Аналіз сну та тренінг - пульсова йога

йога

Аналіз сну та працездатності

Сон - це половина моїх тренувань "- Джаррод Шумейкер, триатлоніст

Чому аналіз сну?

Оскільки продуктивність зростає лише за рахунок відновлення. Встановлено, що сон має більший вплив на фізичні вправи, ніж фізичні вправи на сон. Тому має сенс, якщо ви відповіли ТАК на будь-яке з наступних запитань для проведення аналізу сну. Аналіз не обов'язково підходить для спортсменів, але також для людей, які зазнають сильного стресу, думають, що погано сплять, чистять зуби, людям, які прокидаються із сухістю у роті або для схуднення.

Коли слід обов'язково робити аналіз сну?

  • Ви не знаєте, чому нікуди не дістаєтесь у спорті?
  • Ви хочете знати, який ви вид спорту?
  • Ви погано спите? Вам важко заснути, ви не спите всю ніч, ви спите менше 5 годин.
  • Ви не знаєте, як схуднути?
  • У вас багато стресів?
  • Ви не знаєте, чи правильно тренуєтесь?
  • Ти точиш зуби?
  • Ви постійно страждаєте від м’язового/фасциального болю?
  • Ви страждаєте від тиску на виконання. Вам важко вимкнутись і розслабитися?
  • Не можна позбутися кави та ліків?
  • Ваше травлення погано працює.
  • Як працює аналіз сну та працездатності?

Ви домовляєтеся про зустріч зі мною на місці, або ви також можете надіслати вам відстежувач сну Намбая. Цей маленький трекер прикріплений до ваших грудей за допомогою клейкої смужки. Трекер не більший за ключ від машини. Всередині є медичний реєстратор EKG, який реєструє різні дані про стан здоров’я протягом 24 годин. Незабаром після повернення трекера результат буде доступний для вас як чіткий звіт із чотирьох сторінок. Ви можете порівняти це з оглядом здоров’я. Ви отримуєте всі найважливіші показники для вашої серцево-судинної системи, а також для вашої вегетативної нервової системи та якості вашого сну. Вимірювання відбувається в реальних умовах. Ультрамалий та легкий датчик супроводжує вас вдень та вночі та вимірює медично точні дані про стан здоров'я. Ви навряд чи помітите трекер. Він також водонепроникний. Тут якість та безпека даних мають дуже високий пріоритет. Дані знаходяться на сервері Nambaya і не передаються третім особам та за кордон.

Що далі?

Якщо ви знайдете потенціал для вдосконалення - тоді ви можете замовити коучинг зі мною згодом із розробленим рішенням - супроводжуючи ваше навчання або повсякденне життя. Ми обговоримо ці можливі рішення разом, і я допоможу вам почуватися життєвіше та ефективніше вдень та більш спокійним уночі.

Індивідуальні поради та тренінги пропонують вам стратегії, які допомагають вам поступово покращувати ефективність. Вони повинні бути легко інтегровані у повсякденне життя та ваше навчання. Тут є ймовірність того, що я буду супроводжувати вас у вашому розвитку протягом 3-6 місяців. Щоб виміряти успіх у підсумку, ми можемо повторити аналіз сну.

Найголовніше, щоб ти цього хотів і працював задля свого успіху! Я знайду для вас найкращий і найскладніший спосіб, і я з нетерпінням чекаю супроводу вас.

Все це також можливо для команд. Якщо ви, як тренер, хочете виміряти життєвий стан своєї команди, я із задоволенням прийду до вас, і ми організуємо зустріч.

Ціни:

ОСНОВНІ

  • 1 х 24 години Вимірювання
  • 4-сторінковий звіт у форматі PDF з докладним оглядом фаз сну та найважливіших параметрів здоров’я

99, - € + плюс вартість доставки

BASIC + зустріч на місці або в Інтернеті 30 хвилин

149, - € + плюс вартість доставки

КОУЧИНГ

ОСНОВНІ СОНІ (мінімум 3 місяці):

  • Необмежений зв'язок зі мною електронною поштою, WhatsApp
  • Щомісячний тренінг на місці або в Інтернеті
  • Щотижневий огляд добробуту під час тренувань або в повсякденному житті
  • 2 аналізи сну за 3 місяці
  • Тренування сну з тренувальним планом, якщо потрібно
  • Вправи з урахуванням ваших потреб вдома (нейромобільність, йога, дихальна техніка, релаксація) або безкоштовна участь у курсах від мене в районі Дармштадта (якщо пропонуються)

щомісяця 249 євро терміном на 3 місяці

СПІЛЬНИЙ МАЙСТЕР (не менше 3 місяців):

  • Необмежена комунікація зі спеціалістом зі сну електронною поштою, телефоном та Whatsapp
  • Коучинг сесія два рази на місяць на місці або в Інтернеті
  • Щотижневий огляд добробуту під час тренувань або в повсякденному житті
  • 2 аналізи сну по 3 дні кожні 3 місяці
  • Тренування сну з тренувальним планом, якщо потрібно
  • Вправи з урахуванням ваших потреб вдома (нейромобільність, йога, дихальна техніка, релаксація) або безкоштовна участь у курсах від мене в районі Дармштадта (якщо пропонуються)

щомісяця 349 € на термін 3 місяці

ПРЕМІУМ СОНУ (хв. 3 місяці):

  • Необмежена комунікація зі спеціалістом зі сну електронною поштою, телефоном та Whatsapp
  • Коучинг сесія два рази на місяць на місці або в Інтернеті
  • Одна приватна година тренувань з регенерації (нейромобільність, йога, дихальна техніка, релаксація) на місці або в Інтернеті двічі на місяць
  • Щотижневий огляд добробуту під час тренувань або в повсякденному житті
  • 2 аналізи сну по 3 дні кожні 3 місяці
  • Тренування сну з тренувальним планом, якщо потрібно
  • Вправи з урахуванням ваших потреб вдома (нейромобільність, йога, дихальна техніка, релаксація) або безкоштовна участь у курсах від мене в районі Дармштадта (якщо пропонуються)

щомісяця 549 євро терміном на 3 місяці

Якщо потрібно, я пропоную переадресацію спортивному ментальному тренеру та тренеру з харчування через мою мережу.

Зверніться до лікаря, якщо у вас є якісь медичні проблеми.

Щодо проблем CMD, я співпрацюю з ортодонтиком Dr. Адамі та доктор Uhse в Дармштадті.