Ананасова дієта З цих 5 причин це безглуздо
Схуднути швидко?
Ви любите ананаси і хотіли б швидко схуднути на кілограм-два? Тоді ананасова дієта може здатися чудовим способом швидко схуднути. Але, на жаль, це не так.
Як діє ананасова дієта?
Як випливає з назви, ананасова дієта - це все про екзотичні фрукти. Це означає простою мовою: ананасовий ранок, полудень та вечір. Основна ідея ананасової дієти заснована на ферменті бромелайн, що міститься в ананасах: цей фермент розщеплює білки, стимулює травлення і одночасно збільшує спалювання жиру. Таким чином, теоретично вам слід схуднути на кілька кілограмів дуже швидко. Швидке зниження ваги, на жаль, пов’язано не з підвищеним спалюванням жиру, а з великою втратою води або руйнуванням м’язової маси під час дієти.
Ось так повинна працювати дієта
Ваша щоденна потреба в кілокалоріях зменшується до 1000 під час ананасової дієти. Для задоволення цих потреб потрібно з’їдати близько двох кілограмів ананаса на день. Але не всі ананаси однакові: дозволяються лише свіжі фрукти, оскільки консервовані фрукти зазвичай містять додатковий цукор і, отже, є більшою перешкодою для вашого раціону. Під час ананасової дієти (і будь-якої іншої дієти теж) слід забезпечити належне зволоження. Щодня слід випивати три літри води або несолодкого чаю.
У вас менструація? Тоді у вас заборона на ананаси!
Чому ананасова дієта безглузда
# 1 Все, що ви їсте під час дієти - це цукор
Ананас складається з 84 відсотків води та 13 відсотків вуглеводів. Білок і жир навіть не складають одного відсотка від загальної кількості. Отже, якщо ви просто їсте ананас цілими днями, ви додаєте в організм тонни цукру і майже нічого іншого.
No2 Ананасова дієта може бути небезпечною
Ананасова дієта - це моно дієта, оскільки ви їсте лише одну їжу. Ця незбалансована дієта може призвести до сильних симптомів дефіциту та таких проблем зі здоров’ям, як запаморочення, відсутність енергії або головний біль, якщо проводити їх протягом тривалого часу. Навіть при короткій дієті у вашому організмі не вистачає мінералів, клітковини, білків і навіть вітамінів - адже ваше тіло не може нормально їх засвоїти без жиру.
Здоровіша альтернатива: схуднути за допомогою ананасової води!
# 3 Ефект йо-йо запрограмований
Ще одним недоліком ананасової дієти є її однобічність. Через короткий час з’являється відома харчова тяга. І оскільки ви не можете довго сидіти на дієті, страшний ефект йо-йо чекає вас після швидкої втрати ваги, коли ви знову їсте нормально.
No4 Занадто багато ананасів може призвести до проблем з травленням
Велика кількість фруктози, що міститься в ананасі, може мати послаблюючий ефект. Багато жінок користуються цим ефектом при схудненні, однак, згідно з досвідом, більшість із них також отримують метеоризм або навіть діарею.
# 5 У вас рот болить
Той, хто гризе трохи ананаса, часто знає, що: якщо ви їсте занадто багато, слизова порожнини рота може швидко боліти і навіть опікати. Оскільки ананас містить багато кислоти, яка може дратувати не тільки шлунок, а й рот і викликати запалення.
Це 11 найбільш безглуздих дієт
Бажання швидко схуднути на кілька кілограмів може мати багато причин. Ви повинні самі вирішити, чи варто їсти протягом дня лише одну їжу і визнати можливі наслідки цього. Однак слід дотримуватися ананасової дієти максимум два дні за раз. Щоб схуднути в довгостроковій перспективі, важливим є збалансоване харчування, а не моно дієта.