Am; Покращуйте зір за допомогою йоги для очей - Журнал «Переваги»
Додати до Вибраного Юпітера
Бачити краще без окулярів навіть незважаючи на те, що ми провели більшу частину свого життя в "біноклі", здається неможливим. Однак Ксанат Лічі, ініціатор методу "Побач чітко", переконаний у протилежному. "У мене був великий короткозорість і окуляри на тридцять років. Мені це не потрібно вже дванадцять років. Перевихованням очей за допомогою простих вправ, рекомендованих Метод Бейтса, a офтальмолог Американський, я позбувся своєї короткозорості на 80% іастигматичний 100% ". Йога для очей складається з виступу зорові вправи десять-п’ятнадцять хвилин на день. Око, таким чином розслаблене і добре зрошене, значно покращує свої можливості. Метод, який вимагає великої регулярності.
4 вправи для йоги для очей
Регенеруйте його очі
Помістіть долоні у вигляді черепашки над закритими очима на 1 хв. Пальці з’єднані і не дають світлу проходити. Саме поєднання тепла і темряви допомагає розслабити і відновити очі.
Практика: кілька разів на день.
Зняти втомлені очі
Зафіксуйте вказівний палець, наблизивши його якомога ближче до носа, намагаючись зберегти різкість. Ніколи не припиняючи фіксувати вказівний палець, витягніть його настільки, наскільки дозволяє рука. Потім поверніть його до носа, продовжуючи дивитись на нього. Повторіть 25 разів поспіль, якомога повільніше.
Практика: 3 рази на день. І до одного разу на годину під час напруженої роботи за комп’ютером. З його окулярами, якщо такі є.
Поліпшення короткозорості
З нерухомою головою «пишіть» літери алфавіту з відкритими очима, великими або малими літерами. Не намагайтеся робити весь алфавіт відразу, для початку достатньо 5 - 10 літер. Перервіть вправу перервами.
Практика: 5-15 хв на день.
Запобігання пресбіопії
Візьміть книгу і прочитайте 1 або 2 сторінки. Не друковані рядки, а білі рядки між рядками тексту.
Практика: 5-15 хв на день. Через тиждень ви виявите, що читати легше.
2 поради щодо завершення йоги для очей
- Не забувайте про вітаміни А, С та Е. Щоб дати вам око рисі, не соромтесь робити лікування сином чорниці, і то кілька разів на рік.
- Також подумайте. «моргання» сеансів, які стимулюють слізні залози і зменшують подразнення.
Куди піти практикувати йогу для очей ?
- Див. Інститут Клера, 56, rue du Docteur-Andarelli, 84400 Apt. Тел .: 04 90 75 14 50. www.voirclair.org - дводенний курс: 220 €.
- Tapovan Center, 9, rue Gutenberg, Paris 15th. Тел: 01 45 77 90 59. www.tapovan.com - Курс: від 35 €.
ЧИТАТИ
Чітко подивіться: як відмовитися від окулярів, автор Xanath Lichy, видання Grancher