Американські дослідники показують, що волоські горіхи - справжні дієти
Хрусткі волоські горіхи - надзвичайно хороші джерела енергії, саме тому їх здавна вважали відгодівлею. Неправильно, як показує нове дослідження харчування США. Вчені з Медичного центру дияконессів Бет Ізраїль та Гарвардської медичної школи в Бостоні показали, що вживання волоських горіхів пригнічує апетит і запобігає тязі.
А волоські горіхи можуть зробити набагато більше ...
Як це працює? З одного боку, горіхи в будь-якому випадку дуже ситні, з іншого боку, інгредієнти стимулюють область мозку, яка регулює почуття голоду. Меню, приправлене волоськими горіхами, може допомогти людям схуднути.
Для дослідження випробовувані випивали щоденний смузі, який містив 48 грам волоських горіхів. Протягом п’яти днів. Щоб перевірити вплив волоських горіхів на почуття голоду, їм надавали «смузі плацебо» без волоських горіхів протягом п’яти днів на подальшому етапі дослідження, але він мав однакову харчову цінність і смак однаковий. Результат: учасники дослідження, які пили смузі з волоських горіхів, протягом дня вже не були такими голодними.
Інші дослідження також показують, що нам слід частіше вживати горіхи. За даними американського дослідження 2016 року, горіхи також позитивно впливають на вікові проблеми зі здоров’ям. З чим саме це пов’язано, можна дізнатись у відео.
За даними журналу New England Journal of Medicine, старіші дослідження також виявили, що люди, які регулярно гризуть горіхи, рідше хворіють на рак або серцеві захворювання.