Ананас багатий ніацином та L-триптофаном - Graf-Gottfried-Apotheke
Фрукти та овочі необхідні для здорового харчування. Особливо в холодну пору року організм потребує поживних речовин, які запобігають застуді або допомагають позбутися від них. Одним із фруктів, який зараз слід вживати набагато частіше, хоча це не зовсім типове зимове частування, є ананас. Він містить багато вітамінів, таких як вітаміни групи В та вітамін С, і, таким чином, допомагає залишатися чи ставати здоровим.
Ананас також посилює метаболізм. Особливо ті, хто хоче трохи схуднути на початку нового року, знайшли тут ефективного і здорового союзника.
Однак фрукти можуть зробити багато, набагато більше. Ананас може сприяти більш позитивному настрою та кращому сну. Це пов’язано з інгредієнтами L-триптофану та ніацину, які містяться в ананасах.
Показано, що L-триптофан впливає на підвищення базового настрою. Організм використовує його, серед іншого, для вироблення гормону щастя серотоніну. L-триптофан також позитивно впливає на пам’ять, а також позитивно на сон. Однак організм не може виробляти його сам, але покладається на те, що він потрапляє через їжу. Тож, якщо ви почуваєтесь трохи приглушеним у темну пору року, це може допомогти частіше тягнутися до ананаса.
Ніацин, у свою чергу, важливий для метаболізму, але також далеко за його межами. Речовина також має антиоксидантну дію, простіше кажучи, протидіє процесам старіння. Ніацин також важливий для нервів і м’язів, а також він бере участь у регенерації шкіри.
Ананас містить багато корисних речовин, які організм може дуже добре використовувати, особливо взимку. Крім того, фрукти можуть використовуватися по-різному як у гарячій, так і в холодній кухні, і вони підходять як компонент основних страв, а також як десерт або корисна закуска між.