Ана та інші речі березень 2016 р
Блог зі смаком Pro Ana
сторінки
сторінки
Четвер, 31 березня 2016 р
Щоденник: 8
Ага, так ... Я знову скасував завантажувальний табір Ана. на даний момент я просто намагаюся їсти якомога менше, що працює відносно добре для змін.
Вчора я з’їв близько 600 калорій, причому більшість калорій насправді надходили від напоїв.
Сьогодні у мене було 660 калорій. Насправді, я відчуваю себе дуже добре з такою кількістю калорій, і, перш за все, мені набагато легше, ніж просто нічого не їсти.
Моя вага сьогодні вранці становила 50,9 кг - це все одно на 5,9 кг більше>. Опубліковано Hotaru о 21:49:00 Немає коментарів:
Вівторок, 29 березня 2016 р
Уникайте прийому їжі/виправдання/поради: 3 - з друзями
На жаль, їжа - це велика проблема, особливо коли ви виходите з друзями: /
Ідеї для виправдання, щоб не їсти:
- Ви вже щось отримуєте вдома/або вже їли вдома
- На жаль, ви не можете взяти їжу xy
- У вас болить голова/зубний біль/біль у горлі
- Ви лише вчора їли xy вдома
Понеділок, 28 березня 2016 р
Щоденник: 8/початок завантажувального табору Ана
Неділя, 27 березня 2016 р
Уникайте прийому їжі/виправдання/поради: 2- Вдома
Ще одна складна ситуація - їжа вдома. Якщо ви в даний час сидите на дієті, але також їсте з родиною, для Pro Anas завжди дурно. У наступному дописі ви знайдете поради щодо їжі в колі сім’ї, а також коли ви перебуваєте вдома один і насправді повинні щось їсти.
Вдома (вечеря з родиною за столом)
- Візьміть трохи їжі на тарілці, але намагайтеся, щоб вона виглядала якомога більше візуально (якщо у вас немає іншого варіанту)
- Віддавайте перевагу низькокалорійним гарнірам та інгредієнтам з приготованої їжі.
- Приготуйте свою власну (низькокалорійну) страву, щоб хоча б заощадити калорії, якщо вам доведеться їсти з родиною.
- Скажіть родині, що в якийсь момент вам доведеться зателефонувати комусь, щоб ви могли зникнути в кімнаті з половиною (або повною) тарілкою. Пізніше їжа утилізується в туалеті.
- З’їжте половину порції, потім робіть вигляд, що наздогнали, покладіть їжу назад у каструлю, коли її ніхто не побачить, а потім зникніть у кімнаті.
- Один уже купив щось їсти по дорозі додому.
- У вас хворе горло, і тому ви навряд чи можете щось ковтати або навіть їсти.
- Ви їли те саме лише кілька днів тому у шкільній їдальні/з друзями/по дорозі додому.
Вдома (коли ти один і повинен щось з'їсти)
- Готуємо їжу, в якій можна побачити, що було в тарілці. (Тож речі з соусами, речі, які залишають крихти тощо) Приготовлена їжа не повинна бути занадто великою, оскільки її потім викидають. Тут насправді йдеться лише про те, щоб мати більш-менш доказ (брудна миска, тарілка), що ви щось з’їли.
- Ви вже щось їли в школі/по дорозі додому.
Субота, 26 березня 2016 р
Уникайте їжі/виправдання/поради: 1 - Ресторан
Думаю, однією з найниміших проблем майже будь-якої Pro Ana є їжа. Навіть якщо ви намагаєтеся їсти мало і, можливо, вдається це робити добре, на жаль, завжди бувають ситуації, коли важко уникнути їжі.
Тому я буду робити кілька дописів на цю тему, в яких узагальнюю знайдені поради, а також пишу власні.
Однак я не маю на увазі жодних порад проти FA (незабаром я буду робити власну сторінку)
Сподіваюся, що, можливо, якась допомога:)
У ресторані
Закуски
Головна страва
- Зосередьтеся на виборі основної страви: нічого не запечене, смажене у фритюрі, жирне або те, що довго лежить у шлунку, як м’ясо.
- Якщо є можливість, додайте трохи салату до салату самостійно за столом, інакше використовуйте йогуртову заправку замість олії. (Якщо ви не їсте морквяний салат - вам потрібна олія, щоб вітаміни могли засвоюватися).
- Спочатку з’їжте низькокалорійні інгредієнти страви, залиште калорійні бомби і скажіть, що ви ситі.
- Поділіться порціями, якщо це можливо (тому це не так помітно, якщо ви їсте мало)
- Замовляйте невелику порцію заздалегідь.
десерт
- По можливості пропустіть десерт. Якщо ви без цього не можете, вибирайте свіжі фрукти, сорбет або морозиво замість торта чи морозива.
Щоденник: 7 цілей не виконано, план "Про Ана" на Великдень
тобто 50,8 кг - отже, нарешті зрозуміло, що я не досяг своєї мети -_-
Завтра Великдень, але з завтрашнього дня сімейне свято (слава Богу, що мені вдалося переконати батьків, що я можу сидіти вдома і не треба їхати) моїх батьків немає, а я можу завтра постити.
Минулого року я просто провалився на Великдень, бо не міг стриматися. Я не знаю, що мене тоді спіткало - я просто з’їв 3 шоколадних зайчика за один день. А наступного дня 3 коробки цукерок. А наступного дня після простого лайна> _ Опублікував Хотару о 16:06:00 Коментарів немає:
П’ятниця, 25 березня 2016 р
Щоденник: 6
Четвер, 24 березня 2016 р
Щоденник: 5
Середа, 23 березня 2016 р
Щоденник: 4.2
Щоденник: 4
Понеділок, 21 березня 2016 р
Щоденник: 3/почати коротку радикальну дієту
Сьогодні розпочав коротку радикальну дієту.
Я повинен визнати, однак, що я, на жаль, не дуже швидко (я просто занадто дурний для цього), а замість цього з'їв половину рулету кунжуту, 3 міні-шоколадні яйця та мюслі, а не взагалі нічого. Замість призначених 5 літрів я досі випив 1,75 літра, що для мене дуже багато.
Сьогодні вранці я важив 51,3 кг, і коли я поставив на ваги вже 50,9 кг: D, тому що я не дуже дисциплінований за планом, це дійсно хороший результат на 1 день. Сподіваємось, справи йдуть так добре в найближчі кілька днів, або, сподіваюся, у мене не буде ФА в найближчі дні:/Коли я бачу невеликий прогрес, я завжди такий щасливий і щасливий, що завжди відпускаю себе і втратити мою дисципліну. Іншими словами, як тільки я важу трохи менше, у мене одразу виникає Фа, тому що я занадто дурний, щоб зрозуміти, що мені не надто допомагає, якщо я зберуся на один день, але надмірно навантажу все до кінця тижня: (
У вас вже є досвід радикальної дієти? Я читав, що вам слід схуднути на 6-8 кг, але я сумніваюся, чи це справді може бути правдою. Буду радий, якби ви поділилися своїм досвідом у коментарях.