Ананасова дієта для схуднення
ананас Це фрукт, який допомагає спалювати жир і прискорює обмін речовин, а також виробляє еритроцити, які переносять кисень по організму.Ананас - один із фруктів, багатих залізом, кальцієм, вітамінами та мінералами і дає тілу сили адаптуватися до дієти. інша їжа, ніж раніше. З цієї причини ананас є важливим джерелом калію, тому його рекомендують при гіпертонії, серцевих та судинних розладах. Тому скибочки золотистих фруктів допомагають нам легше справлятися з термічним дискомфортом, спричиненим спекою.Ті, хто хоче дотримуватися дієти з ананасом, повинні знати, що його слід їсти як свіжий фрукт, а не з компотів.
Якщо ви вирішили дотримуватися цієї дієти для схуднення, вам слід знати, що вам потрібен свіжий ананас вагою близько 1 кг. Відріжте шматок і накрийте те, що залишилося фольгою - так вітаміни збережуться. Цю дієту можна дотримуватися 1 день/тиждень, щоб зменшити кількість калорій, але її також можна вважати простим детоксикаційним засобом.
до сніданок подати крупу з 300 гр ананаса. Почистіть гарбуз, натріть його і наріжте невеликими кубиками. Змішайте три столові ложки крупи (близько 6 грам) і дві столові ложки апельсинового соку. Дозволена порція калорій на ранок: 100 мл ананасового соку (точно без цукру!), Змішане з 125 мл мінеральної води.
до обід їжте наступне: зелень ананаса: 250 г очищеного і нарізаного ананаса, 1 промитий і подрібнений солодкий перець, дві маленькі цибулини та 50 г інших овочів. Готуйте так: обсмажте цибулю, болгарський перець та овочі на кількох краплях оливкової олії (приблизно столова ложка). Додайте шматочки ананаса і залиште на 3 хвилини на потрібному вогні. Приправити перцем і каррі.
Для вечеря приготувати салат з ананасів з грибами печериць. Почистіть 300 г ананаса і наріжте не дуже дрібними кубиками. Помийте 100 г грибів і також наріжте їх. Потім додайте 30 г нарізаної на шматочки індички (жульєн) і перемішайте. Заправте салат дуже малою майонезом (увага: без жиру!), Кількома гілочками свіжої петрушки і трохи перцю.
протипоказання: вагітним жінкам протипоказано вживати велику кількість ананаса.