ананас; ідеально підходить для тих, хто займається спортом; FitClass Club Titan Sector 3 Бухарест; Зал
ПРО АНАНАС
Ананас часто їдять за солодкий та екзотичний смак, але крім того, він є чудовим джерелом клітковини та поживних речовин, які мають багаторазову користь для організму.
Він має як харчові, так і терапевтичні властивості
Плоди ананаса містять бромелайн, який прискорює перетравлення білка. Під твердою оболонкою знаходяться магній, залізо, марганець, фолієва кислота, вітамін С, В5, В6, В1, а також антиоксиданти. Це ідеально підходить для детоксикаційної дієти, особливо взимку, яка є сезоном, визнаним для вживання важкої їжі.
Після тренування ананасовий коктейль полегшить процес травлення та зробить його набагато швидшим, прискорить спалювання жиру та дасть відчуття ситості.
Терапевтичні показання.
Протизапальна дія ананаса запобігає утворенню тромбів, відповідальних за інсульти, таким чином, його вживання знижує ризик серцево-судинних захворювань.
Більше того, компоненти, що містяться в цьому екзотичному фрукті, заспокоюють біль у суглобах від артриту або розтягнення зв’язок і допомагають швидше загоїти рани.
Це ідеально для тих, хто займається спортом
Серед інших переваг вживання качки є її здатність зміцнювати кістки, оскільки вона містить марганець, необхідний для міцної кісткової структури та здорових тканин. Чашка ананасових кілець дає тілу 73% необхідної добової дози марганцю.
Для жадібних ми пропонуємо енергійний рецепт коктейлю з ананаса!
інгредієнти:
- Банан
- 220 г шматочків ананаса, з легкого компоту з консервів
- 220 г йогурту (звичайного або ванільного)
- чашка апельсинового соку
Підготовка: Очистіть банан від шкірки і наріжте шматочками, а потім оберніть їх поліетиленовою плівкою і покладіть в морозильну камеру мінімум на 2 години. Помістіть у блендер заморожені скибочки банана, компот з ананасів (разом із соком), йогурт та апельсиновий сік. Добре перемішайте, а потім розлийте шейк по склянках. Якщо хочете, можете прикрасити склянки шматочками ананаса.