ВПЛИВ - Якої дієти дотримується Міхаела Біліч, найвідоміший дієтолог?
Дієтолог Михаела Біліч розповіла, яку дієту вона дотримується, щоб підтримувати свою вагу, а також які основні секрети повинні знати ті, хто хоче схуднути на кілька кілограмів.
Якої дієти дотримується Михаела Біліч?
49-річна Михаела Біліч сказала Aleph News, що з нею вона боролася все життя їжа, щоб зберегти свою фігуру.
"Все своє життя я боровся з їжею, щоб зберегти свою фігуру, ніколи не міг їсти насичено. Ми не знайшли рішення їсти стільки, скільки хотіли б, і не набирати зайві кілограми ", - сказала Михаела Біліч.
Дієтолог також розкрила, як виглядає дієта, за допомогою якої їй вдається підтримувати свою вагу і хороший тонус.
"Я харчуюся лише один раз на день. Ті, у кого швидкі опіки, або ті, хто займається спортом, також можуть їсти 2-3 рази. Якщо ми хочемо схуднути, закуски не виправдані, 3-разове харчування з двома закусками призначене для дітей, що ростуть ", - пояснила вона.
Михаела Біліч розкрила секрети схуднення
Також Михаела Біліч розкрила головні секрети, які повинні знати всі люди, які хочуть схуднути.
"Бахрома не повинна бути більше 20 сантиметрів. Ми закінчили їсти з тарілки. Ідеальна тарілка повинна виглядати так: половина - овочі, чверть - білки (м’ясо, риба, яйце) і чверть вуглеводи (картопля, борошно).
Борошно ніколи не перевищує чверті, якомога більше овочів. Це ідеальна тарілка. Коли ми говоримо про схуднення, вуглеводи зникають з цієї пластини ", - пояснила Михаела Біліч.
Ще один секрет - відмова від перекусів між прийомами їжі. Дієтолог рекомендує робити перерви від одного до іншого прийому їжі на п’ять-шість годин.
"У нас, румунів, раніше не було їжі, а тепер їсти багато. Нас не виховували на пенсію, тому до наступного прийому їжі ми закінчили їсти. Між прийомами їжі повинні бути перерви у 5-6 годин ", - додала вона.
Водночас Михаела Біліч сказала, що перетворить румунський суп на бренд країни. Це була б доброзичлива дієтична їжа.
"В обід я б їв суп. Ми румуни, і мені шкода, що ми не використовуємо суп як дружню дієтичну їжу. Нам потрібні дослідження з-за кордону, які показують нам, що на УЗД суп залишається в шлунку вдвічі довше, ніж другий курс, спожитий з пляшкою води. Я настільки чудовий захисник супу, що зробила б його провінційним брендом ", - сказала Михаела Біліч.