм і з якомога меншим вмістом натрію.

Які рекомендовані продукти харчування? Ось кілька важливих джерел:- Кальцій: молоко, сир, йогурт, брокколі, лосось, сушена квасоля, соя, тофу;
- Калій: помідори, банани, картопля, брюссельська капуста, авокадо, апельсини;
- Магній: шоколад, авокадо, шпинат, горіхи, насіння соняшнику;
- Омега 3 жирні кислоти: риба (особливо лосось і тунець).

Активне життя бореться з гіпертонією

Існує безліч доказів того, що як жінки, так і чоловіки, які ведуть активне життя, набагато рідше розвивають гіпертонію з часом. Здається, що заняття спортом, регулярні фізичні вправи можуть мати корисну роль, подібну до деяких наркотиків. Пацієнти, у яких діагностовано легку або середню гіпертензію, і які можуть включати в свою програму 30-60 хвилин щоденних фізичних навантажень, з великою часткою ймовірності матимуть поліпшення базового стану, в деяких випадках зменшується навіть необхідне лікування. Вправа не означає постійних зусиль. Досить їздити на велосипеді, бігати, гуляти або комбінувати їх.

Високий кров'яний тиск і правильне управління стресом

Артеріальний тиск може зростати в умовах стресу і напруги, принаймні на мить, коли ми стикаємося зі стресором, ця реакція є частиною загальної реакції організму на стрес. Хоча існує продемонстрована взаємозв'язок між цими двома елементами (гіпертонія та стрес), досі не встановлено, чи може вплив психологічних подразників та оточуючих стресових впливів зменшити тривалу гіпертонію. Але це, безумовно, допомагає, навіть якщо не заживає.

Недавні дослідження показують, що, застосовуючи деякі відомі та популярні методи розслаблення, ваше здоров’я можна покращити. Фахівці особливо рекомендують йогу, тай-чи, цигун, визнані ще в античності своїми перевагами, а також новіші методи контрольованого дихання. Здається, що пацієнти з середньою гіпертонією, які використовують такі методики щодня протягом 2-3 місяців, значно покращують спосіб реагування на стресові фактори. Це клінічно призводить до більшого зниження тривожності, зниження рівня гормонів стресу та, як наслідок, зниження артеріального тиску, принаймні періодично.

Хронічні ускладнення інсулінозалежного діабету

Нефротичний синдром

Вроджений імунітет проти набутого імунітету

Фітотерапія, допоміжний засіб у лікуванні гіпертонії

Ще не багато відомо про те, як фітотерапія може вплинути на артеріальний тиск, і фахівці неохоче рекомендують її як безпечний гіпотензивний засіб. Ефективність деяких рослин, таких як женьшень або глід, ще не доведена. Через те, що такі рослини, а особливо препарати на їх основі, можуть мати значний загальний вплив на здоров'я, деякі навіть небезпечні, необхідно, щоб лікуючий лікар був поінформований про їх використання. Якщо пацієнт бажає порекомендувати такі натуральні добавки, лікар може оцінити, чи вказані вони в його випадку.

Кожен пацієнт має свої особливості, і хвороби часто бувають складними. Тому, якщо чаї або рослинні добавки корисні для одних, корисний ефект може затриматись для інших. Наприклад, одне дослідження повідомило про хороші результати для глоду (застосовуваного в гіпотензивних цілях протягом 16 тижнів) у хворих на цукровий діабет типу 2. Лікар повинен бути особливо проінформований, якщо такі добавки застосовуються у поєднанні зі спеціалізованим антигіпертензивним лікуванням (фармакологічним).

Крім того, деякі рослини з часом довели, що мають гіпертонічні властивості, тому ризики ще більші. Чим екзотичніші рослини, тим більш стриманим має бути їх використання.

Харчові добавки, які можуть знизити кров’яний тиск

Зважаючи на зростаючу популярність харчових добавок, фахівці оцінили вплив деяких з них і дійшли висновку, що найбільш рекомендованими для пацієнтів з високим кров’яним тиском є такі, що містять амінокислоти, омега-3 жирні кислоти та ті, що мають коензим Q10. Здається, коензим Q10 знижує рівень артеріального тиску без значних побічних ефектів. Застосовуваний як доповнення до звичайного антигіпертензивного лікування, він корисний, оскільки механізм зниження артеріального тиску відрізняється від того, за допомогою якого діють звичайні ліки.

Омега-3 жирні кислоти, особливо ЕРА (ейкозапентаенова кислота) та DHA (докогексанеєва кислота), ефективні особливо у помірних випадках артеріальної гіпертензії (гіпертонія 1 стадія). Хоча існували дослідження, які спростовували це спостереження, в даний час вважається, що рівень артеріального тиску можна легко знизити, якщо вводити добавки, що містять підвищену кількість таких незамінних жирних кислот.

Найважливішими амінокислотами в боротьбі з високим кров'яним тиском є L-аргінін і L-таурин. Однак, здається, вони не можуть зменшити напругу протягом тривалого періоду, наслідки з часом зникають. Вітаміни комплексу B також можуть бути важливою допомогою, особливо тому, що вони можуть знизити підвищений рівень гомоцистеїну у пацієнтів з гіпертонією.

Будь-яку харчову добавку, незалежно від чудес та результатів, обіцяних упаковкою, слід вводити лише після обговорення з вашим особистим лікарем. Нерідко стан пацієнтів погіршувався після прийому таких продуктів, які обіцяли бути природними та безпечними.

Акупунктура при гіпотензивному лікуванні

Були проведені численні дослідження, щоб продемонструвати ефективність голковколювання в лікуванні гіпертонії. Однак представлені дані були суперечливими, фахівці нарешті вирішили, що поле слід дослідити далі. Незважаючи на те, що акупунктура виявилася ефективною у багатьох станах, гіпертонія, схоже, досі не є однією з них. Тому фахівці рекомендують обережність та стриманість пацієнтам, які відвідують сеанси акупунктури з метою зниження артеріального тиску, оскільки певні медичні дані поки відсутні.