Анда Адам, силует 10 класу
У Анди Адам фігура 10 класу, але що ще важливіше - той факт, що вона має постійність. Це однозначно означає, що у цій галузі є велика стурбованість і знання.
З підліткового віку артистка освоїла цей вид спорту як спосіб життя, який доповнюється правильним харчуванням, незважаючи на те, що у неї не надто зручний графік.
"Я завжди в дорозі, їду півдня на концерти, співаю, а потім їду додому. Я засинаю, поки сплю, а наступного дня я якось знаходжу дві години, щоб сходити в спортзал. І з цією безладною програмою мені було б, звичайно, зручніше їсти всі види продуктів швидкого харчування чи заправок. Але ні, навіть якщо мені важче, я обережно беру з собою здорове. Замість того, щоб погризти чіпси, я беру нарізані овочі, замість кремового печива або скибочок тостів - мигдаль та йогурт. Якщо ви хочете доглядати за своїм тілом, то ви повинні прагнути робити всі ці речі і ставати щоденним ритуалом, способом життя, за яким вам буде подобатися, а не скаржитися "., Нещодавно в інтерв’ю “Тоніці” сказала Анда Адам.
Він навіть займається 40 годинами спорту на тиждень
Якщо ми витрачаємо 40 годин на тиждень в посадових інструкціях і нам за них платять, Інда Адам іноді витрачає той самий час, займаючись спортом. Диво для її тіла. Незалежно від того, йдеться про тренажерний зал, біг на відкритому повітрі чи басейн, Анда Адам дбає про тренування своїх м’язів щодня.
"Я бігаю 5 разів на тиждень, щодня, крім вихідних, або є виняток лише тоді, коли у мене концерти. В іншому випадку я обов’язково виділяю необхідний час для занять спортом. Коли я бігаю, я або виходжу на трасу, або їду до парку Хестрау », пояснює художник для spynews.ro.
Білкова дієта та дисоційована дієта, дві інші константи її життя
Здається, це секрети блондинки щодо того, як вона харчується. "Взагалі, мій раціон не зазнає значних змін щодня. Наприклад, сьогодні вранці я з’їв дві скибочки шинки, варене яйце та дві моркви, приготовані на пару. Опівдні омлет з двох яєць, а ввечері салат з тунця з вареною кукурудзою. Іноді я зранку їжу знежирений сир, копчений лосось, в обід - суп та індичу грудку з овочами, а ввечері легкий салат з руколою, помідорами та пармезаном. Спорт без правильного харчування не може! Я у тісному спілкуванні. Білкова дієта та дисоційована дієта дають мені дуже хороші результати ", Анда Адам розповіла медичному веб-сайту.
Ось відео з програмою тренувань Анда Адама.