Ананасова дієта, ароматний варіант для полегшення досягнення фігури, про яку мрієте
Ми всі хочемо і особливо з усіма мати ідеальну фігуру без зайвих зусиль. Ми мріяли про чудові, швидкі та легкі дієти, які з носорогів перетворять нас на єдинорогів, а з китів - на русалок, і для цього ми можемо витратити багато грошей на таблетки та чаї і навіть ходити до спортзалу на місяць, можливо, два . Ми також голодуємо, якщо потрібно, коли знаходимо достатню мотивацію, але це зазвичай зникає після того, як ми зменшили перші дві цифри до одягу, і ми починаємо вважати, що заслуговуємо на те, щоб знову побалувати себе кулінарними.
Правда полягає в тому, що не існує дієти, яка б працювала в довгостроковій перспективі, якщо не перетворити її на здоровий спосіб життя. Зокрема, короткостроково, як ви знаєте, у короткостроковому періоді це спрацює.
Але існують дієти, які можуть допомогти вам розпочати здоровий спосіб життя або з яких ви можете навчитися вводити в звичайне меню їжу, придатну для силуетів. Нові тенденції у цій галузі змушують навіть на багатьох облікових записах у соціальних мережах відображати якомога більше фотографій із фруктами, овочами та смузі, максимально барвистими та апетитними, щоб ви могли більше жадати ягід чи шампурів з екзотичними фруктами. більше, ніж гамбургер!
Один з них - ананас, смачний і ароматний екзотичний фрукт, який може допомогти вам схуднути, якщо з’їсти його розумно. Він успішно використовується при дезінтоксикаційних процедурах, допомагає відновити ферментні батареї, має дуже мало калорій - близько 50 калорій в 100 грамовій чашці, допомагає позбутися здуття живота і має м’який діуретичний ефект.
Екзотичне та ароматне, тому воно змушує задуматися про відпустку!
Це правда, що це солодкий плід, тому його слід з обережністю їсти людям із цукровим діабетом, навіть у сирому стані. У торгівлі ви можете знайти його як у сирому, так і в консервованому вигляді, з додаванням цукру або без нього, і якщо ви любитель вечірки, ви вже знаєте, що це один з основних інгредієнтів Піна Колада, коктейль із солодким ароматом, зі смаком екзотичних свят та веселощів. Ніхто не заважає вам посипати кокосовою стружкою шматочки сирого ананаса, якщо ви хочете спробувати сенсацію вдома, у набагато здоровішому варіанті.
Він допомагає травленню, багатий клітковиною, містить вітаміни А і С, і, хоча здається важко повірити, ананас також є підходящим джерелом для рослинних білків.!
Якщо ви шукаєте більше джерел рослинного білка, це одне з них, і хороша частина, тому що так зручніше, це те, що ананас не слід варити або залишати замочуватись на ніч, як у випадку з сочевицею та квасолею або у випадку гриб.
Більше того, він також допомагає імунітету і багатий антиоксидантами, а значить, обіцяє якусь безмолодий вік, який швидко встановлюється на обличчі та підвищує стійкість до простудних захворювань, які трапляються так часто в цьому сезоні.
Ви можете ввести його в багато страв, таких як індійські рецепти або десерти. Щоб бути впевненим, що ви вибрали хороший ананас із супермаркету, потрібно перевірити його консистенцію і відчути запах. Якщо ви відчуваєте запашний запах, особливо на кришці, де його вирізали, має сильну консистенцію і колір більше мідний, ніж зелений, ви, швидше за все, ананас корисно їсти.
Три дні ананаса ввечері, на три кілограми менше!
Якщо вам все ж потрібен швидкий ефект схуднення на талії, у разі зустрічі або важливої події ви можете дотримуватися швидкої дієти, при якій ви виключаєте смажену їжу, борошно, оброблені крупи та інші джерела фруктози, крім ананаса. Дієта полягає в тому, щоб замінити вечерю порцією половини ананаса, бажано як таку, не у вигляді соку, щоб отримати користь з дорогоцінних волокон цього екзотичного фрукта. Дієта складається з вживання білка в обід з великою мискою салату із зеленого листя, наприклад, приготовленої на пару або запеченої риби (лосось, тунець, морський лящ, скумбрія та ін.) Із салатом та зеленою цибулею, приготовленою з олією та лимоном, або стейк з індички та курки з запеченими овочами, або для тих, хто поститься, 10 середніх грибів з кропом та петрушкою, приготованих у духовці з невеликою кількістю оливкової олії. За обідом слід десерт (або закуска через дві години після обіду), що складається з чверті ананаса. Потім його їдять на вечерю, виключно, сирий ананас, протягом трьох днів. Якщо ви зазвичай починаєте день із традиційної склянки теплої води з лимоном, дуже здорової та корисної звички, насправді ви можете зробити це протягом трьох днів, після чого з’їдете чверть ананаса. М’який проносний ефект допоможе тим, хто має проблеми із запорами.
Діуретичний ефект ананаса змусить вас виводити надлишки води з організму як ввечері, так і вранці, коли ви прокинетесь і у вас значно менший живіт, але ви повинні знати, що ці кілограми, втрачені за три дні, повернуться, якщо ви почнете з новачок - їсти борошно, солодощі та жири, не турбуючись про калорії.
В ананасі багато вітамінів та ферментів, але він не забезпечує все необхідне щодня, тому в ці дні у вас може паморочитися голова, а також відчувати слабкість, особливо якщо ви звикли до послідовної їжі ввечері. Пийте багато води, намагаючись досягти ідеальної кількості, тобто 30 мл. за кожен фунт вашого тіла.
10 днів з включеним в меню ананасом, на 5 кілограмів менше!
Якщо ви дуже жадібний тип, і вам занадто складно обмежитись кількістю ананаса на день, а також пармезаном, що складається зі стейка та салату, на три дні, ви можете продовжити термін на 10 днів і їсти як ананас, так і ядра волоських горіхів, фундук, кеш'ю, мигдаль або фісташки, але не більше півсклянки для перекусу. Ви можете покласти їх усіх у чашку дієтичного йогурту, і у вас буде більш ситний сніданок. Той факт, що ви їсте ананас під час кожного прийому їжі, все одно допоможе вам схуднути, регулюючи кишковий транзит.
На обід і хто може їсти нежирну рибу або курячі грудки, овочі на пару або запечені або овочеві супи. На сніданок також можна додати варене яйце, скибочку цільнозернового хліба і дві столові ложки дієтичного сиру або сиру, менше 5% жиру (домашній).
Але пам’ятайте, що якщо ви харчуєтеся хаотично, у пізні години або при нерегулярному харчуванні, ви не на правильному шляху. Для того, щоб змінити фігуру, потрібно змінити і спосіб життя.