Ананас та його користь для здоров’я

На додаток до мінералів та вітамінів, що містяться у більшості фруктів, ананас є багатим джерелом мікроелементів, є низькокалорійним і, крім того, має властивості боротися із захворюваннями, від запалення та розладу травлення до остеопорозу, повідомляє веб-сайт fitnea .com.

користь

Ананас та його користь для здоров’я (Зображення: Shutterstock)

Ананас містить бромелайн, травний фермент, який сприяє травленню та запобігає здуттю живота. Бромелайн міститься лише у свіжому ананасі, який слід вживати бажано після ситної їжі.

- Ананас є хорошим сечогінним засобом і запобігає відкладенню жирів в організмі, тому є надійним союзником збалансованого харчування.

- Ананас містить протипухлинні сполуки

ОСТАННІ НОВИНИ

ЕКСКЛЮЗИВ Свідчення дочки жертви: «Я думаю, що в сумці немає. 5 - мій батько. Я не можу позбутися образу вуглецевих тіл, можна було розпізнати лише 3 "

Палата депутатів мовчки приймає закон, який надає повноваження спецслужбам знову втручатися у розслідування злочинів

КОМЕНТАР Адріан Ончіу: Які шанси Трампа дивним чином перевернути результат виборів

Чи готова Румунія до хвилі 3 епідемії COVID-19? Людовик Орбан: "Ми не хочемо досягти межі"

Чашка свіжого ананаса містить 70 міліграмів вітаміну С і 95 міліграмів вітаміну А - забезпечуючи щоденну дозу вітаміну С і приблизно 1/5 добової дози вітаміну А. Ці вітаміни захищають здорові клітини від загрози вільних радикалів, що сприяє поява раку і лікує пошкоджені клітини.

  • - Ананас багатий на марганець

Чашка свіжого ананаса містить 1,55 міліграма марганцю, який зміцнює кістки та сполучну тканину. Лікарі рекомендують дозу 2,2 міліграма на день для чоловіків та 1,9 міліграма на день. Люди похилого віку, у яких підвищений ризик розвитку тендітних кісток, повинні включати в свій раціон ананас, щоб збільшити запаси марганцю в організмі.

  • - Ананас містить мідь

Цей тропічний фрукт, багатий міддю, запобігає утворенню тромбів і хвороб кісток. Мідь стимулює вироблення в організмі гемоглобіну і прискорює загоєння ран. Дефіцит міді викликає остеопороз, анемію, проблеми зі щитовидною залозою та зниження кількості лімфоцитів. Лікарі рекомендують дорослим вживати 699 міліграмів міді на день. До продуктів, багатих міддю, належать ракоподібні та молюски, яловичина та гриби. Чашка ананаса, нарізаного кубиками, забезпечує приблизно 151 міліграм міді, що становить понад 1/5 добової дози.

  • - Ананас містить бета-каротин

Завдяки вмісту бета-каротину ананас зменшує ризик захворювань очей, таких як дегенерація жовтої плями сітківки, на 35%, що зменшує здатність читати або розпізнавати обличчя.