Анда Адам - офіційний блог; Офіційний блог Anda Adam Anda Adam; Офіційний блог
Офіційний блог
Маленьке місце, де ви можете дізнатись більше про мене та моє повсякденне життя.
Я завжди захоплювався здоровим способом життя, спортом, дієтою та речами, які роблять нас красивими як зсередини, так і зовні, але особливо тих речей, які змушують нас бути і залишатися здоровими, адже здоров’я - це найбільше значення.
Я продовжував думати про те, щоб поділитися з вами своїм досвідом, але я не знайшов часу, щоб створити щоденник, де я міг би писати про все, що спробував, і це дало дуже добрі результати і, очевидно, про те, що не вийшло! Тож я розповім вам у своєму блозі як про успішні речі у веденні здорового способу життя (спорт, дієта), так і про ті речі, які, у моєму випадку, не спрацювали.
Я також розповім вам про ті "задоволення від вини", від яких я не можу утриматись, але завжди знаю, щоб не перестаратися, і саме це я вам рекомендую. Я намагатимусь щотижня ділитися з вами 2-3 речами, які я роблю на цьому тижні: що містить мій сніданок, як я готую його, улюблені страви або дуже підходящі продукти, які, можливо, випадково, ти бачиш їх у супермаркеті і не купуєш.
Я також розповім вам про тренування, які я роблю, про ті вправи, які ефективні для певних м’язових ділянок, і які вправи робити для кожної м’язової області, але одночасно спалювати жир і перетворювати цю енергію на м’язи.
Отже, я добре знайшов вас у своєму блозі, і з цього тижня я поділюсь з вами своїм способом життя, харчуванням та спортом!
Швидкі закуски також можуть бути здоровими 25 жовтня 2016 року
Це закуска, про яку я хочу поговорити з вами, і одна з моїх улюблених, щоб закінчити свій день! Я кажу улюблений, бо він забезпечує мені порцію повного здоров'я майже щодня, без головних болів і дуже хороший на смак! 🙂
Це нежирний йогурт, жменька сирого мигдалю, 2-3 чайні ложки насіння чіа і крапля меду.
Цей «десерт», як я його називаю, заснований на білках і клітковині, саме те, що нам найбільше потрібно для фізичної форми, тонусу м’язів та гарного травлення.!
Насіння чіа сповнені вітамінами, мінералами, білками, кальцієм, і список можна продовжувати ...
Хтось сказав, що якщо є їжа, яку можна назвати святою, це чіа!
Мигдаль, який найкраще їсти сирим, щоб зберегти свої властивості, містить білок і клітковину, а також вітаміни, які сприяють поліпшенню зовнішнього вигляду шкіри та волосся.
Тож скажи мені, чи тобі це подобається! Хороший апетит!